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2018年1月7日 · 微笑分為以下三大步驟。 一、確認補充魚油的「保健目的」 在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。 簡單來說如下所示: 1.
- ω-3脂肪酸和魚油。ω-3脂肪酸對我們的健康至關重要。它可以抗炎,對大腦發育發揮重要作用,還能讓人少得心臟病。由於多數食品中ω-3含量低,補充劑越來越受歡迎。
- 鮪魚(即金槍魚,新鮮和罐裝)鮪魚通常被認為是一種非常保健的多脂肪魚。它是ω-3脂肪酸的良好來源,蛋白質含量也非常高。然而鮪魚所含的環境污染物甲基汞也很可能超標。
- 肉桂。肉桂是一種被廣泛使用的美味香料,具有一些藥用特性。其抗氧化劑含量很高,研究已證實能抗炎、降血糖。吃肉桂也能降低罹患心臟病、糖尿病、癌症和神經退行性疾病的風險。
- 肉荳蔻。肉荳蔻也是一種味道非常獨特的的香料,常用於製作聖誕點心如蛋餅、蛋糕和布丁。肉荳蔻含有稱為化合物「肉荳蔻酸」,這是一種精神活性物質,就是說會影響人的情緒和意識。
2024年2月22日 · 大家都知道魚油是個寶,對身體有莫大好處,但是有人吃魚油10年不見效,而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果:膽固醇、血壓都降低,而且折磨他 ...
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魚油安定嗎?
魚油膠囊有什麼好處?
魚油要補充多少?
3 小時前 · 一項臨床試驗讓參與者每天口服富含omega-3脂肪酸的魚油 ,持續四週,結果發現魚油能顯著提高他們的最小紅斑劑量,即產生晒傷所需的紫外線輻射 ...
2019年6月12日 · 建議:市面上有經過分子清潔的魚油膠囊,可以去除大部分可能存在的水銀和其他有害物質。具有可能類似魚油效果的替代品是磷蝦油。
2024年6月5日 · 魚油, 魚肝油, 海鮮, 魚, 健康1+1, 食補. 這種海鮮的DHA含量最高,比鮭魚便宜。. 每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗,並 ...
2018年2月17日 · 文/史考特醫師. 哪一種食用油耐炸,適合高溫烹飪? 本文從四方面篩選最佳耐高溫油。 (Shutterstock) 人氣: 370119. 【字號】 大 中 小. 更新: 2018-02-17 3:00 PM 標籤: 油炸油, 特級初榨橄欖油, 耐炸油, 食用油, 高溫. 烹飪手法不外乎煎煮炒炸(如果你是大廚的話,可能還說得出很多),其中炒、炸都是使用高溫料理食物。...
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