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搜尋結果
- 喜歡吃魚。據日本新華僑報報導，每年秋天日本很多地方舉辦秋刀魚節，萬人吃魚的場面不可謂不壯觀。數據顯示，日本每年人均吃魚由70多公斤增長到100多公斤，甚至超過人均大米的消耗量，是法國人均吃魚量的兩倍多。
- 少吃紅肉。2017年，北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康教授曾在《我是大醫生》節目中分享一張地圖，叫做「全世界紅肉分佈和惡性疾病分佈的相關性地圖」，圖中紅色越多，意味著發病率越高。
- 喜愛喝茶。日本人非常喜歡喝茶，熱情一點不比國人少。2006年10月8日，在日本舉行了一場特殊的茶會，14718人在茶會上同時喝盡一杯抹茶，創造了同時喝茶人數的吉尼斯世界紀錄。
- 吃得節制。有醫生表示，剛到日本時，很長時間都餓得飢腸轆轆，因為日本醫院食堂的飯，用他的話說是“少得可憐”。幾片新鮮蔬菜、四五片肉片、一碗醬湯、一小碗米飯就是一頓份飯。
2024年5月20日 · 普拉姆說，盡可能使用虛擬私人網路（VPN），這不是很大的投資，它能為你的電腦和正在連結的任何伺服器增加一道額外的安全保護；VPN就像一條「安全通道」，為所瀏覽的資料加密。 使用公共網路時，盡量避免連結銀行帳戶等敏感資料，甚至不要登入電子郵件。 普拉姆指出，任何時候，當輸入某個密碼時，都要對所在的網路保持謹慎。...
2022年9月22日 · 《元氣網》為您整理出入境相關規定及個人防疫原則。 3+4→0+7 邊境採階段性開放. 針對邊境管理措施鬆綁，指揮中心指出將採階段性開放： 第一階段：9月29日零時起，維持「3+4」 第二階段：預計10月13日實施「0+7自主防疫」 調整重點： 1.自9月29日零時起，入境檢疫措施維持3+4，前3天 居家檢疫 之處所調整為「1人1室」，及配合邊境取消唾液採檢，調增入境旅客家用快篩試劑檢測措施。...
- 捨不得丟的東西 用「保留區」作緩衝
- 改用輕量化小包裝 減少浪費也更順手
- 重新檢視人際社交 過適合自己的日子
- 無懼老後 年紀是努力活過的證明
她首先從大型家具開始，將太過笨重的坐椅、五斗櫃等等物品陸續淘汰，舊冰箱不能用了，也換成1～2人適用的中型尺寸；接著是較容易整理的衣物、鞋包、餐具和廚具。「只要是自己一個人沒辦法移動的東西，幾乎都處理掉了。」 過去因為上班需要的套裝、西裝類衣物，已經不會再穿。年輕時買的衣服，有些已經不適合自己。首先捨棄掉這2類衣服之後，再漸漸淘汰，只留下自己喜歡、穿著感到舒適，以後也會繼續穿的衣服。 若因為高價捨不得丟掉、或覺得可能還會再穿的衣服，她會放進一個專用的行李箱作為「保留區」，一年打開檢視2、3次。「通常重新再看的時候，幾乎都已經忘記有這些衣服，這時候就可以毫不猶豫地丟掉，若還是無法下定決心，就繼續放回箱子裡。」 前後花了2年完成居家整頓，如今Chocolat的衣服總數大約只剩下60件左右，自用的餐...
除了盡可能將身邊物品減量，因為一人生活，Chocolat在採買生活用品、調味料或食材時，大多改為選購小尺寸、量少的包裝。不僅省下收納空間、取用方便，也可以在新鮮狀態下吃完，避免因為過期而造成浪費。 過去在OL時代也曾買下好看但頗有重量的名牌包，如今她在選擇購買包包、隨身物品的時候，將「輕量化」視為最優先考量。像是摺疊傘、保溫瓶、皮夾、零錢包等等，全都換成迷你、輕便的材質和尺寸。 離婚後她重回職場，加上主婦時代打工的存款，在10年內還完房貸後，如今她每週打工4天，每個月的花費控制在日幣12萬元內（約新台幣3萬4千元）。扣除必要的水電瓦斯、大樓管理費之後，她會把每個月的餐費、生活費分別收在2個小錢包裡，只要看一眼，這個月的預算還有多少就能一目了然。 家中物品數量減少之後，她不再衝動購物，養成了簡...
雖說生活過得簡單，但獨居生活已經超過20年的Chocolat從未感覺到孤獨，更將重質不重量的整理原則，套用於人際關係的交往。 和高中時代的好友維持著一個月一次的午餐聚會、在社交軟體上也認識了一些單身女性組成的網路社團。買下公寓的時候，同棟住戶不少是同世代的單身女性，大家偶爾會互相聯絡近況，說好如果彼此有什麼需要，就可以互相幫忙。相對地，在相處時感到壓力、或總是散發不愉快氣場的朋友，也就漸漸保持距離。 「或許是因為有了年紀的關係，我逐漸不再跟別人比較，然後覺得自卑或是虛榮了。即使是那些表面上看起來光鮮亮麗的人，或許也有不為人知的苦衷。所以不需要羨慕或是嫉妒別人，在自己的能力範圍內，過自己喜歡的日子就好。」 她會將朋友、孩子的聚會，或是回娘家的時間集中安排在禮拜六，禮拜天一整天不出門。不用化妝、...
很多人會問Chocolat：不擔心自己老後獨居，沒有人照顧嗎？ 對此她說：與其為了不知道會不會發生的事情煩惱，不如把眼前的每一天過好，也是一種為老後準備的方式。有時她對母親抱怨自己老了，母親總會說：「說這什麼話呢？妳還年輕啊。」 Chocolat 的母親今年已經90歲，在丈夫過世以後獨自生活已超過10年，如今依然自己煮飯、打掃，每天看報紙。 她已經做好準備，把現在的家視為終老的居所，萬一真的有需要人照顧的狀況，也可以把屋子出售，住進安養院。 Chocolat非常喜歡日劇《倒數第二次戀愛》中，男主角為46歲的小泉今日子慶生時所說的話：「過生日有2個意思：一個是慶祝妳誕生在世界上的這一天，一個是慶祝此刻妳仍然好好地活著。很多人有了年紀之後就不喜歡過生日，但年紀愈大，生日愈應該慶祝啊！每一根蠟燭，...
2023年7月7日 · 日本人 長壽 祕方- 納豆. 要預防心血管疾病，除了將健康的生活型態及習慣落實於生活中，還要隨時注意身體各種健康數值的變化；而國人也常透過攝取保健食品來預防，其中納豆就是大家愛用的成分之一。. 號稱全世界最長壽的日本人，食用納豆已經有上千年 ...
2021年2月16日 · 訓練清單① 呼吸肌伸展操. 那麼，就馬上從「呼吸肌伸展操」介紹起吧。. 首先要從基本做起。. 前面也提到，呼吸訓練的重點是在做的時候要改善姿勢。. 就如左圖所示，雙腿打開與肩同寬，抬頭挺胸筆直站立。. 還有，伸展操中的呼吸基本上是從鼻子慢慢吸氣 ...
2022年10月27日 · 00:00 / 00:00. 在新冠肺炎疫情下，視訊診療儼然已成為新興的就醫模式，民眾可透過手機下載健保快易通APP，並申請虛擬 健保卡 ，於看診時出示QR CODE就可以讓醫療院所過卡順利看診。. 不過目前並非全面的醫療院所設備都已完成安裝，可配合的院所名單，在進入 ...
