搜尋結果
2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2023年6月2日 · 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類這些水果熱量低，還富含果膠，果膠是一種可以降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）的可溶性膳食纖維，同樣可以幫助降低膽固醇。 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式，減少身體對膽固醇的吸收，能降低血清中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 像是全麥粉、豆類、油菜、青花椰、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。...
2022年7月12日 · 2022/07/12 11:13:00. 生活中心／魏君程報導. 每天一顆酪梨不會導致體重增加。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 適量攝取水果有益於身體健康！ 日前國外《美國心臟協會雜誌（AHA）》研究指出，若是連續攝取酪梨6個月，腰圍不但不會變粗，還能降低體內的膽固醇！...
2024年3月19日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。...
2024年1月8日 · 植化素的一種，幫助降低膽固醇和血壓，有助於保養及維持腦部運作. 最後，黃瓊慧也提醒，由於草莓屬於高鉀水果，同時含有草酸成分，「對於腎功能不佳、容易草酸鈣結石的民眾，需要特別留意食用量」。 #寒冬保健報你知. 冷空氣前緣已抵達馬祖 低溫急凍剩8.7度. 加外套！ 2波冷空氣接力 1圖看元宵節天氣. 下波冷空氣估逼近強烈大陸冷氣團！ 雨區曝. 看更多. 推薦圖輯....
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
2024年4月16日 · 0:00 0:00. 「2營養素」濾藍光、降膽固醇！ 醫激推：吃蛋黃最容易吸收. 2024/04/16 07:00:00. 健康中心／魏君程報導. 李思賢指出，來自雞蛋蛋黃的葉黃素吸收效率被認為優於植物。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 葉黃素是人不可或缺的營養。...
