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2024年6月14日 · 葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，與β-胡蘿蔔素及維生素A類似。葉黃素又被認為是「眼睛的維生素」，被用來預防老年性黃斑部病變、白內障以及視網膜色素病變等眼部疾病。葉黃素也被用來預防大腸癌、乳癌、第二型糖尿病、心臟病。
2022年11月11日 · 葉黃素（英文 lutein）是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬於視網膜黃斑部的組成成分，能抗氧化、抑制自由基，並過濾螢幕產生的藍光，減少對眼睛的傷害，對健康保健有以下3大功效：
2019年7月1日 · 葉黃素對眼睛健康有全方位保護作用，能預防眼部疾病，並有助於改善膚色及延緩衰老。本文詳細說明葉黃素功效好處、葉黃素食物有哪些、葉黃素副作用以及注意事項。
2024年10月23日 · 葉黃素功效有哪些？什麼時候吃最好？葉黃素可以保護眼睛視網膜，研究證實還有助於大腦和心血管健康。本篇將介紹葉黃素5大好處、食用方法、禁忌以及保健品挑選原則。
比起短時間補充高劑量( 30mg )的葉黃素，長期每天補充 6~10mg 的葉黃素更可以讓濃度穩定，對我們的幫助和效果更好喔。 補充葉黃素4大食物推薦 如果要從食物攝取的話，每天吃一盤 100 公克的炒菠菜就可以達到一天所需。
總結來說，葉黃素和蝦紅素各自有不同的功效和應用範圍，根據個人需求，可以選擇適合的抗氧化劑來維持整體健康。 葉黃素推薦的建議攝取量 葉黃素的建議攝取量如下：
2023年4月19日 · 葉黃素功效主要包含：被用來降低白內障發生率、預防退化性黃斑部病變、改善糖尿病是網膜病變患者的視覺對比敏感度，也因此，也有人把葉黃素稱為「眼睛的維生素」，只不過人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。
正因葉黃素有其功效侷限，不同狀況需要不同營養補充，因此我通常建議大家選複方視力保健品，尤其藍莓花青素、玻尿酸、小米草及芸香乾是強力推薦組合。
葉黃素可能的功效包含下面所列： 預防年齡相關性黃斑部退化. 降低白內障發生率. 改善糖尿病視網膜病變患者的視覺對比敏感度. 有益認知功能，改善記憶力. 減少頸動脈內膜中膜厚度，預防心血管疾病. 降低癌症發生率. 上述所列功效多來自觀察性試驗結果，隨機對照試驗（randomized controlled trial, RCT）的研究結果卻是不盡相同。 近期較重要的大型隨機對照試驗為The Age-Related Eye Disease Study 2（AREDS2），評估使用口服補充維他命（含葉黃素）治療年齡相關性黃斑部退化，雖然無法有效證實葉黃素可以減緩年齡相關性黃斑部病變的惡化，但服用最低劑量葉黃素的受試者中，發生黃斑部退化的機會下降了26%。
但你知道嗎？葉黃素的功效不僅僅是護眼而已。很多人可能誤解了葉黃素的真正作用，導致服用後感覺無效。讓我們一起來了解葉黃素的全面功效，以及葉黃素什麼時候吃最合適。 除了了解葉黃素的功效和葉黃素什麼時候吃，我們還需要知道正確的劑量、可能的
