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2024年5月17日 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？ 怎麼挑？...
4 天前 · 瘦身必學「高飽足感」飲食功略1：重量重、蛋白質高、膳食纖維高為首選. 減肥瘦身成功該吃甚麼？. 營養師傳授「高飽足感飲食」3大攻略：蛋白質 ...
2024年1月22日 · 專家揭3大NG食物 吃錯恐增內臟脂肪. 吃到對的蛋白質，不但可以增肌，也能維持細胞的健康，不過營養師高敏敏就表示，若吃到錯的蛋白質，反而會 ...
2024年2月2日 · 別小看1蔬菜！. 「蛋白質比牛奶高12倍」醫激推 還能降血脂、膽固醇. 現代人健康意識抬頭，相當重視吃下肚的東西，富含豐富蛋白質、維生素 ...
2024年5月24日 · 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。 人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。 由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。 边疆少数民族地区食用的昆虫幼虫是动物类食物中蛋白质含量最高的。...
2024年4月23日 · 在我们的日常饮食中，合理摄入足够的高蛋白食物可以为我们的健康加分。 以下是5种高蛋白食物的推荐： 1. 豆类及豆制品：豆类是蛋白质的重要来源之一，富含植物蛋白和丰富的纤维。 例如，大豆、黑豆、黄豆等都是优质的蛋白食物。 豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等也是不错的选择。 2....
2024年4月15日 · 在日常生活中，有许多食物含有丰富的蛋白质，经常食用这些食物可以提高机体代谢能力和免疫力，增强体质，蛋白质是“生命元素”，7种高蛋白 ...
