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2023年11月29日 · 瑪卡功效有哪些？. 瑪卡主要含有一些生物鹼、類黃酮等等活性物質，例如瑪卡醯胺、瑪卡烯、硫代葡萄糖苷和各種礦物質、維生素，因此對健康保健有益處：. 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。. 緩解 疲勞 ： 能夠緩解 ...
2019年6月19日 · 瑪卡功效的主要來源，也就是最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。 在瑪卡攝取量上其實也有學問，在研究上，通常使用的是糊化瑪卡，再吸收利用上，能獲得最佳功效。 目錄. 瑪卡是什麼？ 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡功效、好處有哪些？ 瑪卡功效一、能增加男性和女性的性慾. 瑪卡功效二、幫助提高男性生殖能力. 瑪卡功效三、改善男性勃起功能障礙. 瑪卡功效四、能緩解女性更年期的症狀. 瑪卡功效五、改善情緒、減少焦慮. 瑪卡功效六、提升運動表現和能量. 瑪卡功效七、幫助對抗自由基. 瑪卡功效八、改善攝護腺肥大. 瑪卡推薦怎麼挑？ 4大原則挑對瑪卡.
2024年1月15日 · 根據國外研究，它可能擁有以下5大功效. 壯陽 (改善生育能力)： 一項綜合研究總結5項小型研究文獻，指出瑪咖改善了男性 (不管是健康或有不育症者)的精液質量。 另外，不管男女，都有研究指出瑪卡有增強性欲的功效。 緩解更年期症狀： 一些針對更年期女性的研究發現，瑪咖有助於緩解更年期症狀，包括潮熱和睡眠中斷。 此外，動物研究表明瑪卡有助於保護骨骼健康，可能有助於女性在更年期後的骨質疏鬆風險。 緩和心情： 多項研究表明瑪卡可以改善情緒，主要與減少焦慮和抑鬱症狀有關，特別顯現於更年期女性族群。 增加運動表現： 瑪卡根粉末已流行運動員之間，一項針對8名男性自行車手的小型研究發現，在補充瑪卡萃取物14天後，運動表現顯著增加。
2022年4月25日 · 總體來說，瑪卡產品一般都具有以下功效： 1.增強體力：瑪卡當中含有瑪卡烯與瑪卡醯胺，其可以幫助增強體力。 2.調節生理機能：除了瑪卡烯與瑪卡醯胺之外，瑪卡也含有多種胺基酸、鉀質、維生素K等營養素，有助於調節生理機能，是很好的營養補給選擇。 如何發揮黑瑪卡效果？ 瞭解適合食用族群與產品的「複方成分」 許多人也會好奇誰適合食用瑪卡與瑪卡產品應該要如何挑選，以下就讓我們針對這2個常見問題，進行更進一步的說明。 1.適合食用瑪卡的族群. 一般來說無論男性、女性都可以食用瑪卡來增強體力，特別是以下族群更為適合： ．需要付出體力工作的人。 ．工作繁忙的辦公室上班族。 ．想要替自己做好日常保健的人。 ．需要集中注意力花費精神的作業員。
2024年4月18日 · 瑪卡功效1：增強體力與運動表現. 瑪卡中的氨基酸，能促進肌肉修復、生長，讓選手加快疲勞回復速度，提高運動表現。 國外研究分別給8名選手提供瑪卡與安慰劑，進行40公里的騎行訓練，有補充瑪卡的選手以優於過往訓練的成績完成40公里騎行，顯示瑪卡具有提高選手運動表現和身體耐力，以及減輕疲勞感的效用。 瑪卡功效2：改善性功能、提高生育力. 瑪卡能夠提高男性的性功能表現，包括改善勃起功能、提高性慾、以及精子數量品質等，這歸功於瑪卡中富含豐富的營養素，增強男士精氣神。 瑪卡功效3：舒緩更年期症狀，減輕憂鬱焦慮情緒. 補充瑪卡有助於平衡體內荷爾蒙，緩解女性更年期不適的症狀，特別是常在夜間發生的潮熱和盜汗。
2023年6月10日 · 補充瑪卡的食用禁忌總整理. 2023-06-10. 瑪卡（Maca） 是一種生長於秘魯安地斯山脈的植物，被認為具有對身體有益且可以增加魅力的效果。 作為祕魯人傳統的天然能量補充劑，人們認為食用瑪卡後可以提升體力和耐力。 但想要透過補充瑪卡幫助調節生理機能，如何正確吃瑪卡？ 瑪卡是否有副作用？ 本篇將為大家說明解析瑪卡大小事！ 瑪卡是什麼？ 有哪些幫助身體機能的成份？ MACA（西班牙語：Maca，學名：Lepidium peruvianum），是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科獨行菜屬（Lepidium）植物，葉型橢圓、根莖形似小圓蘿蔔，可食用且營養成份豐富，根部呈現多種顏色，包括黃色、紅色、紫色和黑色。
2024年3月25日 · 2024-03-25. 瑪卡是一種源自秘魯高原的超級植物，一直以來被當地人視為提供能量、保持身體良好狀態，和幫助情侶感情升溫的祕密武器，更被NASA納入太空人的食物配方中，那到底瑪卡的厲害之處在什麼地方？ 又有何功效？ 下面就讓我們來說明黃、紅、黑3種瑪卡的差異，以及瑪卡推薦要吃多久、有機瑪卡怎麼選、是否有副作用等細節，揭開其神祕面紗！ 什麼是瑪卡？ 黃、紅、黑瑪卡3種類介紹. 瑪卡是一種十字花科植物，其學名為Lepidium meyenii。 絕大部分是生長在秘魯安地斯山脈高海拔地區，又被人稱為「秘魯人參」，在南美已經有數千年食用歷史。 其根部含有多種豐富的營養價值，包括維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、固醇類、多酚類、多醣體、生物鹼、硫代葡萄糖苷、固醇、多醣體和植化素等營養成分。
瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量.
2023年5月11日 · 瑪卡功效3大重點 | 增強體力、營養補充、展現魅力. 想要瑪卡發揮保健功效要吃多久？ 可以空腹吃？ 怎麼吃最好？ 瑪卡每日攝取量多少最適合？ 瑪卡有注意事項或副作用嗎？ 誰不適合吃？ 推薦適合補充瑪卡的族群，這3種人必看！ 女生吃瑪卡也有功效嗎？ 瑪卡與B群有什麼差別？ 吃瑪卡還會搭配哪些營養素？ 如何挑選瑪卡？ 3大挑選原則一次看懂.
2022年2月25日 · 專科醫師解析瑪卡功效. 廣編企劃 2022-02-25. 近年來運動風氣盛行，加上越來越多人追求更有朝氣有活力的生活狀態，許多人開始接觸有「秘魯人蔘」美名的瑪卡。 不過 坊間瑪卡產品選項眾多 ，加上有些人吃一陣子並未感受到效果，所以到底瑪卡有哪些好處功效？ 又該怎麼吃？ 要吃多久才有效？ 專科醫師歸家豪表示，把握住「足量、複方」的原則就能挑到有感瑪卡！ 瑪卡是什麼？ 功效好處有哪些？ 為什麼要吃瑪卡？ 瑪卡 是一種植物，生長在秘魯的安地斯山脈上，其根莖形狀很像蘿蔔，有黑色、紅色、淡黃色、乳白色、紫色等多種顏色。 瑪卡的根中富含多種營養素，包括蛋白質、醣類、氨基酸、礦物質、維生素、生物鹼、多醣體、牛磺酸、馬卡烯、馬卡醯胺等，可補充體力、增進運動表現、幫助活力充沛。
