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2022年7月10日 · 以一般體重計算，乘以30，就是一天喝水的量。 醫生也說，水中毒並不是水有毒，民眾還是不要忘記喝水，若是出現中暑或是身體不舒服的情況 ...
2023年7月4日 · 那麼一個人一天到底要喝多少水？ 李婉萍說明，一般會說人體一天所需的水分攝取量為2000c.c.的水，但其實較精確的算法是用個人的「體重」去計算所需水量，每1公斤就要喝30-40c.c.的水，若是體重為60公斤，則一天需要喝到至少60x30=1800c.c.的水，才能攝取到足夠的水分。 喝水做重要的就是能夠解渴、幫助身體代謝，而到底喝咖啡、茶、湯、牛奶等飲品，可以當作補充水分嗎？ 李婉萍在文中解釋，若是喝無糖咖啡或無糖茶類，的確可以幫忙解渴，但假設若是一天需要攝取1800c.c.的水量，無糖咖啡和茶類只能佔整天液體來源的1/2，最多只能喝900c.c.，腎結石的民眾則只能是攝取量的1/3，不可喝超過600c.c.的無糖咖啡茶類；其餘所需攝取的水量都還是得從喝白開水來獲得水分。
2022年7月7日 · 余朱青表示，一般成年人一天要喝的基本水量可用公斤數乘上30ml來計算，以一個60公斤的成年人來看，一天就至少要喝1800ml的水。 如果是在減脂的朋友，可以把喝水量加高，變成體重乘上35ml。 余朱青指出，是喝水的方法更重要，在減脂的時候，不論是健身教練、營養師醫師，都會說要多喝水，因為喝水就能加速新陳代謝，幫助排除身體的毒素和廢物，如果想要成功減脂甩肉，更應該學會如何正確喝水。 余朱青提到，不是水拿起來猛灌，湊到每天的數量就好，人體每次能吸收的水量是有限的，平均來說，身體20分鐘大約能吸收200ml的水量，所以如果為了湊數，一次喝太多喝過量，身體並無法有效的利用水分，那也只是會加速跑廁所排掉而已。
2023年9月21日 · 水份攝取和流失必須取得平衡，洪峻澤指出，水份不足會脫水中暑，喝水過多則可能引發水中毒；每人每天所需水量會因天氣冷熱、流汗多寡變化 ...
2022年4月20日 · 喝水好處多，不僅能減重加速新陳代謝也能降低血液的濃稠度，不過日前台中就有一名30多歲的上班族，每天喝超過5000多CC的水，甚至還嘗試喝青草 ...
2021年3月16日 · 大家都知道，多喝水對身體好，那一天當中什麼時候喝水，效果最好呢？ 提醒您，選對時機補充水分，不僅解渴，還更有效率。
2017年5月11日 · 這些通通不能算在每天需要補充2000CC的攝取量裡面！像是如果用茶當水喝，有可能會導致便秘，更會影響鈣質跟鐵質的吸收，久了還可能導致貧血！
