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2022年11月25日 · 營養師告訴你健康體位的秘密. 發稿時間：2022/11/25 09:43:14. 近年盛行起各種減重飲食，但到底適不適合自己，成效如何就讓營養師解析給你聽. 168斷食為間歇性斷食法的一種，藉由限制進食的時間，來減緩脂肪生成. 減醣飲食除了限制精製糖以外，也需注意一日全穀雜糧、水果類的攝取. 外食族遵循均衡飲食原則，輕鬆維持健康體位. 想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。 到底這些飲食法有沒有用、要如何有效地減重呢？ 就讓我們一探究竟！
2021年11月15日 · 間歇性斷食法讓人一如往常般正常飲食，一種是「16：8式斷食法」，把一天進食的時間限縮在八小時之內；另一種稱作「5：2式斷食法」，一星期五天正常飲食，剩餘兩天每天卡路里攝取量限制在500到600之間。 16：8式斷食法好萊塢明星趨之若鶩. 許多嘗試過間歇性斷食法的人表示，這種飲食計畫不僅讓他們瘦了身，還改善他們健康情況。 上班族朗恩（Gisela Long）兩年前開始執行16：8式斷食法，「我早上運動過後，於中午12時吃一天的第一餐；接著在晚間8到9時左右就停下來，我靠這樣瘦了20磅（九公斤）」。 她還說間歇性斷食同時讓她「感覺更有精神，更年輕，整體感覺更好」。
2019年12月27日 · 研究作者之一、約翰霍普金斯大學神經科學教授邁特森（Mark Mattson）提出兩種間歇性斷食法：一種是一天內在6至8小時之間進食，然後持續斷食16至18小時；另一種是一週內兩天斷食，斷食日的熱量攝取不超過500大卡。 這項研究報告表示，多數的美國人往往是一天三餐，再加上點心。 因此醫師通常不會建議採取這種飲食法作為改善健康問題的處方。 由於這項研究仍相當新，報告建議醫師監控病人的間歇性斷食情況，採取漸進方式提高時間和頻率，在過渡期慢慢引導病人。 間歇性斷食法運作方式. 過去在囓齒類動物和過重成年人的間歇性斷食研究顯示，可以在各方面改善健康問題，但目前還不能確定是不是因為體重減輕的緣故。
2024年4月18日 · 2024/4/18 15:32. （中央社記者鄭維真彰化18日電）罹患第二型糖尿病的蔡姓婦人長期服用排糖藥，擅自採斷食法減重，出現全身乏力、呼吸喘等症狀，診斷為酮酸中毒。 醫師呼籲，服用排糖藥不可任意斷、禁食，以免後果嚴重。 衛福部彰化醫院腎臟內科主任蔡旻叡今天透過新聞稿指出，54歲蔡姓婦人在5年前發現罹患糖尿病，近2年改服用排糖藥，血糖控制不錯，糖化血色素大都小於7。 她日前進行186斷食，18小時不進食，數日後開始全身沒力。 蔡旻叡說，婦人原本以為只是飢餓虛弱，沒想到呼吸變喘，到急診量測呼吸速率達到每分鐘45下，血糖200mg/dL、酮體數據4.1mg/dL，確診為酮酸中毒，緊急醫治後才轉危為安。
2024年3月10日 · 「斷食善終」透過逐步減少餵食，讓患者慢慢走向死亡。近來隨著相關書籍出版，此議題引起討論。
2023年10月15日 · 台灣安寧緩和護理學會理事長邱智鈴指出，不是所有病患走到最後都適用「斷食」；若病人到了臨終，隨著器官逐漸衰竭、身體漸漸衰弱，有可能自己慢慢自然而然沒了想吃的慾望。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 另一方面，邱智鈴指出，若患者器官還沒到衰竭的程度、還想要吃東西，刻意讓其斷食，就違反了患者的自主意識，也會讓病患身心都不平安。 邱智鈴說，臨床上曾照顧運動神經元疾病患者，因四肢無力，不想吃東西，團隊因此尊重其想法，但後來病患又突然感覺肚子很餓；因此，應該依照病人身體狀況與疾病病程，順其自然，而非刻意採用人為的方式。 （編輯：管中維）1121015. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 國內推動安寧緩和醫療多年，民眾對其認識逐漸提高。
2023年7月9日 · #李鐘碩. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 韓國演員李鐘碩相隔5年再來台灣與粉絲相會，8日在台北舉辦見面會，更為此努力做有氧運動，甚至斷食苦練身材。 他笑說，結果一到台北就前功盡棄，吃了烤鴨、小籠包、芒果冰。
