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2017年5月11日 · 在腿上塗滿乳液，將所有手指放入腳趾縫，畫圓轉動，從腳底按壓到腳踝，再捏著小腿兩側向上推滑到膝蓋後側，也可以用雙手包握住小腿，由下往上加強力道推拉，使肌肉放鬆，再往上按摩到大腿根部，空閒時可用雙手大姆指畫圈按摩膝蓋上下部位，加強循環。 點下頁！ 專加狂推的膝蓋拉提小動作是... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 保養. 實用技巧. 美腿保養. 實用. 腿. 夏天一到就是大露美腿的季節囉！ 但不管你怎麼保養，腿細又直，膝蓋卻皺皺髒髒的嗎？ 到底該怎麼保養才能解決，以及如何避免情況惡化？
2016年9月3日 · Step 1：腹部貼在地板上俯臥，先將手肘彎曲，用手掌貼著地面，將上半身撐起來，視線看前方。 Step 2：左邊膝蓋彎曲，後腳跟踢往臀部方向再輕輕放回地面，以稍快的速度進行（約1分鐘50次）；接著換到另外一邊，相同方式再做50下。 Tips：操作時骨盆要固定好不要離開地面，只有膝蓋稍微離開才能拉開大腿前側肌肉。 點下頁！ O型腿變身美腿必做這兩招！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG：
2020年4月11日 · View this post on Instagram. A post shared by Han Hye Jin (@modelhanhyejin) on Apr 9, 2020 at 3:28am PDT. 動作一：腿部伸展運動. 以「弓箭步伸展」為主，透過腿部肌力的訓練，幫助下半身舒緩與拉長線條。 雙腳微打開站定與肩同寬後，左腳先往後方「滑出→回來」為一個動作，重複10次後換邊；接著左腳向右後側交叉延伸，同樣滑出→回來，重複 10 次後換邊；最後則是左腳向左側外部延伸，滑出→回來重複 10 次後換邊。 動作一：腿部伸展運動（翻攝自modelhanhyejin IG） 動作二：消除馬鞍肉與提臀. 利用拱橋姿勢來提臀，並搭配腿部動作來使臀部外側「馬鞍肉」有效鍛鍊。
2024年3月18日 · 想靠瑜珈塑身？. 專家：四個地板動作最適合睡前做 翹臀消小腹還能瘦腿. 2024/03/18 21:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、翻攝自IG. 透過簡易瑜珈動作睡放鬆一整天緊繃肌肉。. 近期，隨著許多韓星和網紅紛紛在IG曬出空中瑜珈美照，讓空瑜成為一股熱潮，除了 ...
2020年4月5日 · 而最新曝光的美照，楊冪換上正裝搭配西裝外套，膝上 25 公分超短裙十分吸睛，並將 Crocs 配上襪子，修長美腿更加分，立刻在網路上引起讚美留言。 「天啊！
2016年9月29日 · 性感女星艾瑪史東：3個動作螞蟻腰、美腿、細手臂迅速達成！. 2016/09/29 17:55. 文／記者汪瑋琪. 艾瑪史東練身材的方法太好啦！. 細手臂、細腰、細腿通通一次練成！. （歐新社）. 前「蜘蛛女」艾瑪史東（Emma Stone）外型甜美，演技也相當精湛，今年更是以「樂來 ...
2017年8月15日 · 」她進一步解釋：「敷面膜的原理是透過密閉作用，讓膚溫上升增加吸收率，此時毛孔會打開，吸收保養品的速度會增加10~100倍，但是在海島型國家，片狀面膜都一定會添加些許防腐劑和添加物保持它不會發霉，所以敷完面膜建議還是要稍微用清水沖洗。 洗臉會浪費臉上的精華液？ 或許有些人會認為，這樣豈不可惜殘留在臉上的精華液？ 莊詠婷醫師笑著說：「在敷的時候，該吸收進去的都已經吸收了，剩下的精華液只會殘留在臉上，皮膚不會再吸收，所以洗掉完全沒問題，絕對不會浪費。 敷完面膜後要不要上保養品？ 為什麼固定敷面膜，皮膚還是容易乾燥、脫皮呢？ 莊詠婷醫師嚴肅地說：「因為你忽略了上乳液或乳霜這個步驟！
