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2023年11月21日 · 吃魚確實是取得魚油中超級巨星 omega-3 脂肪酸的最佳選擇。 而且，由於魚油來自脂肪，所以主要是那些富含脂肪的魚，像是鮭魚、鱒魚、牡蠣、鯡魚、沙丁魚、鯖魚、鮪魚和鱸魚。 」 另一種 omega-3 脂肪酸是 ALA（α-亞麻油酸），它存在於植物性食品中，Randazzo Kirschner 說：「一些富含 ALA 的食物包括亞麻籽、奇亞籽、核桃、亞麻籽油、菜籽油和大豆油。 然而，從這些食物中攝取足夠的 omega-3 脂肪酸可能有點難，因為身體雖然可以將部分 ALA 轉化為 EPA 和 DHA，但數量卻是非常少。 」因此，儘管這些食物不能保證提供盡可能多的 EPA 和 DHA，但它們仍然是一種選擇。 她和Chen博士都建議透過藻油補充劑來增加 DHA 和 EPA。
2024年4月1日 · Perri Halperin和Angie Asche都認為，最適合烹飪的三種食用油分別是橄欖油、酪梨油和芝麻油。 1.橄欖油. Halperin說，她喜歡用橄欖油烹飪的主要原因是它的 發煙點 ；橄欖油的 發煙點 約為華氏350度 (攝氏約176度)，這是一個常見的烹飪溫度，使其成為安全和理想的選擇。 橄欖油也是健康的食用油之一，它富含抗氧化劑、Omega-9，對癌症和發炎有預防的效果。 它還有健康的化合物，可以降低代謝症候群和第2型糖尿病等疾病發生的機率。 2.酪梨油. 酪梨油的 發煙點 約為華氏520度 (攝氏約271度)，如果你正在尋找一種既健康又能承受高溫烹飪的油，那麼酪梨油是你的首選。
2016年7月24日 · 深海魚油 ： 不飽和脂肪酸Omega-3，由於人體無法自行合成， 稱為必需脂肪酸，要從體外補充的營養 ... 其他推薦 文章 9個過敏兒應該知道的保養重點 來自紐約的頂級品牌－ själ 寶石能量新生精華 ...
2022年5月20日 · 可以選擇天然優質蛋白質，幫助修復組織、降發炎，像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等，而鮭魚中也含有豐富的omega-3能幫助減緩發炎症狀，若想補充更完整的魚油，也可以購買綜合魚油、純EPA魚油，想多攝取蛋白質則可以選購高蛋白飲品。
2021年10月26日 · 接著你要在飲食中加入一些必要的脂肪酸，這是產生透亮肌膚的重點。像是常見在富含脂肪的魚類當中的Omega-3脂肪酸、核桃、亞麻籽與大麻籽都特別重要。Beauty Pie的BiOmega 3魚油膠囊就能輕鬆提供養分。
2022年5月10日 · 2.避免做任何讓你臉紅的事情. 如果你已經注意到那些因素會讓你酒糟肌膚發作，那你就要學會如何避免並要學會冷靜下來，能夠讓肌膚得到立即冰涼舒緩，絕對是第一下黃金時間可以做的。. 例如，你在運動過程中，在脖子後面放一個涼爽的冰袋，可以迅速減少 ...
2017年10月2日 · 2017年10月2日. 要說它為什麼紅，是因為大陸女星范冰冰私下使用，她去澳洲必買的Blackmores維生素E乳霜，曾經從她手袋裡不慎掉出；她的另一半李晨的手上，也曾經拿著這條乳霜被媒體拍到過，所以，「冰冰霜」的封號不脛而走。 來自澳洲生產製造的VE霜，是擁有85年歷史，以販售魚油起家的Blackmores。 Blackmores的健康保健食品在澳洲赫赫有名，女明星徐若瑄的老公就是澳洲華僑，所以在徐若瑄懷孕期間，就都是攝取Blackmores的孕哺孕護補給品。 Blackmores的保健食品，更是獲得澳洲政府「治療用品管理部」核可，可以說是澳洲國寶等級的品牌。
