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吃什麼可以降膽固醇?
膽固醇過高會導致冠狀動脈狹窄嗎?
高密度膽固醇對身體有什麼影響?
什麼水果可以降膽固醇?
2022年9月5日 · 1、促進血液循環. 因體溫升高會增加心跳速率，促進血液循環、使血管擴張， 防止動脈硬化，也加速排出血管中的低密度膽固醇，活化血管網絡。 2、舒緩肌肉. 桑拿有助於放鬆肌肉，尤其在運動過後，緊繃的肌肉可以得到舒緩、 緩解痠痛，有助於增加肌肉的彈性與韌性。 3、改善膚況. 身體排汗可以促使帶出毛孔髒污、皮下廢物，讓肌膚變得更健康、 更加有彈性，乾淨的肌膚細胞，整體膚況當然更健康。...
2022年11月29日 · 對此，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻和大家分享，降低膽固醇的4大習慣，以及4類食物，有助於擊退壞膽固醇。 高銘鴻醫師分享降低壞膽固醇的4大習慣。 （圖／翻攝自高銘鴻醫師臉書） 高銘鴻醫師在臉書發文表示，隨著年紀漸長，「想要壞膽固醇走開，只能自己努力」。...
2023年6月2日 · 營養師周麗就在小紅書上分享，哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，平時多補充11種食材，幫助降低膽固醇。 雜豆. 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥....
2021年7月15日 · 現在是讓身體活動的時間！ 根據美國心臟科協會最新公布的指南指出，每天增加一些身體的活動可以降低膽固醇與血壓。 無論你的體重高或低，心血管肥大都會嚴重影響你的健康。...
2024年4月7日 · 心臟內科醫師郝文瑞表示，植物性蛋白、植物固醇、水溶性纖維等4類天然食物可降低壞膽固醇（即低密度膽固醇），其中黃豆就是一極佳選擇，因它既是植物性蛋白質，又富含可降膽固醇的纖維質，另含可抗氧化的類黃酮素，對健康極有助益。 雙和醫院心臟內科醫師郝文瑞在 《下班經濟學》 表示，低密度膽固醇會導致血管粥狀硬化，造成血管狹窄，後續引發猝死、心肌梗塞、中風等。...
2021年8月15日 · 林肇鋒醫師解釋，高密度膽固醇對我們身體非常重要，它可以把血液裡面過多的膽固醇運送到細胞裡，讓膽固醇不會長時間停留在血液裡，便不會沉積在血管壁上，造成血管斑塊，因此高密度膽固醇被稱為「好膽固醇」。...
2024年1月18日 · 酪梨. 想要豐富且健康的脂肪，選擇多吃酪梨絕對不會出錯，因為酪梨是唯一含有「單元不飽和脂肪酸」的水果，每顆中等大小的酪梨就有約15公克單元不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，從而降低罹患心臟病和中風的風險，更別說酪梨還不含糖和鈉。 柑橘類水果. 如今正好是柑橘類水果產季，它們不僅香甜可口，還是控制膽固醇的健康好選擇。...
