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2024年4月12日 · 174107. share. 文／iamsisphe 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣. 編按：不是每個人都做足準備才退休的。 如果退休生活沒重心、心很慌怎麼辦？ 2022年退休的過來人分享，不妨先求過好及格的退休生活。 該怎麼及格？ 她認為應該做好這3件事。 之前提了3個自己不太鼓勵「為了退休而退休」的理由，包括： ‧退休後要為自己的生活負全責，無法把不如意再推卸到工作上。 ‧退休前對退休存有過度美好的憧憬和幻想，在退休後多半會破滅。 ‧退休蜜月期過後，迎接自己的可能是空虛和失落。 理智上知道有這些問題，但現實上我還還是抵不住內心的渴望毅然選擇退休。
- 培養穩健的投資本事
- 培養一個「被需要」的本事
- 培養持續運動的本事
- 培養助人的本事
很多投資機構會嚇唬我們，退休金需要多少個千萬才足夠。其實，每個人對生活品質要求不同，每個月只要3萬元開銷的人，和每個月需要10萬元生活費、且每年都要出國旅遊者的退休金額鐵定不同。 存足退休本金後，必須有個地方讓它繼續長大。全放定存那可不行，一來通貨膨脹會偷走你的錢；再者，坐吃山空的憂慮會讓你無法享有優質生活。 擁有投資本事，保全退休本金，享有被動收入，讓退休生活築立於穩定的現金流上，這是退休的基礎。
人類很奇怪，是一種需要與被需要的動物，一旦退休，無論你的職位有多高，被需要的感覺都會歸零。 （與人交際、分享經驗，能讓人感覺被需要，而非茫然空虛。照片來源：xFrame） 我認識一位長輩，10年前辦理退休，第一年遊山玩水，精神奕奕、笑容滿面，第二年卻足不出戶，她跟大家說：「沒意思啊！有什麼好玩的，山就是山，水就是水而已。」她的「而已」是不少上班族的夢寐以求，之所以夢寐以求，因為相較於日常它是很少發生的事，但若度假變成日常，那反過來看，工作就是夢寐以求的事了。 培養一個被需要的本事，當成日常工作，不一定要全日班，半日也很好，當有勞力或心力付出時，活著才會有期待，那些山水在期待下也才會是美景。
我們很容易一眼就認出哪些人有運動習慣，哪些人沒有。那些體型好、活力充沛的人，10個有9個半擁有運動習慣。同樣體重，有運動習慣的人，看起來體態會較好，原因是脂肪和肌肉的多寡讓視覺效果不同。 （擁有運動習慣的人，不只體態、精神較好，生活也較易產生幸福感。照片來源：xFrame） 運動不只能讓體態變好看，還能： 1. 增加肌力，減少關節疼痛或腰痠背痛。 2. 增加流汗量，減少毒素積存體內，提升免疫力。 3. 提升活力與睡眠品質。 4. 產生幸福感。 相反的，沒有運動習慣的人，容易生病、沒有力氣，提不起勁從事社交，整日癱在電視機前殺時間，彷彿在等待死亡的到來，生命逐漸變得隱晦又無趣。
幫助別人需要善念，善念是一門本事，如何養成？從感恩開始。生活瑣事，事事都值得感恩，明白受人者多，就會滋生回饋之心，這就是善念。 （對生活抱持感恩的心、回饋給他人，亦是退休快樂之本。照片來源：xFrame） 助人沒有大小事的分別，單單扶持視障朋友過馬路，足以令自己油然喜悅。小時候童子軍訓誡「助人為快樂之本」，果真不是虛言，外顯是我們在幫助別人，內在是自己獲得。 以上4點是我退休前需要準備的本事，你呢？你需要這些本事嗎？ 關於作者│宋紫菱，曾是三總護理師，目前是銀行資深業務經理；曾是重度憂鬱症患者，目前是樂活一族。用腦賺錢、用心玩樂，用情經營部落格。
2020年5月11日 · 如果你最嚮往的是 A， 是屬於「冒險者」，大膽追夢是最適合你的退休人生；如果你最嚮往的是 B，是屬於「續承者」，在原來的專業維持「半退休」狀態，或者投入「志工」行列，持續「工作」的感覺才能讓你得到滿足；如果你最嚮往的是 C，是屬於「旁觀者」，很適合當個部落客或 YouTuber，透過寫文章和拍影片， 讓你的專業評論被更多人聽見、看見； 如果你最嚮往的是 D， 是屬於「享受者」，把時間花在家人、朋友、自己身上，能為你帶來快樂；如果你最嚮往的是 E，是屬於「搜尋者」，你要把本篇好好的看完，認真思考該轉變為前四種類型中的哪一種。
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如何準備退休生活?
為什麼退休後失去生活重心?
什麼人最容易退休?
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4 天前 · 如何做好退休規劃？我離開職場後的第 1 年就曾經歷過這樣的心路歷程，當時因為時間多經常找一群人聚會吃喝，一段時間後卻感覺失落空虛。有些人退休後才發現社交圈大幅縮小，產生恐慌心理，這時候該做的，除了走出戶外，開闊心胸之外，更重要的是趁機認識自己。
2020年9月2日 · 退休生活要過得快樂無憂，除了做好理財規劃，為退休生活累積資產外，也要為身體及心靈作好準備，過一個健康快樂的退休生活。 外號「肥碌」的專欄作家曾智華撰文，綜合14個退休生活規條，不妨試著做，跟著做。 點擊看14個快樂規條︰. 點擊圖片放大. +11. 1.每天做帶氧運動半小時，邊做邊深呼吸及唱喜愛的經典歌曲，釋放安多酚。 2.每天喝一公升水。 多食種出來的蔬果（Natural food），少食人工製成的食品（Artificial food）。 3.每天最少令三個人愉快地歡笑。 4.遠離負能量人，負能量事，一於割蓆！ 5.人生從來不是一場公平遊戲。 我們的身高、膚色、種族、美醜、天份……全部與生俱來。 若不停比較，等於自尋煩惱。
2020年8月6日 · 退休後讓生活充滿活力的方法相當多，筆者試著將眾多的方法彙整成六種，只要妥善運用這六種方法，對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。 當然若是有餘裕的話，就像在引擎中添加潤滑油一樣食用補品也無妨。
2024年1月24日 · 65歲後的退休生活怎麼過？ 不妨參考前衛生署長葉金川分享的10大祕訣。 圖／良醫健康網. 過了六十五歲，大部分人都在原有的職場退休了；六十五歲以後的 退休生活 要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？ 我說說一些自己的看法。 一、不要在意別人無聊的眼光. 愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。 你愛怎麼做，就這麼做！ 想白天睡覺，晚上活動，也沒什麼不可以！...
