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當我們打完疫苗，身體就會啟動免疫反應，對抗進入體內的病毒植株。 美國疾病管制局（CDC）的網站資訊指出，打完疫苗後，體內約需長達數週，才能打造出健全的免疫環境。 多攝取富含維生素、礦物質等抗氧化營養素，同時少吃容易發炎的食物，可強化疫苗效果、減少身體不適。 另外，如果你本身對某些食物過敏，打疫苗期間也要避吃。 推薦閱讀：疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？ 5件事先評估. 打疫苗前後 這些食物要多吃. 研究指出，疫苗效果雖無法單靠一種營養素提高，但均衡營養確實會增進疫苗保護力。 美國知名營養師白勒特諾（Dawn Jackson Blatner）也提醒， 比起吃一堆保健營養品，均衡飲食對免疫系統幫助更大 ，民眾不該依賴保健食品，而應從平時飲食著手改善。
2021年7月20日 · 高敏敏營養師 在臉書發文指出「打完疫苗之後在飲食上的注意事項」分享了5種食物多吃、5件事情避免做。 高敏敏提到，打完疫苗後的效果也取決於飲食營養、生活作息，當營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。 千萬別想單靠單一營養或只依賴保健食品，均衡飲食、均衡飲食、均衡飲食是重點，才可以真正增進疫苗保護力。 5多吃 新鮮原型食材. 1.雞湯、魚湯....
2021年5月12日 · 台灣疫情進入社區感染，不少民眾搶打AZ疫苗。 營養師高敏敏就表示，飲食營養及生活作息對於提高疫苗效果非常重要，並透露「5多吃、5避免 ...
2021年7月12日 · 營養師高敏敏分享「打新冠疫苗後吃什麼能讓效果更好」，5多吃＋5避免你一定要看： 多吃新鮮原型食材： 1.雞湯、魚湯. 內含豐富胺基酸、精胺酸，有助強健細胞及腸胃道。 2.降發炎食物：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果. 含有Omegs－3、多酚類，幫助降低發炎。 3. 十字花科蔬菜：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜. 可抑制自由基、保護細胞。...
2021年7月30日 · 莊昕悅營養師建議，施打疫苗前可以先準備好：1.耳溫槍：打完疫苗後隨時測量自身體溫；2.退燒藥；3.隨手可得的水；4.運動飲料：補充電解質；5.毛巾/冰枕：可有可無，看自己退燒習慣；6.袋子：有些人會噁心嘔吐，不一定；7.容易取得的、溫和好消化的、加熱馬上可以吃的食物；8.維生素C：救急用的…加減吃，不一定有幫助，吃水果也挺好的。 另外，根據台大醫院設立的COVID-19疫苗QA專區資料顯示，注射疫苗前「不建議」使用普拿疼Acetaminophen或NSAID藥物，因為可能會影響免疫反應。 延伸閱讀： 莫德納疫苗，該打左手還是右手？ 哪隻手可減少心肌炎的副作用？ 醫師一次解析. 對某些食物/藥物過敏，可以打疫苗嗎？
2021年9月8日 · 注射完疫苗為了加速代謝，建議要大量喝水，除此之外也可以喝一點無糖綠茶，綠茶內含EGCG（epigallocatechin gallate）等兒茶素多酚類，是很強的抗氧化劑，能保護細胞不受自由基攻擊，阻止發炎發生。 www.facebook.com/TILASUNG1016/posts/3008139866108946. ※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 【延伸閱讀】...
2021年5月12日 · 台灣疫情進入社區感染，不少民眾搶打AZ疫苗。 營養師高敏敏就表示，飲食營養及生活作息對於提高疫苗效果非常重要，並透露「5多吃、5避免 ...
