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2022年5月14日 · 然而，有些民眾卻容易在登山後，感覺到膝蓋疼痛，甚至可能會使退化性關節炎更加惡化。 對此醫師表示，若想要保護好膝蓋，就必須在運動前進行伸展，並且使用其他工具，來降低體重對膝蓋的負擔。
2019年9月4日 · 爬山膝蓋痛就只能坐以待斃嗎～～快速緩解3大招. 膝蓋疼痛想必是很多登山人都會有遇到的一個夢魘，不知道大家有沒有這樣的一個經驗，當我們好不容易上山了，但我們下山到半路的時候卻發現膝蓋有點怪怪，似乎在膝蓋的下緣或是內側緣突然有點怪怪，也 ...
爬山為什麼容易膝蓋痛?爬山膝蓋痛 5 招自我檢測. 2021 年 4 月 16 日. 爬山是一項很好的戶外運動，但是爬山後隔天「鐵腿」，甚至膝蓋關節疼痛，往往是很多人的經驗。. 甚至會懷疑自己是不是不適合爬山，又或者懷疑自己是不是有關節炎。.
2021年7月8日 · 以我們的經驗來看，登山時膝蓋後方 (膕肌) 疼痛，可能有下方的兩種原因： 1. 平地行走時，習慣將膝蓋往後頂、過度伸直膝蓋，膕肌反覆被拉扯而受傷。
2024年4月19日 · 爬山不怕傷膝蓋！ 台大醫分享6大護膝關鍵. 國人愛爬山，根據體育署2023年〈運動現況調查〉報告，可以發現有運動習慣的民眾最主要從事的運動中，「爬山」位居第3。 然而，許多人擔心爬山、登山容易傷膝蓋？ 聽台大復健科醫師怎麼說。 2024-04-19. ．文 ／ 陳文翔. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 登山是我最大的興趣，登山的時候，友人最常問我的問題不外是：登山究竟會不會傷膝蓋？ 自從某醫界大老宣稱，爬樓梯或登山是「最笨的運動」，說這兩項運動都會對膝關節造成嚴重損害，甚至不可逆。 自此，登山界每個人都人心惶惶，爬傷膝蓋，但不爬傷心，不知如何是好。
2023年11月29日 · 「登山控」醫師授延長膝關節使用壽命不二法則. 2023-11-29 07:09:00 台灣復健醫學會 ／ 陳文翔／台大醫院復健部教授. 爬山並不會較容易造成退化性膝關節炎。 示意圖/123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 正確爬山6常識. (1) 爬山並不會較容易造成 退化性膝關節炎 。 (2)...
2021年2月28日 · 老年人爬山後膝蓋痛就跟「退化」有關嗎？ 許多民眾在爬山後膝蓋疼痛，到醫療院所就醫的標準流程是先讓患者照X光，醫生在看了X光片後往往做出「關節退化」的診斷。
