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2024年1月19日 · MBTI 測試（Myers-Briggs Type Indicator）中文譯為「邁爾斯布里格斯性格分類法」，是一種反映人們態度與認知功能偏好的人格測驗，其分類方式是把人格以「能量來源、認知方式、決策依據、處事態度」分成四個向度、再以每個向度中兩個極端相反的傾向作為指標，進而組合構成 16 種結果，因此 MBTI 測驗也被稱為「16 型人格測驗」。 MBTI 測試由美國作家布里格斯（Katharine Briggs）與女兒邁爾斯（Isabel Briggs Myers）所建立， 她們以瑞士心理學家榮格（Carl Jung）的心理類型理論為根基，研究統整後於 1940 年發表。 布里格斯和邁爾斯認為，MBTI 測驗能幫助人們了解自己，並在職場與生活中做出更好的選擇。
2021年5月17日 · 「211餐盤法」來自哈佛大學研究的健康餐盤，就是控制你的食物攝取，「 每餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2：1：1。 」這個比例是根據自己的食量來訂，一個盤子裡一半裝蔬菜，¼ 全穀類，¼ 蛋白質。 這是一個溫和的飲食法，就算是孕婦、小孩也能吃，因為並沒有營養的缺失。 珍珠奶茶、蛋糕之類的甜食都要避免，就算是半糖都不行，在減重時能甜食就是一個炸彈。 進食的順序也很重要，先吃蛋白質再吃醣類，血糖上升的速度會減緩，所以吃飯的時候先吃肉類再吃澱粉、主食才是正確的飲食順序。 宋醫師一語驚醒夢中人的說：「少量多餐的人都瘦不下來。 」這是因為當你高頻率的進食，食物中如果有含有糖，你的血糖會不斷的上升又下降，這樣起伏過大的波動並不會讓你減重。 所以別再相信什麼少量多餐，那只是給你藉口吃更多的東西！
2023年4月7日 · 當紅的MBTI心理測驗，專家教你怎麼判讀四大維度。 By Jasmine Lee. 2023年4月7日.
2020年10月22日 · 陷入拖延焦慮時，學會2方法代謝情緒，找回專注力！. 你做的許多事是否都是為了讓身旁的人開心，卻疏忽自己的事務了呢？. 在實務工作中有非常多習慣拖延者，他們都具備完美主義的特質，對事情經常在腦中有長遠又完善的規劃，但遲遲不肯動手。. 我們在 ...
2021年5月10日 · 第一，基礎代謝率需要實驗室等級的器材才能精準測量，雖然市面上的各種體脂計「宣稱」能測，但精準度往往慘不忍睹。第二，基礎代謝率對減重並沒有特殊價值，不需要為了它去對熱量的攝取斤斤計較。斷食法會讓肌肉流失？
2022年2月16日 · Søren Jepsen. 生日數是什麼？ 每個人的出生日數字代表著你隱性的特質，也可以說是內心深處最真實的渴望，因此這週溫蒂姐將從每個人的生日數（個位數或是加總生日數至個位數），給予大家建議如何與最親密的自我共處，也讓你身旁的親朋好友更了解如何與你相處。 生日數怎麼算？ 計算方式： 將個人出生的日期數字加總到個位數 舉例:如果你的生日為29日= 2+9=11，1+1=2. 此人的生日數為 2號. V生命靈數／快速了解1-9號人性格特質！ 教你「如何找到對的人？ V生命靈數／從生日看你的命盤優勢，「生命靈數9宮格」怎麼畫？ Søren Jepsen. 從生日數看出你的隱藏性格. 生日數1號. 帶有領頭羊特質的你，容易被推上C位，但過於自傲反倒造成反效果.
2024年2月9日 · 1.畫出一個九宮格，並由左上到右下依序填上1-9的數字. 2.找出你的「 先天數」、「生命數」、「天賦數 」及「 星座數 」。 ★「先天數」 ：就是你的西元出生年月日號碼。 (舉例：1979/10/02，那麼先天數就為「1、9、7、9、1、2」。 ★「生命數」 ：生命數只會產生一個數字，算法為你的西元出生年月日號碼中，所有數字加總到個位數字。 (舉例：1979/10/02，那麼生命數就為「1+9+7+9+1+0+0+2=29，2+9=11,1+1=2」，你的生命數就是2。 ★「天賦數」 ：天賦數有兩個數字，計算方式為把生日中的西元出生年、月、日全部數字相加起來，並計算至二位數字。 (舉例：1979/10/02，那麼天賦數算法就是「1+9+7+9+1+0+0+2=29」，你的天賦數就是2跟9。
