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2024年3月5日 · Meta今日宣布IG訊息功能多項更新，包括IG訊息發出後15分鐘內可重新編輯、在IG收件匣中置頂3組對話、開啟或關閉IG訊息已讀的設定，此外也加入更多IG聊天室主題、開放自由設定最愛貼圖等，用IG聊天真的越來越方便啦！
2023年12月29日 · 2023韓國OLIVE YOUNG「內服保健食品」熱賣榜單！. 瘦身必吃這款、膠原蛋白只選它. 2023-12-29 23:00 於 4個月前 更新 Letisha. 2023韓國OLIVE YOUNG「健康食品／保健食品」榜單來啦！. 「內服保養」一直都是大家相對注重的保養議題，而韓國近期更是除了熟悉的 ...
- Letisha
- 「青蛙趴」是什麼？
- 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun
青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰
- Celine Lin
2020年5月19日 · 《集合吧！ 動物森友會》上市以來備受玩家喜愛，電玩界更吹起一股動森熱潮，今天小編就為大家整理了5款超實用的《動物森友會》小工具，從服裝設計網站、音樂DIY、大頭菜價計算器到線上揪團等等小工具通通有，讓你可以玩得更上手，直接化身專業玩家！ 《動物森友會》小工具推薦No.1：「Nook's island」 服裝設計分享站，想穿得時尚就靠它！ 俗話說「佛要金裝，人要衣裝」玩動森的最一開始，當然是要幫你的角色換上美美的新衣，而 「Nook's island」 這個網站就是要來完成你的夢想！ 圖片來源：Nook's island官網.
2023年7月24日 · 以烏龍茶專賣店迅速爆紅的「得正Oolong TEA Project」，在暑期推出手搖新品！攜手同樣發跡於臺中的COFFEE STOPOVER聯名，以當家烏龍茶發想搭配聯名咖啡豆，帶來檸檬美式春烏龍、耶加雪菲凍焙奶茶及芝士奶蓋焙咖啡烏龍3款飲品，顛覆手搖印象，屬於大人系咖啡飲品，喜愛咖啡和烏龍茶的你千萬別錯過！
2023年10月2日 · 2023「護髮油」推薦 | 16款網友好評必買護髮油盤點！好的髮質可以讓女生看起來更有質感，就連氣質都能提升！這次來推薦12款網友們好評推薦的「護髮油」，不只質地輕盈又滋潤，MOROCCANOIL 摩洛哥優油用過都推，每年都是護髮精油類銷量第一的韓國髮界熱銷王「魅尚萱護髮油」平價必收
2021年11月8日 · 永和三美人回來了！正宗MIT「永和三美人」，曾因故暫停出貨長達三年，終於又在2021年底重磅回歸，全新「永和三美人」換上全新時髦包裝，各位底妝工具控們，可以準笨再重返永和三美人的懷抱啦！
