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2023年11月20日 · 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。 大部分人菌相培養需兩個月，因此R2要持續的時間較長，不過每個人的狀況不同，建議諮詢專業醫師來確認自己腸道的狀況。 為幫助建立腸道健康的好菌群，大家也可以選擇增加 益生菌 和益生元、後生元的攝取，以維持腸道健康！ 圖片來源：IG@ taiwan_soy. 延伸閱讀：減脂必備低卡「豆腐料理食譜」推薦！ 豆腐大阪燒、豆腐披薩好吃零澱粉，每道美味零失誤. R3： Repair. R3的階段主要是R2的延伸，可以嘗試開始吃 動物性蛋白質 ，不過肉類也不能攝取過多，必須限量，以免動物性蛋白質攝取過多導致菌相單一。 這邊可以嘗試攝取瘦肉跟海鮮類（如蝦子、蛤蜊、小卷）。
2024年1月5日 · 「防曬」絕對是皮秒、蜂巢雷射術後保養最重要環節！ 打完雷射的頭3~5天，肌膚處於敏感期，可能連使用洗面乳、卸妝品，肌膚都會刺痛感，因此這時候比較建議戴帽子、口罩等「物理性防曬」，一周後便可擦防曬乳、並須定期補擦，才能做到確實防曬。 皮秒、蜂巢雷射保養Q&A7.可以洗臉嗎？ 皮秒、蜂巢雷射後不論是否有傷口，剛打完的頭3~5天都建議以「生理食鹽水、煮過的水、淨水器濾過的水」來洗臉，能最大程度減低洗面乳、卸妝品、搓揉動作對肌膚造成的刺激。 建議面紙沾取「生理食鹽水、煮過的水、淨水器濾過的水」後，輕柔「點壓」全臉即可，把刺激度降到最低。 圖片來源：IG ＠celimax.korea. 皮秒、蜂巢雷射保養Q&A8.打完雷射後，除了防曬，還有什麼是容易被忽略的？ 膚溫升高！
- Letisha
2023年10月11日 · 從DCARD到PTT，有不少網友都在發問或分享「胺基酸洗面乳推薦」，首先，其溫和成分帶來的安心感是被大家喜愛的原因之一，但市售胺基酸洗面乳眾多到底該怎麼挑？哪些是最被推薦的？以下通通整理給大家！ 「胺基酸洗面乳」是什麼？
2024年3月21日 · 7招改善法令紋：3種類型&成因、法令紋保養品推薦&挑選重點. 2024-03-21 15:00 於 2個月前 更新 Celine Lin. 最近照鏡子又發現法令紋變深、膚況變差了嗎？. 這些皮膚老化現象正是許多人的保養痛處！. 所以為了消除嘴邊兩條深深的法令紋，我們更需要超前部署抗老保養 ...
2024年5月2日 · UVA是波長較長的紫外線，波長範圍大約在320到400納米之間，它會穿透至皮膚的「真皮層」，造成肌膚變黑、斑點堆積、膠原蛋白脆化斷裂。 針對UVA防護，我們可以參考PA值，通常以「+」表示強度等級。 UVB：曬傷、曬紅的元凶 → 防護值看SPF. UVB是波長較短的紫外線，波長範圍大約在280到320納米之間，可到達皮膚表皮，造成皮膚發紅、曬傷，甚至誘發皮膚癌。 針對UVA防護，我們可以參考SPF數值，數字越大能延長曬傷的時間越久。 圖片來源：IG@innisfree.instalog. SPF、PA：數字與+號的意義？ SPF（防曬係數） ：SPF是用來衡量防曬產品對抗UVB能力的指標，它表示一個產品相對於不使用防曬產品時，能夠延長皮膚曬傷的時間。 一個係數約延長10-15分鐘。
2023年11月19日 · 專業髮型師Umi說：「縮毛矯正」主要的功效就是讓頭髮看起來柔順、加強光澤感！ 所以基本上只要有自然捲、頭髮毛躁等問題都相當適合燙。 當頭髮毛躁感消除後，還能讓頭的視覺效果看起來變小顆，髮質變柔順後，也可以減少亂翹難整理的情況，同時也可以減少自己使用電棒等熱工具的機會，基本上是沒有缺點的。 「縮毛矯正」優點：矯正自然捲. 最多尋求縮毛矯正的人，大部分都深受自然捲困擾，做完縮毛矯正後可以讓頭髮變得直順但不平貼死板。 「縮毛矯正」優點：讓髮質變好. 刻板印象以為只有自然捲的人需要縮毛矯正，但如果頭髮表面的一直很毛躁不平順，會讓髮質看起來很糟，這時也可以透過縮毛矯正讓頭髮柔順，並且加強光澤感。 「縮毛矯正」優點：讓頭變小了.
2019年5月10日 · 特搜髮型師染燙後護髮技巧，加碼分享從成分選擇有感護髮品. 1.每次洗頭都要護髮. 圖片來源：ig@jeong_hairskin. 好的根基是維持頭髮捲度的基礎，尤其是本身就有燙捲的女孩！ 已經燙髮過的女孩，雖然在上電棒時更容易維持捲度，但因為頭髮早就是受損狀態，如果洗髮時沒有好好做護髮，吹乾後的捲度，反而會比沒有燙的人慘～ 延伸閱讀：粗硬髮質有感護髮TOP5！ 范冰冰、許瑋甯都是粗硬髮，這樣護出柔軟亮澤髮. 2.上捲前不要過度護髮. 圖片來源：jun19640108、ig@jung.y00n. 很多女孩一定會擔心使用電棒會造成頭髮髮質受損，所以上捲前總是抹一層超厚的護髮油，但是頭髮過於柔順，反而沒有辦法立刻造型並維持捲度！ 所以上捲前的護髮適當就好～ 延伸閱讀：護髮油不是越油越好！
