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別再繞著他打轉！. 掌握感情主導權靠這4招. 交往時的不安. 複製連結. “Initiative”這個詞通常被翻譯為「主導權」。. 事實上，這並不是什麼新奇特別的概念。. 無論是契約、交涉事項、會議、談話等等，兩個人以上的互動關係中，常常都存在著主導權這個概念 ...
- 什麼是壓力呢？
- 適度壓力的正向效果
- 壓力產生的諸多症狀
- 紓解壓力的6大方法
- 壓力來自看世界的方法
- 改變可以改變的事
- 最後
簡單來說，壓力就是「身心對外部刺激的反應」。常見的解釋是把壓力比喻成一顆皮球，當受到外來強大力量而凹陷時，就會自然想要回復原狀。快要被壓力源壓扁的當下，雖然可以靠意志力撐過去；但是事後要慢慢恢復成原本的形狀，卻會耗費很大的體力跟精神。 雖然「壓力＝負面影響」的印象已經根深蒂固，但其實也不是所有的壓力都會對人體造成負面影響喔。舉例來說「人際關係」和「適當的運動」等正向的刺激也屬於壓力的一環，在維持健康和自我成長上，壓力更是不可或缺的要素之一。
相信你一定聽過，身體的自律神經包含兩個重要種類：交感神經與副交感神經。交感神經負責白天「戰鬥」，副交感神經負責晚上「休息」。兩者是相對的，一方優勢一方就劣勢，輪流掌管並維持身心的平衡。 當我們面對壓力時，相當於整個人進入備戰狀態，這個瞬間交感神經就會特別活躍： 1. 上台報告 2. 追求完美的時候 3. 超商裡的商品排列不整 日常中有許許多多的事物能造成壓力，再細微的事都可能挑動人的交感神經。一般情況下，適當的壓力可以活化交感神經，讓注意力更集中；但是過度的壓力，反而會讓交感神經活化到近乎異常的程度，並讓身心失去平衡。
壓力與自律神經的關係密不可分，我們的睡眠、心跳、呼吸、血壓等無意識活動，都必須倚賴交感神經的調節。因此，過度的壓力不只會使人發生情緒、心靈上的變化，也可能引發心跳加速、心律不整、失眠、耳鳴、失眠、噁心想吐等各種症狀；更會造成一些「看不見的疾病」，像是憂鬱症、躁鬱症、腸躁症等現代文明病。.
壓力是人體受到外部刺激時的正常反應，也可以說「人活著就一定會有壓力」。既然外力不可避免，那抒解壓力、不要讓壓力累積就是維持心理健康，順利讓皮球恢復彈性的首要條件。為此你會需要6個Key word，它們的首字組合是「S.T.R.E.S.S.」： 1. S→【Sport】 運動 2. T→【Talk】說話 3. R→【Recreation】娛樂、休閒 4. E→【Eat】 吃 5. S→【Sleep】 睡覺 6. S→【Smile】 笑
如同前面提到的，造成壓力的事件本身並沒有好壞，而是會隨著我們的觀點改變。同樣的30分鐘裡面，可以想見A不會有什麼壓力，而B卻在短時間累積了強烈的不滿。兩個人面對相同的情況，卻因為直覺的解釋不同，造成了不一樣的結果。
當面對壓力來源時，不妨試一次把鏡頭退到遠處，就像變成小鳥在天上盤旋一樣，用「俯瞰」的視角觀察發生了什麼事。俯瞰事物很重要的一點，就是可以避免因一時情緒衝動而下的錯誤判斷。從俯瞰的視角看來，區區的壓力也會變得很不起眼！ 眼前的「事實」不可變動，卻可以改變自己的「看法」，一旦改變自己的看法，事實的意義與解釋就會隨之改變。這在本質上，不就等於改變事實一模一樣嗎？思考的轉換並不是妄想，也不代表從眼前的事實逃離，更適合的說法是一種「優雅過生活的智慧」：
發明大王愛迪生，據說在發明電燈之前聽說總共失敗了999次。有記者問他怎麼有辦法持之以恆，愛迪生回答：「我不是失敗了999次，而是找到了『電燈無法使用的999種方法』。」當遇到失敗帶來的壓力時，先試著像小鳥一樣原地起飛，再從不同的角度降落。學會用另一種角度看事情，就可以減輕你的壓力喔！ 最後，祝你有個美好快樂的一天。
不論規模大小，你一定也有過在人前演講或說話的機會對吧? 比如說結婚宴會上的發表、公司的早會、自我介紹、面試的自我表現等等。. 每次每次、一定都有總心臟要從身體裡跳出來的緊張感吧?
你有沒有遇過很難溝通的下屬？ 明明是為對方著想才特地給他建議，他卻完全聽不進去。 再正確合理的論點，對方不想聽的話就會像是對牛彈琴。 如何才能讓對方聽話呢？ 今天的文章要介紹的是讓工作上的溝通順暢的4個切入點。 主管在指導部屬時的4個NG的溝通方式. 「請他做個資料都做不好、一直在幫她結果耽誤到我的工作，現在的年輕人真的是…」但下屬會這樣不斷出包，說不定你也會負一些責任喔？ 到底是怎麼回事？ 且聽小編娓娓道來～ 【NG溝通方式1】不肯聽部下的理由. 部下不小心犯錯，拖延到工作進度，這時主管應該怎麼做才好？ 如果你的想法是「先罵一頓再說」，那就糟了。 上司常常說出口的台詞大概有以下3句： 「你為什麼做不到？
掌握告白的5個好時機，順利擺脫曖昧，從好友升格成為戀人！. 兩性關係. 複製連結. 有些事情錯過就回不來了，例如 ＂告白＂ 。. 想要對愛慕許久的對象傾訴你的愛意，但是卻不知道該如何表達，或是不知道要在 「什麼時機」 說，. 然而就在你猶豫不決時 ...
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1.偶爾將自我意識OFF. 煩惱人際關係的人，原因多半出在 「自我意識過剩」 。 人類擁有“ 自我 ”。 簡單來說，自我就是「自己」的意識。 並且自我的概念在其他動物身上觀察不到。 自我也是區別「自己和他人」的意識。 「自己」的意識在工作，因此得以認識到「對方」的存在。 然後，「自己和對方意見不合」的糾紛隨之而生。 動物沒有過剩的自我. 貓、狗等等的動物，或擁有更高智能的海豚，自我意識都不如人類。 據說海豚間既沒有同伴吵架，也不會發生對立。 因為海豚的自我不是「自己和對方」，感覺比較偏向「我就是你」「你就是我」。 自我愈強，煩惱愈多. 另一方面，人類會非常煩惱和人類之間的關係，全部都是因為就算要將他人順位降低，也優先考慮「自己的主張、價值觀和幸福」的“自我”在作祟。
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