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2024年6月7日 · 脖子痠痛別再拉它了!因為狀況只會更糟，其實只要透過一些簡單的訓練，就可以舒緩不適感，現代人長期使用電腦、手機，處在頭部前傾的姿勢下，導致頸部前後以及肌肉張力失衡，如下頸椎伸直肌群，上頸椎頸屈肌拉長無力，胸鎖乳突肌、上頸椎伸直肌群縮短緊繃，除了放鬆緊繃的地方之外，可以透過訓練無力的肌群，讓頸椎回到中立的位置。 動作一 頸部撐牆訓練....
2024年7月1日 · 【好處1】促進營養狀態. 促進營養狀態的HMB加上蛋白質可幫助肌肉合成，想維持好體力從問題根本著手。 3重優蛋白有助修復組織、更可幫助肌肉生長，先護肌、再增肌，進而提升表現、維持好體力。 【好處2】減少營養流失. 根據研究結果，HMB作為白胺酸的代謝產物，營養補充HMB+蛋白質有助修復組織，守護健康。 【好處3】保養肌肉狀態* 許多長者經常感到這裡怪、那裡怪，可能與肌肉狀態有關。...
2021年2月3日 · 營養不足有 失智症 風險. 在失智症檢查中，會測試病患的判斷力、短期記憶、計算、手做、圖形摹寫等。. 判斷力是有關時間地點的認知機能，例如「今年是哪一年」、「這裡是哪個縣」等。. 短期記憶是請對方記住「櫻花」、「貓」、「電車」等物品的名字 ...
2023年9月12日 · 但在演藝圈內有許多「凍齡女星」，上了年紀卻依舊保養得宜，藍心湄就是其中一位美魔女。. 57歲的藍心湄出道至今逾30年，在她臉上完全看不出歲月的痕跡，演藝事業橫跨影視歌，也因主持美妝時尚節目「女人我最大」，被外界封為「時尚教主 ...
2023年9月29日 · 本篇讓您一次看懂含鐵食物排行。 鐵質對人體的功能. 人體無法產生鐵，需從飲食中獲取，若每日鐵攝取量少於每日消耗量就會缺鐵。 鐵是組成紅血球的主要元素，可幫助血液將氧氣運送到全身各處；肌紅蛋白可幫助肌肉儲存氧氣，鐵質為肌紅素的成分之一；鐵質有助於免疫系統維持正常運作，以抵禦外來病菌；鐵也是身體許多酵素不可或缺的分子結構。 鐵的每日建議攝取量. 根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」...
2024年1月6日 · 喉嚨痛是 感冒 常見症狀之一，感染 新冠肺炎 、 黴漿菌 等疾病也會造成喉嚨痛。 有些民眾出現喉嚨痛症狀時會自行服用消炎止痛成藥，認為多喝水多休息就能緩解，但是，耳鼻喉科醫師 陳亮宇 曾撰文指出，喉嚨痛可能是潛藏的嚴重疾病，如果3天未好轉應儘速就醫，由醫師診斷並對症下藥。 喉嚨痛吃什麼？ 喝什麼最快好？ 本文帶您了解喉嚨痛的原因及舒緩方法。 喉嚨痛12大原因....
2024年3月20日 · 與其看別人怎麼做，其實不如搞清楚自己「該吃多少」最準確，基本上，想要了解自己每天攝取多少熱量才會瘦，可以有兩個作法：第一個是「每天只吃基礎代謝」的熱量，第二個則是「用間歇式斷食的作法，每週固定兩天只吃500大卡」。 每天只吃基礎代謝的熱量. 這個作法適合有固定作息的人，可以安排每天固定攝取的熱量。 所謂的「基礎代謝率 （Basal Metabolic...
