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瑪卡是許多男性眼中的壯陽聖品，因為瑪卡中的瑪卡烯和瑪卡酰胺成分可以幫助男性提升性慾，而許多研究證實，瑪卡可以改善男性精子品質、減少前列腺肥大等等的功效。 （想了解更多有關瑪卡的功效可以參考《 瑪卡功效 》這篇文章） 雖說好處很多，但補充瑪卡可能會產生副作用嗎？ 很多人吃瑪卡無效又是怎麼回事呢？ 接下來就來仔細說明。 二、吃瑪卡副作用有這些！ 吃錯小心傷身. （一）瑪卡過量會產生副作用嗎？ 副作用有哪些？ 每日建議瑪卡的攝取量為2,500mg的瑪卡，再輔以2,500mg精胺酸補充，便可以感覺初步改善，研究針對安全食用上限，建議每天量應低於每公斤體重1g（1g/kg），以一位體重60公斤的健康成年人而言，每天建議的瑪卡攝取量不應超過60g。
2023年11月29日 · 瑪卡副作用及禁忌？瑪卡雖對健康有保健功效，對多數人來說是安全的，不過仍有可能出現副作用，包括頭痛、睡眠障礙等等，有些人服用時要注意或諮詢醫師： 懷孕、哺乳婦女：尚未有瑪卡對於懷孕及哺乳婦女的相關研究，保險起見避免服用。
2019年6月19日 · 瑪卡有副作用嗎？誰適合吃瑪卡 1. 需要提升能量和耐力的人 2. 有生殖健康需求的人 3. 感到壓力和疲憊的人 4. 需要改善認知功能的人 5. 有骨質健康需求的人 6. 需要增強免疫力的人 7. 尋求自然保健產品的人
2023年7月25日 · 考量馬卡成分中的胺基酸、脂肪酸與其他特殊成分，馬卡不建議空腹吃，而是在飯後食用較佳，也較不容易產生消化道刺激的狀況；另外瑪卡在白天食用幫助精神旺盛、晚間睡前食用可增加幸福感與夜間體力。
瑪卡被被譽為秘魯人蔘，瑪卡功效對人體有哪些益處？會有瑪卡副作用嗎？瑪卡怎麼吃最有效？想了解以上疑問的解答嗎？那就趕快跟著營養師一起來了解瑪卡是什麼，以及瑪卡品種、不同效果和瑪卡心得分享，瑪卡懶人包各種資訊讓你一次帶走！
2021年5月10日 · 雖然瑪卡具有許多的功效，但也千萬要注意以下的5個副作用。 1. 患有自身免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺腫大或其他甲狀腺疾病請於使用前諮詢醫療人員，若過量使用可能誘發不良反應。 (因瑪卡含有甲狀腺素) 2. 孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用 （因未做過相關實驗，數據不足） 3.
2023年5月11日 · 瑪卡有注意事項或副作用嗎？誰不適合吃？ 瑪卡對於一般人來說是安全性高的營養成分，但是有特殊狀況的患者應避免使用瑪卡，因為過量服用硫代葡萄糖苷的同時與低碘飲食相結合可能會影響身體健康。 除此之外，以下三類族群盡量避免食用：
2021年12月27日 · 2021年12月27日. ·. 6 分鐘 (閱讀時間) 瑪卡是什麼？. 功效、副作用大解析？. 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！. 瑪卡是什麼？. 大家常聽到的「瑪卡 ...
2023年6月10日 · 秘魯人在南美洲栽種瑪卡已有兩千年的悠久歷史，由於瑪卡具有調節生理機能和強化魅力的好處，也被視為一種珍貴的補品，因此在傳統祕魯人的飲食中，不分男女都會食用瑪卡來增進活力。 儘管瑪卡是天然食物，根據 國際研究 ，瑪卡對於某些體質或特定疾病的患者，或許可能產生這些副作用： 胃腸不適. 對於腸胃系統較為敏感的人，瑪卡可能導致腹瀉、腹部不適、脹氣和消化不良等胃腸不適症狀。 睡眠問題.
我們找到人氣營養師江欣樺（阿江）為大家解答： 目錄. 瑪卡是什麼、有何營養成分？ 瑪卡功效有哪些? 對應瑪卡功效，推薦補充5族群. 營養師的5大瑪卡推薦挑選指南. 瑪卡怎麼吃？ 瑪卡何時吃？ 吃瑪卡的建議量. 瑪卡有副作用嗎？ 3大注意事項告訴你. 瑪卡吃多久才有效？ 紅牛維他命D高鈣奶粉新品上市 補充健康營養所需. 全聯1遮白髮神物！ 網友回購多次激推：好用無刺鼻味. 「食安警報」加上物價飛揚 美善品TM6多功能料理機成為居家料理神助手. 瑪卡是什麼、有何營養成分？ 瑪卡又稱秘魯人蔘 (Peruvian ginseng)，生長在秘魯安地斯山上的高原上，共分為黑、紅和黃瑪卡等三種顏色，是當地人和羊群的食物。
