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\\\低卡瘦身湯／／／ 每份平均熱量為138大卡 富含低卡、低脂、高蛋白的食材 低熱量卻飽足感十足的料理\\\減醣瘦身湯／／／ 每份平均醣分含量為6克 富含維生素、礦物質、膳食纖維等豐富營養 即使醣分含量低，也是讓人滿足的料理｜｜本書
5/24前 全站滿$2,500折$220. 纖食氣炸鍋: 75道減醣+少油+低脂的營養氣炸鍋食譜：健康／美食、油炸／減重，真的無法並存嗎？ 別再因為吃宵夜，感到有罪惡感。 低熱量氣炸鍋的菜單設計，讓你減重之餘，同.
不論做熱便當還是冷便當都好吃，還可以自製現沖現泡的味噌球，餐餐不重複，天天吃都吃不膩！ 特色4. 首創一人份食譜，精算食材不浪費，計算醣量更方便！ 書中食譜以「一人份」設定，每一餐吃多少、需要多少食材一目了然！
吃得飽還能瘦！ 50+減醣便當全圖解 醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！ 減醣便當全攻略！ 主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！ Costco減醣食材大份量！
低熱量小菜－－拌一拌、煎一煎，快速上桌活動量少的一天，以低熱量小菜作為一天的結尾，清爽無負擔。煙燻鮭魚搭配生菜、黑橄欖，淋上優格醬，就是一道免開火的無油煙沙拉。在蛋汁裡加入雞肉絲，蔬菜煎成美味蛋捲，美味又快速。
本書料理除了菜式豐富、口味多變，與其他蔬食料理的最大不同處，在於酸甜鹹辣等調味均採用純天然食材來提味，完全不會造成身體負擔。 只要學會葛雷格醫師在本書中分享的天然提味法與各款醬料，你也能隨心所欲為自己的料理變化出無窮的健康好滋味 ...
★一盤搞定！ 每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量，營養滿足！ 本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右，且作者在設計食譜時，醣質：蛋白質：脂肪的攝取比例都控制在1：2：7～2：3：5之間，並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。 只要跟著吃，可以同時減重並維持健康身體。 ★菜色多元！ 從日韓、中西到泰式料理等多國料理，減醣依舊好吃不走味！ 為了滿足不同的口腹之欲，作者研發不同國家的低醣食譜，從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意想不到的口味及食譜，都能調整為低醣料理，風味依舊好吃，一日三餐都有變化絕不吃膩，是最佳的零負擔減醣家常烹飪書。 ★精美擺盤！ 料理好吃又兼具賞心悅目，學著書中擺盤PO上網令人垂涎！
