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2020年3月12日 · 初學者必學5招練全身！. 出處／ 大家健康雜誌網站 2020-03-12. 採訪整理／ 張郁梵 圖／翻攝網路. 瀏覽數 : 5814. 收藏. 由韓星玄彬和孫藝珍共同主演的浪漫愛情喜劇《愛的迫降》，可說是2020年初最火紅的韓劇！. 不論是故事劇情，還是男女主角的感情發展，都圈粉 ...
2019年2月15日 · 關鍵字： 鼻塞 、 鼻咽癌 、 流鼻血 、 睡眠呼吸中止症 、 過敏 、 鼻竇炎 、 鼻炎 、 癌症 、 抗癌. 因韓劇《繼承者們》走紅的27歲韓星金宇彬，2017年驚傳罹患鼻咽癌。. 據韓國媒體報導，金宇彬因經常喉嚨腫痛、流鼻血，去醫院檢查確診。. 事實上 ...
2022年7月27日 · 3類食物看似健康，但要少吃. 護腎守則除了「 三少＋三多＋四不 」（三少指「 少鹽、少油、少糖 」；三多指「 多纖維、多蔬果、多喝水 」；四不指「 不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥 」，夏子雯營養師提醒，以下3類食物看似健康，但慢性腎臟病友要少吃： 1.大型魚類. 一般洄游的大型魚類，如鮪魚、旗魚，累積的重金屬含量較高，除了腎友食用頻率不宜太高，一般人也不建議吃太多。 建議可吃中小型魚類，例如：鮭魚，因為鮭魚也是洄游性魚類，體型中型，亦可以攝取優質蛋白質與Omega-3不飽和脂肪酸，可抗發炎；此外鯖魚也是好選擇。 （延伸閱讀： 想吃魚，又怕重金屬污染？ 2.中草藥. 不亂吃來路不明的中草藥，目前90％的中草藥來自大陸，務必要注意重金屬的含量，檢測合格、無重金屬殘量，才能服用。
2017年5月2日 · 兒茶素幫忙抗氧化. 雖沒刻意吃素，謝宜芳鮮少吃肉，不過，每天會補充牛奶與水煮蛋。. 早上醒來，先喝一杯烏龍茶，間隔半小時後再喝250C.C.牛奶，因烏龍茶有豐富的兒茶素能抗氧化，也可幫助排出體內毒素，可說是她每天的開胃菜。. 茶的沖泡也有學問，若茶 ...
2021年5月21日 · 1公克的油脂提供9大卡熱量，一般人每日油脂攝取量建議不超過總熱量的30％。 董氏基金會食品營養中心指出，如果一天需要總熱量1800大卡，因為肉類等食物本身含有油脂，食用油之攝取量不應超過60公克，至於反式脂肪的攝取量，每天更不得超過2.2公克。 蕭敦仁說，民眾如果攝取太多油脂，易造成賁門括約肌鬆弛，鬆掉後關不住，讓胃酸往上跑，反而容易胃食道逆流，無助改善胃酸逆流。 此外， 人體攝取太多油脂，會造成三酸甘油脂異常，數值太高時，血液還可能出現如牛奶般的混濁外觀的脂血症 （Lipemia）、胰臟發炎等。 （延伸閱讀： 4隻腳比2隻腳的動物油脂多？ 至於喝油是否能預防膽結石，蕭敦仁表示，用好的植物油料理和多吃堅果即可促進膽囊收縮、分泌膽汁，比較不會有膽結石。
2017年8月1日 · 收藏. 常聽人說，腎不好要少吃加工品，多吃天然食物，但營養師又提醒腎友不要吃糙米、燕麥、堅果、藜麥，到底得了腎臟病，吃什麼比較不會造成腎臟負擔？ 腎臟是人體排毒最重要的器官，當腎臟逐漸失去功能時，除積極治療外，還需要透過良好的飲食控制來延緩腎功能惡化，進而避免洗腎。 慢性腎臟病有五個階段，越到後期，飲食禁忌愈多，而洗腎前後的飲食控制原則也有所差異；以下邀請醫師與營養師教導洗腎前的腎友，如何在顧好腎的前提下，安心的享用每一餐。 天然ㄟ尚好. 低蛋白飲食能延緩腎功能衰退. 腎臟病友想要避免洗腎，飲食上最重要的就是「多吃天然食物，少吃加工食品」。
2012年12月1日 · 研究顯示，每天只要攝取48克以上未經精製的「全穀」，就可降低心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病，更有助於體重控制；像是糙薏仁可降低糖尿病患空腹血糖值，全大麥具有降低膽固醇及控制血壓的功效，全蕎麥也有降低血中膽固醇、抗氧化的好處。 真正的「全穀類」須包含麩皮、胚乳、胚芽三部分未精製過、成分達51％以上。 市面上出現許多「你以為的全穀」，如：四神湯裡的白色「薏仁」，根本不是薏仁，而是由紅褐色的糙薏仁去麩皮精製的產物，並非全穀類。 想在日常生活中輕鬆攝取全穀類，不妨在主食方面改吃糙米飯或選擇紫米飯、地瓜飯、全小米南瓜粥、全大麥飯；或是將全穀食物加到麵包、饅頭、粽子、蘿蔔糕裡，均是獲得更完整營養的好方法！ 資料提供／董氏基金會食品營養組.
