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2023年6月18日 · 碳酸鈣：是常見的鈣質成份，最大的優點是便宜，鈣含量高；缺點則是吸收率非常差，容易引起腸道的不適。 檸檬酸鈣：檸檬酸鈣的來源有化學與天然兩種，若補充碳酸鈣會有腸道不適的問題，則可以試試這種鈣來源；缺點則是鈣質含量低，會需要服用 ...
2021年3月10日 · 鈣質是「巨量礦物質」，是體內含量最高且需求最高的礦物質，鈣質在各組織間維持動態平恆，其中有超過 99% 都存在骨骼和牙齒內，剩下的則是分布在肌肉、血液、體液等組織中，在人體生理扮演非常重要的角色。
2022年7月10日 · 鈣片不可與牛奶同時服用。 注意維生素D的攝取。 固定曝曬於陽光之下。 多吃小魚乾、豆腐、豆乾、芥蘭菜。重均衡飲食攝取 保留骨本王道
2021年11月16日 · 營養師表示，青椒炒蛋並無法提高鈣質吸收率，若要在飲食上補充鈣質，可以選擇乳品、小魚乾、櫻花蝦、傳統板豆腐、豆乾、黑芝麻粉等鈣質豐富的食物。
2022年11月28日 · 過去常有「吃魚補鈣」的說法，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過藉由魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。 在眾多魚類裡，肉魚即含有相當可觀的鎂質，每100克分量便能供應每人每日應攝取的1/3，很適合作為家庭常備食材。
2022年12月8日 · 文／陳大樂 日常生活的餐桌上，常會有牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，但到底兩者有什麼不同？哪個比較營養？康寧醫院營養師陳詩婷表示，豆漿、牛奶都能滿足人體蛋白質的需求，每杯豆漿（ 190c.c. ）或牛奶（ 240c.c. ）都為 1 份蛋白質，是屬於優質蛋白質的 ...
2023年3月10日 · 【NOW健康 游庭語／台北報導】隨著國人健康意識抬頭，對營養素的攝取也愈發注重，民眾會透過均衡飲食來獲得足量的營養，也會選擇搭配保健食品補充個別營養素，究竟哪些營養素最受網友關注？這些營養素又有什麼作用呢？
