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1. 其他人也問了

   魚油有什麼功效?

   • 延伸閱讀： 【2024營養師整理推薦】磷蝦油的5大功效及10款品牌比較表 1. 抗發炎 研究證實，魚油能有效抗發炎。 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中最重要的成分是EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。 這些脂肪酸在體內扮演著關鍵的角色，具抗發炎作用。 當我們身體受到傷害或感染時，免疫系統會釋放一系列的化學物質，這些物質會引發發炎反應，來保護及修復受損組織。 但是，過度或長期的發炎 反應可能會導致延伸疾病，例如心血管疾病、關節炎和自身免疫性疾病等。 EPA 和 DHA 脂肪酸在體內作用的一個重要功效，就是調節發炎反應。 它們可以干擾特定的細胞信號傳遞路徑，抑制發炎標誌物質的產生，例如前列腺素和發炎性細胞激素。 這意味著魚油可以減輕發炎反應，緩解相關疾病的症狀。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

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   魚油什麼時候吃比較好?

   • 魚油與食物中脂肪一起吸收效果最好，隨餐或飯後食用可以幫助提高魚油的吸收率。 2.魚油要睡前吃比較好? 目前並沒有強力的臨床實驗證實，所以是不是睡前吃目前並無比較好的定論，一般還是以隨餐食用為主。 3.魚油要吃多少份量才夠? 依照WHO建議，成人每天需攝取300mg~500mg，美國心臟協會則建議650mg~1000mg。 至於要如何達成這些份量呢？ 每天如果1~2餐都有攝取深海魚類基本上就能達到攝取量，不需額外攝取魚油補充品。 如果沒辦法吃到深海魚類，就要挑選品質好的魚油補充。 而一般魚油產品的Omega-3脂肪酸成分須看濃度，如果是一顆1000mg的魚油膠囊，有30%濃度的Omega-3脂肪酸，所以吃一顆約能補充到300mg的Omega-3脂肪酸，一天約吃1-2顆就足以補充。

   魚油怎麼吃最有效？魚油功效完整介紹，帶你認識Omega-3的8大功效

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   如何挑選魚油?

   • 挑選在深海且無重金屬污染的中小型魚種，因為生物鏈的關係，大型深海魚多半容易重金屬累積，加上近海的魚種有可能受到水質污染，累積有機溶劑或重金屬，因此 選擇深海中小型魚種比較安全 ，此外也要通過重金屬檢測，雙重保障更安心。 你知道嗎？ 全球有許多魚油原料廠，在眾多原料廠當中屬西班牙的「Solutex」最知名。 Solutex 嚴選南太平洋的小型魚萃取出魚油，所以不會有重金屬污染與生物累積問題，而且它還是「GOED」會員，從魚油的捕撈到產品皆可追溯，並保持嚴密的把關。 所以在挑選魚油產品時，強烈建議要選購專業原料廠來源的魚油，畢竟是吃下肚的營養品，比起來路不明的來源，專業原料廠的安全性和品質都更可靠。

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

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2. buy.line.me › u › article3C族、燒腦上班族必吃魚油！網路人氣推薦品牌，教你魚油這樣選才 ...

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   2023年3月3日 · 大家都知道吃魚油對健康好處很多，尤其是它富含了人體難自行形成的Omega-3，長期缺乏Omega-3容易疲勞、記憶力不好。 不過 3C族、燒腦上班族必吃魚油！

3. buy.line.me › u › article魚油功效是什麼？適合哪些人？魚油製品該怎麼挑選？營養師一篇解 ...

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   2021年6月15日 · 每一個人都需要攝取魚油嗎？又該如何選擇魚油呢？ 林世航營養師表示，魚油，在健康食品認證項目中，魚油具有第二軌規格調節血脂的標準審查方式，意謂只要魚油中的指標成分含量高於標準，再通過安定性試驗，即可較個案審查來得快速拿到健康食品

4. buy.line.me › u › article吃魚油強化保護力！後疫情時代3個「魚油挑選」要訣快筆記，每日 ...

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   2022年8月4日 · 魚油含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，其中最重要的成分就是DHA及EPA，能夠增加體內好油攝取，降低壞油停滯體內，幫助調解生理機能 。 不過，要特別提醒妞妞們，如果本身有在長期服用藥物 (特別是抗凝血藥） ，想要搭配保健食品時，務必還是先諮詢專業藥師、醫師，避免產生藥物互相作用喔！ 食用魚油安全劑量？ 看得到 買得到. source: pexels. 吃魚油好處多，但可不是吃越多越好喔！

5. buy.line.me › u › article為什麼需要補充魚油？ 營養師解釋3個觀念：什麼時間吃最適合？腸 ...

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   2024年4月24日 · 營養師表示，攝取魚油的最佳時間為＂餐後＂，食物中的油脂可以助於魚油的吸收與運作，因此建議挑選在一天最豐盛的一餐餐後或者隨餐服用，更能達到期待的效果喔！

6. buy.line.me › u › article陳美鳳逆齡養生秘訣！網友熱推德國頂級魚油優點與食用方式懶人包 ...

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   2021年2月17日 · 5大選購要點筆記起來. 1. Omega-3 濃度84%以上很重要！ 魚油挑選重點在 Omega-3 濃度而不是膠囊的尺寸唷！ 越大顆越好是錯誤迷思，魚油是為了補充EPA 和DHA，Omega-3 濃度要84% 以上才對身體有保健效果，市售已有經SGS檢驗濃度高達95.8%。 2. 注意魚油的來源，德國是魚油原料國NO1. 魚類最害怕的就是重金屬汙染，所以魚油的原料也是重要的指標，最好是來自智利和秘鲁海岸的深海小型魚，海水終年寒冷無污染，然後找有重金屬檢驗報告的產品唷！ 此外還要注意原料國，德國KD大廠是全球最大的魚油製造商，擁有超過21張國際專利，在國際間頗負盛名。 3. 留意產品標示. 要留意 Omega-3、DHA、EPA 的含量是否標示清楚，以前有新聞說還有不肖業者偷加沙拉油！

7. buy.line.me › u › article大研生醫 德國頂級魚油 momo高濃度魚油的熱銷第一名！守護健康、 ...

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   2021年1月12日 · 魚油裡的DHA&EPA能支援靈活思緒及清晰思考，一直都是被大眾所熟知的優點. 但濃度高於84%以上的魚油，才能有保健效果！ 所以在挑選魚油，Omega-3 的濃度是很重要的參考指標之一.

8. buy.line.me › u › article「魚油」來自德國KD Pharma大廠原料，陳美鳳代言市售含量最高的 ...

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   2020年8月6日 · 大研生醫德國頂級魚油有超多讓倪倪愛上的特點，除上述多項專利與認證外，市售含量最高能 避免攝入過多不必要脂肪 的高純度 84% Omega3。並且擁有 80%寧活思緒守護健康的 EPA+DHA。rTG型式 吸收率最高的 德國100%純魚油，一天只要二粒輕鬆吸收零