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2021年9月29日 · GettyImage、jennierubyjane // Instagram. 餓到頭昏眼花、運動到汗流浹背，還是覺得肚子游泳圈一大圈，怎麼樣都減不掉？. 其實很正常，根據英國保健集團 ...
- Winnie Tseng
2024年2月16日 · 如此零成本、高效益的瘦身運動，特別適合繁忙且時間零散的現代人。 原地跳除了有助於瘦身，其實還有許多的健康好處，關於原地跳的好處和正確 ...
2024年5月3日 · By Christy Shen Published: 2024/05/03. IG@taeyeon_ss、GETTY. 一轉眼到了夏天，人魚線、馬甲線還沒練，小腹、大腿也都還沒瘦下來怎麼辦？. 最近小紅書上「哈佛 ...
2023年10月5日 · 因為火鍋湯經過肉片、火鍋料的烹煮後，表面會有許多浮油，建議大家可以先將油撈掉，這樣就可以減少將配料夾起時裹上表面的浮油，減少吃下肚的油脂。 @lalalalisa_m // Instagram. 無痛瘦身方法＃2：吃飽飯後多走動....
- 無意識的變瘦習慣 1：不吃動物皮。「吃皮」容易變胖！動物皮的脂肪含量極高，吃多了會對於體重和血脂控制不利，容易造成體態肥胖。建議可以先去皮再進食的習慣，默默減少攝取一圈油脂。
- 無意識的變瘦習慣 2：吃餃子或湯包時把油倒掉。水餃內的油脂含量極高，且為飽和脂肪，一般認為不飽和脂肪是必須攝取的，飽和脂肪並非必須的。看似健康有菜有肉又是水煮的水餃其實超級油，因此先把內餡的油花、湯水倒掉對身體是比較好的選擇！
- 無意識的變瘦習慣 3：不喝碳酸飲料、吃垃圾食物。碳酸飲料的含糖量極高，常喝的話很有可能造成肥胖和三高等心血管疾病！垃圾食物也是含糖量極高，會增加肥胖和罹患糖尿病的風險，最重要的是會導致長期的飲食不均衡！
- 無意識的變瘦習慣 4：戒甜食。甜食絕對是減肥的最大敵人，不吃甜食的好處有很多，可以減輕體重和體脂、膚況變好、減少爆痘的機率、精神狀況變好...等，可以說是百利無一害！
2023年12月12日 · 有保暖、提供與儲存能量、維持生理機能的功能。. 皮下脂肪過多會產生大家最在意的 「肥胖外型」 。. 血脂： 膽固醇及三酸甘油脂，從人體外觀 ...
2024年5月16日 · 日本醫師石原新菜的「3．3．3泡澡法」可以幫助身體排汗， 方法是泡過肩膀3分鐘、離開浴缸3分鐘、泡過肩膀3分鐘 ，這樣循環個20分鐘，等於消耗200卡路里，也能讓身體放鬆，在泡澡的時候可以搭配腹式呼吸，有助排出毒素，也可以放進海鹽幫助排水腫。 泡澡燃脂效果等同跑步30分鐘！ 給你今晚該泡澡的7個理由. 懶人瘦身法5：講話聊天就能瘦. View full post on...
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