搜尋結果
2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？ 營養師解答3正確觀念：攝取時間、挑選8成民眾都做錯....
2024年1月22日 · 吃到對的蛋白質，不但可以增肌，也能維持細胞的健康，不過營養師高敏敏就表示，若吃到錯的蛋白質，反而會增加身體的內臟脂肪。
2023年12月14日 · 一文看懂低蛋白飲食原則，6大類食物怎麼吃 © 由 遠見雜誌 提供. 低蛋白飲食指的是每日每公斤體重攝取0.6～0.8公克的蛋白質，一般健康人的蛋白質 ...
蛋白質是每日必備補充營養，不過營養師提醒，許多人可能常常吃錯食物、順序及時間。. 建議可以在早餐就補充蛋白質，而豆製品也是建議的攝取 ...
2024年2月11日 · 蕭捷健醫師解釋，由於蛋白質是肌肉、免疫細胞的材料，攝取不足會導致肌肉缺乏營養、免疫細胞缺乏，身體因此會發出訊號，讓人吃下更多的東西 ...
2023年12月21日 · 人生首席營養素蛋白質 生命的積木，穩定健康的地基. 蛋白質是構成人體的最重要成分，我們全身的肌肉、皮膚、骨骼、血管，到牙齒、頭髮、內臟 ...
2024年5月3日 · 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。 其中第一點，蕭捷健就點出，很多民眾都會「吃錯食物」。...
