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2023年8月23日 · 今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！ 什麼是鬆弛感？ 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗. 「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。 圖片來源：IG@ goyounjung.
2022年3月13日 · 1 / 2. 想瘦身的女孩們應該嘗試過 168斷食 、 喝水減重法 、低醣飲食法...等各種減重方法吧？ 如果上述斷食法施行起來都覺得效果不彰，不如來試試 Feibi營養師 分享的新版「隔日斷食法」，很多人一聽到隔日斷食一定很害怕，但新版斷食法即便連斷食日還是能進食，不必擔心餓過頭！ 現在我們就來學學這隔日斷食法，一起達成健康減肥減脂吧～ 隔日斷食法2.0是什麼：當日正常吃、隔日輕斷食，一直規律循環下去. 「隔日斷食法」如同字面意思，就是：「一天正常吃、一天輕斷食」的方式減量進食，並以此規律交錯進行繼續下去。 以前坊間流傳的一整天只能喝水的斷食法，其實是錯誤的觀念。 jennierubyjane. 84.7M followers. View profile. jennierubyjane.
2020年3月18日 · 生理期間，我們可以多喝黑糖薑茶暖胃、暖宮，或是驅寒補血厲害的紅棗枸杞茶，都是很棒的養生選擇唷！而運動方面，我們透過以下4種伸展動作，放鬆筋骨同時也緩解經痛的不適感，編做完覺得對助眠也有幫助！
2023年8月17日 · 1、果糖攝取過量. 糖分攝取過高絕對是「胖肚子」的最大元兇！ 由於果糖的甜度為蔗糖的1.7倍，又是容易被身體吸收的單糖，一旦攝取過量，脂肪首先就會往腰腹快速堆積！ 即使已經少吃澱粉了，但若為了減肥狂吃過甜的水果，一樣會造成小腹堆積、肚子肥胖喔！ 2、內臟脂肪. 體脂肪共有「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，感覺到厚厚一層的是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心、肝等器官的脂肪，則是內臟脂肪。 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！
2024年1月5日 · 根據現今的養膚趨勢，BEAUTY編在訪問多位醫師、再到各家保養品牌推出的保養技術發現：養膚不再是「對抗」原本不夠好的狀況，而是「從底子，重新養一遍」。 DIOR研究員分享2024保養趨勢也提到：「在歐美，我們已不再講『抗』老，不跟所謂的老化做對抗，但又希望看起來年輕，因此更強調倒轉，至於如何倒轉？ 就得回到最根本的肌膚保養、回到肌膚源頭做調整。 」。 而知名醫美皮膚科院長王朝輝醫師也表示：「醫美是破壞再建設的保養手段之一，雖然快速有感，但最終還是要認真保養才能維持效果，因此更希望大家一開始先調整底子、把底子顧好。 HOT ISSUE. 養膚重「內調」！ 女星的美貌特效藥. 天生麗質的女星們如：趙露思、韓韶禧、孫藝珍、宋慧喬、蔡淑臻、曾黎的保養秘訣中，都強調「內調」是最重要的養膚方式！
2021年4月3日 · 汗蒸幕室內溫度保持在38-41度之間，不用飛出國，也能享受頂級的養生爆汗法，這也難怪那麼多人喜歡汗蒸幕！ 圖片來源：光之石能量汗蒸幕 除了最基本的汗蒸幕外，店家還附有全身去角質、精油、面膜等服務，讓顧客更能全面的修復身心靈，看起來也 ...
2020年6月24日 · 89,574 likes. Add a comment... 瑜伽教練解釋，肩膀看起來厚實、甚至駝背，關鍵在於「斜方肌緊繃」。 斜方肌是一整塊不規則、接近梯形的肌肉。 當我們長時間低頭滑手機、久盯電腦，或維持在各種會不經意讓頭略往前傾斜的姿勢時，斜方肌就會處於緊張狀態，久而久之便形成圓肩駝背了！ 圖片來源：prehabexercises.com. 瑜伽教練更補充說明，我們常見的雙手舉高拉筋，或是向下拉背，其實並不會幫助我們放鬆斜方肌肉，或改善肩膀富貴包。 反而更加緊繃了肩頸肌肉，讓脖子越來越短粗。 seolhwa939. 319K followers. View profile. seolhwa939. 2,182 posts · 319K followers.
