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2024年9月30日 · 《香港01》為各位老友記準備了銀色債券的申請日期、資格、各銀行的認購優惠懶人包。 如有最新資料，會為大家持續更新。 銀色債券2024｜申請及發行日期. 申請日期：2024年9月30日星期一上午9時至10月14日星期一下午2時 公佈認購和分配結果：2024年10月21日 預定發行日：2024年10月23日. 銀色債券2024｜利息. 每手1萬元，債券年期3年，每半年派息一次，息率與通脹掛鉤，保證息率為4厘。 銀色債券2024｜到期. 1.銀債不設第二市場， 2.到期前只可向政府出售，以原價加累計的利息贖回. 銀色債券2024｜申請資格. 1.2025年或之前年滿60歲（即1965年或之前出生） 2.持有有效香港身份證的香港居民 *只可提出一份申請，重覆申請將不予受理.
2024年10月4日 · 1. 銀行股一向是高息之選，現時多數銀行股的股息率均可達6至7厘，而當中入場費較低的有中國銀行（3988），每手買入價約3,600元；以及工商銀行（1398），每手買入價約4,800元。 2. 地產股方面，恒隆地產（0101）最新股息率高至約8.9厘，每手入場費約8,000元。 而置富產業信託（0778）股息率亦逾8厘，每手入場費約4,400元。 3. 電訊網絡股. 電訊及網絡股中，香港寬頻（1310）最新股息率逾11厘，每手入場費只需約1,500元。 而和記電訊（0215）入場費門檻亦較低，每手買入價約1,900元，股息率可達7.6厘。 4. 公用事業股. 公用股表現穩定，吸引不少投資者長線持有。 本港四大公用股中，港燈股息率暫時較高，逾6厘，每手入場費約2,600元。
2024年9月17日 · 滙豐銀行. 滙豐指，合資格客戶可透過流動理財、網上理財、電話理財及分行遞交銀債認購申請。 滙豐會繼續提供一系列手續費豁免優惠。 詳情請看.
2024年9月30日 · 須知1：認購開始日期. 銀色債券2024將於9月30日早上9時（星期一）接受認購。 須知2：認購截止日期. 銀色債券2024認購截止日期為10月14日下午2時。 須知3：認購資格. 2025年或之前年滿60歲（即1965年或之前出生）及持有有效香港身份證的香港居民，可以認購銀色債券2024。 根據以往安排，持有香港身份證及年滿60歲的本港市民，都可以認購銀色債券。 （資料圖片） 須知4：如何認購. 合資格香港居民可透過配售銀行和指定證券經紀認購債券。 銀色債券發行條款、認購安排（包括配售銀行和指定證券經紀名單），以及基礎建設債券計劃的詳情將載於 香港政府債券網站：按此。 須知5：一手幾多錢. 銀色債券2024每手為10,000港元。 須知6：配發金額有限制？
- 鞋面：New Balance既柔軟又包得實
- 中底：Nike推進力大幅拋離
- 跑鞋結構：Asics夠穩陣少擺動
- 外底：Adidas抓地王當之無愧
- 總結：認真了解細節 選擇最適合自己的
New Balance FuelCell SuperComp Elite v3的鞋面物料像有少許棉質，在四對中最為柔軟。ASICS感覺也不錯但略遜於New Balance，Nike未至於硬但說不上柔軟，adidas就真的比較硬淨。 New Balance以襪套設計鞋面，有外國鞋評認為頂級跑鞋不應以此設計，但這個鞋面跟我的腳形非常「夾」。雖然只得四個鞋帶孔，不像傳統跑鞋有較多段數逐段調校鬆緊，但由於鞋舌與鞋身連成一體，加上鞋帶孔位置開得較高（意指較接近足踝一端），即使鞋帶孔段數較少，整體也夠穩陣，跑時沒鬆脫。加上鞋面物料夠柔軟，令包覆強勁之餘又非箍得太緊，卻是穩妥實在的感覺。 adidas的包覆也不錯，但可能我的腳掌較厚，鞋籠空間高度不足導致「夾腳」，左腳尾趾對下的骨頭被夾得紅腫疼痛。鞋舌則值...
中底是碳板跑鞋的靈魂，厚度、柔軟度但推進力並存的特點，甚至顛覆了跑鞋歷史。比賽戰績最能反映碳板鞋中底的緩震與推進，Nike Vaporfly NEXT%實在遠遠拋離其他對手。 中底物料之柔軟度，意味着碳板有多大空間於被壓縮後再回彈，直接牽繫跑鞋推進力。Nike中底物料ZoomX在四個品牌中最腍，一穿上腳已感覺站不穩；即使我是重磅跑手（體重80公斤），ZoomX泡棉足以卸走衝力。 我曾穿Nike跑全馬比賽、步速「四分頭」的Tempo Run和運動場100米、200米加速跑，回腳時明顯感到碳板彈直再推向前（尤其加速跑特別用力踏步感受碳板回彈），推進力在四對中最兇猛，具體一點形容是「要同跑鞋鬥快」。adidas和New Balance較為平衡，不會推到失控，「你畀幾多對鞋，對鞋畀番幾多你」。 以跑...
我們以腳掌擺程度（即「Roll唔Roll腳」）作為跑鞋結構的指標，當中因素有二： 1）中底物料柔軟度會否令腳掌容易擺動 2）足弓位置有沒有足夠支撐 如跑鞋易令腳掌擺動，代表跑友需要更多自身肌力去控制，過程中將加重小腿負擔，跑得愈多愈疲累，若肌力不足，大有機會小腿痛甚至受傷。 四對跑鞋中，ASICS Metaspeed Sky+雖然沒有特別加重足弓支撐，單單徒手摸的話，New Balance和Nike的足弓支撐甚至更勝ASICS，但因ASICS FF Blast Turbo中底的泡棉相對實淨，所以整體最穩陣，腳掌擺動最少。 想感受碳板鞋「Roll唔Roll腳」，除了穿上腳後能否站穩，跑彎位時感受跑鞋扭曲幅度和腳掌擺動程度，也是方法之一。 立即購買ASICS METASPEED Sky+：Zal...
adidas ADIOS PRO 3外底紋理雖然不算多，但使用Continental橡膠，在抓地力方面完勝另外三個品牌，「咬地王」當之無愧。無論是運動場乾地與濕地、乾爽的石屎平路、飛鵝山上落斜、入彎、甚至小量濕石，咬地力依然無敵，絲毫沒有「跣腳」。 四對之中，Nike最「跣」，相信曾經著用Nike跑鞋的跑友，在這方面都有經驗了。 延伸閱讀： 跑鞋2022｜adidas ADIOS PRO 3實測 優劣分明的親民版高階跑鞋
速度+肌力=駕馭碳板鞋基本條件 如文章開首所述，想進入碳板鞋世界，能以「五分披」或更快的速度完成全程馬拉松，是我建議的基本條件。太慢的話，中底碳板的推進力根本無用武之地，無法幫助跑友慳力。 除了速度，跑步以外的肌力訓練是另一個選擇碳板鞋的指標。碳板跑鞋的中底本身比其他跑鞋柔軟，加上推進力強，跑友本身有否足夠肌力承受中底之力量回饋（Responsiveness），並控制步履減少腳掌擺動，這一點非常重要，否則容易腳痛甚至受傷，例如足底筋膜炎、脛前疼痛（shin splint）和膝頭痛，都是常見傷患。 四對碳板鞋各有用途 非只重推進 憑個人水平及跑步經驗定位以上四對跑鞋，我認為ASICS Metaspeed Sky+適合有速度但欠肌力訓練，或者傷癒後重拾速度想嘗試碳板鞋的跑友。如果每周有恆常練跑、...
2024年9月4日 · 凡人歌劇情｜最新追劇日曆/播出時間+演員關係圖+角色簡介. 撰文：多妹. 出版：2024-09-04 11:45更新：2024-09-04 11:46. 《凡人歌》陸劇又名(我不是廢柴)，改編自同名小説。. 有紀靜蓉作為編劇，簡川訸為執導，由殷桃、王驍、章若楠、秦俊傑、張哲華、陳昊宇領銜 ...
2024年3月26日 · 1. 患有便秘人士. 茨實有止瀉作用，因此便秘人士不宜。 2. 外感人士. 外感（即打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛、頭痛和發冷等症狀）應避免食用，楊醫師說，茨實健脾益氣，此時進補會使外感困在體內，難以痊癒。 生茨實、熟茨實點分？ 茨實分生茨實、熟茨實（制茨實），兩者有甚麼分別呢？ 生茨實： 新鮮茨實剝殼後生曬而成，顏色偏灰白。 熟茨實： 又稱制茨實，經由鹽水蒸製過，顏色偏棗紅色。 楊醫師補充，因制茨實經過精製，止瀉功效較一般茨實好，如不是肚瀉患者、一般身體狀況的人士，選生茨實也可。 茨實處理方法. 以清水浸泡約1小時，洗淨後即可。 茨實最佳配搭 淮山、薏米加強療效. 楊醫師說，茨實一般會配搭淮山及薏米，三者同樣有健脾作用，因此一同使用，能加強發揮療效。
