高蛋白質食物有哪些 懷孕 相關
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2023年11月10日 · 優質蛋白質食物推薦：. 01. 花生：日常生活中常見的一種高蛋白食物，可促進人體代謝，提升免疫力。. 02. 瘦牛肉：除了提供優質蛋白質、還能提供血紅素鐵質，可幫助預防缺鐵性貧血。. 03. 葵花籽：除了蛋白質，葵花籽富含不飽和脂肪酸和多種維生素、以及 ...
2023年4月12日 · 如果妳也想瘦一波，而且是健康營養的瘦一波，那麼千萬不要錯過小編為您整理的高蛋白飲食法：包括原理是什麼、優點有哪些、可以吃的食物有哪幾類，以及美味食譜的分享！
- 美容瑪麗：凍卵是什麼？
- 美容瑪麗：凍卵一定要在35歲之前完成嗎？
- 美容瑪麗：什麼原因促使羅西真的去凍卵？
- 美容瑪麗：凍卵前需要什麼準備？
- 美容瑪麗：整個凍卵過程？
- 美容瑪麗：取出的卵子會怎麼處理？
- 美容瑪麗：凍卵過程中覺得最困難的地方？
- 美容瑪麗：凍卵取出這麼多卵子，會影響到之後自然受孕嗎？
- 美容瑪麗：聽說凍卵的卵也是有年限？
- 美容瑪麗：建議凍完之後多久要使用掉嗎？一直凍下去品質有沒有差？
何彥秉醫師：過去凍卵是醫療行為，以前最常見是因為疾病(例如癌症化療或放射性治療)可能會傷害卵巢功能，就會提供這個選項。第二個是在試管嬰兒療程裡，若女生取完卵之後，發現男生取不出精子，因為這時沒辦法受精，就會建議將取出來的卵凍起來，這兩個是過去常見需要凍卵的因素。但2010年以後由於新科技發展，成功率更高，讓凍卵更為普及。 凍卵的成效變好後，很多人就會思考「將凍卵作為人生規劃的一部分」，所以開始有社會因素性的凍卵。像有些人想把人生前半段重心放在事業上，35歲之後才結婚生子，但又擔心到時卵子的品質可能會比較差。因為在醫學研究上，35歲以後懷孕生出唐氏症寶寶的機率比較高。但若是在30歲的時候冷凍卵子，那這個30歲的冷凍卵子發生唐氏症的機率就是跟30歲的時候一樣，就算是在38歲使用它，機率還是跟30...
何彥秉醫師：現在很多人都講究「CP值」，那凍卵可以說越早做、CP值會更好。因為年輕，取卵的顆數會比較多，品質也會比較好。但很多人是最近才接觸，擔心「如果年紀比較大，是不是不適合做凍卵」。其實任何年紀都可以凍卵，不用因為年齡受到限制。因為往後再凍的話，一定不會比現在更好，如果真的要凍卵的話就要即知即行。
藥師小羅西：我自己是醫療業，常常可以聽到同學或是老師分享凍卵，我也非常理解它的邏輯。但女生免不了會害怕，尤其大家會覺得「凍卵」還是有侵入的感覺，但問題是拖下去，時間就這樣過去了，所以我覺得有時候需要一點推力。像我就是有次跟剛凍卵完的朋友聊天，她就幫我介紹了醫師並且安排檢查，後來就一步步完成療程。 我自己今年要39歲了，被很多人說「你現在很老了誒！」我就說：「對啊，但我只會更老，不會更年輕。」我覺得凍卵這件事是在幫自己買個保險，凍完之後心靈上變得很放鬆，因為代表「我現在是一個有選擇的人，我覺得凍卵對女孩子來說就是生育的自由」。 而且先做了檢查，其實能幫助自己更了解身體，抽個血、照個超音波，可以更明白自己的子宮狀況，如果有什麼問題的話也可以及時發現。這也是讓你更了解自己的展現。
何彥秉醫師：在凍卵之前分為身心靈兩個部分做準備會是最好的。 生理部分要先知己知彼，對於自己的卵巢的狀況可以有初步了解，我們現在可以先做AMH的抽血檢查。AMH是什麼？AMH就是抗穆氏管荷爾蒙(Anti-Müllerian hormone)，穆勒是一個德國人，他發現了「輸卵管」，所以輸卵管又叫做穆勒管。 抗穆勒氏管荷爾蒙是卵巢中小型卵泡分泌出來的一種蛋白質，和卵巢的卵泡的數量成正比。所以我們靠AMH就可以大概評估卵巢裡面有多少卵泡的數量。當然有時候每一個卵泡分泌的AMH可能不太一致，所以我們還會利用超音波檢查直接看卵泡的數量，來跟AMH檢查搭配。 我個人經驗是，「AMH數值乘3到4倍，大概就是未來可以取的卵的數量」。當有些人發現抽了以後或是照了超音波以後發現數量比較低一點，為了讓效果更好，醫師...
何彥秉醫師：凍卵最希望在同一次步驟裡，將需要的卵子一次蒐集起來。但常人一個月只會排一顆卵子，所以會透過蛋白質類的藥物打在身上，去刺激卵巢排卵(這些蛋白質的藥物在體內經過一段時間之後就會自然地被排出，不會有長期的後遺症)。 這些藥物有的是每天注射，有的是長期一點的，可能一針可以撐7天。可以透過醫師安排調配，但這也是因人而異。不過就算天天打針，過程通常是10天左右，接著就會安排取卵。 取卵時，通常都會讓大家暫時睡個覺，醒過來的時候就已經結束了。那大家想像成「開刀」就會很緊張起來。但事實上卵的大小肉眼看不太到，所以取卵時，其實是用一個細針，經過陰道去把卵泡裡面2、3c.c.的濾泡液吸出來，連帶這些肉眼看不到的卵子就會被取出來了。基本上這個過程大概只要半小時就好。 所以取完卵是不會有什麼傷口的，只有...
何彥秉醫師：取出來的卵子會在胚胎室，我們會把卵子挑出來之後，評定成熟度，成熟的卵子才會冷凍起來，而且四、五顆會凍在一盤，分成很多盤冰凍。就像烹飪，大家買一大塊肉，通常都會先分切再冷凍，到時候要使用的時候拿其中一塊出來，剩下的都不受影響。這跟凍卵一樣，一次使用一盤，剩下幾盤就可能留著下次再使用。
藥師小羅西：我覺得女孩子最害怕的點會是第一個在針劑，第二個是取卵。雖然我每天都超期待打針(笑)，但很多女生應該沒有辦法，所以我後來知道有些女生不敢自己打，是可以每天到診所請護理師協助的。所以凍卵的地方，建議距離你越近越好。 我這次凍卵大概到第二週的時候腰覺得很酸、肚子很脹，這也是很普遍聽到大家反應的問題。如果有些女孩子生理期不適比較明顯的，大概就是比那樣再多30%。但我上班或是出去都維持正常。
何彥秉醫師：不會，我常常比喻卵子就像合唱團。合唱團有時候會只有一個男高音、一個女高音主唱，其他人在旁邊。女生平時一個月排一顆卵，這顆卵的背後其實也有一個合唱團，只是它們沒有排出來。所以不管這次我們取出幾顆，下個月全組換掉。不會因為這個月讓他們全部唱歌，下個月就沒有人唱歌。生殖系統還是很乖巧，該做的事還是會去做。每個月都會請一團來唱歌。
何彥秉醫師：目前台灣法規規定，如果凍的是卵子，十年之後要再同意一次「卵子要繼續凍下去」，那就可以繼續凍下去。卵子跟精子和一般胚胎不一樣，胚胎是已經受精了，所以有規定十年就不能再凍下去了。但卵子跟精子沒有限制。
何彥秉醫師：其實沒什麼差別，因為我們冷凍的時候是凍在零下197度的液態氮裡面。最近我看到一個新聞說國外找到一個小的猛瑪象，栩栩如生，是上個冰河時期掉進去的，到現在為止還是保存得非常好。所以我們卵子不管冷凍十年、二十年，再把它拿出來用，其實不會有什麼差別。
2023年7月3日 · 不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式. 「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？. 充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。. by 美麗佳人編輯部 -2023/07/03更新.
2024年3月4日 · 低碳飲食：碳水化合物20到40％、蛋白質30到40％、脂肪30到50％。. 生酮飲食：碳水化合物5至10％、蛋白質20～25％、脂肪70%。. 根據國健署「每日飲食指南」使用說明，均衡飲食是參考最新的流行病學研究成果，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入 ...
2021年12月12日 · 根據國健署一項健康調查結果，國人6大類食物都有極高比例，未達到均衡飲食；簡單來說，就是蔬菜、水果吃太少，但蛋白質、澱粉常過量。 針對現代女性最需維他命，營養師特別做說明。
美國一項針對女性的研究發現，在攝取食物的總卡路里裡面，增加15%～30%的蛋白質，幫助研究對象每天可以少吃441卡的食物，在12週內減重5公斤。 另一項研究則是發現，在總攝取的熱量裡，增加蛋白質的比重到25%，令研究對象少吃一半的宵夜零食，想吃東西的念頭也降低60%。 圖片來源／Shutterstock） 還有一個研究，讓兩組女性進行10週的減重飲食，她們吃進去的卡路里總數相同，但蛋白質的含量不同。 結果，兩組的女性們體重都減輕了，不過，吃蛋白質較多的那一組，平均減掉0.5公斤，甩掉較高比率的體脂肪。 蛋白質也讓減重成果較能持續，不會馬上反彈。 例如有專家將研究對象食物中的蛋白質比重，由15%提高到18%時，這些節食者若復胖，增加的體重會少一半以上。 蛋白質早餐 日減135大卡熱量攝取.
