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2017年9月19日 · 大公開！ 16種抗糖尿病明星食物. 一想到要控制血糖就覺得很難。 大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？ 2017-09-19. ．文 ／ 楊雅馨整理. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 錯了！ 游能俊診所院長暨宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊常跟糖尿病患教育：「你們都可以吃，甚至可吃得很好、很香，重點是醣類食物如主食、水果、奶類等攝取的種類及分量管控」。 糖友不妨從以下建議的食物開始，調整飲食習慣。 全方位掌握糖尿病！ 馬上看： 糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、預防一次了解. （圖片來源：shutterstock） 早餐：避免攝取過多澱粉質. 早餐是糖尿病患最難控制血糖的一頓飯。
2023年6月30日 · 糖尿病患者如何控制飲食？可以正常吃嗎？對糖尿病患者來說，飲食是很重要的一環，許多糖尿病患者以為只要避開澱粉類主食就能有效控制血糖，甚至擔心一輩子只能吃得苦哈哈。
2022年1月5日 · 平常沒在碰甜食，糖尿病為何還是找上門？其實，糖尿病與諸多因素有關，嚴重的併發症甚至會奪命！想從飲食與生活習慣預防、控制糖尿病，不可忽略這些糖尿病的真相。糖尿病要如何治療？施打胰島素一定不好嗎？胰島素類似物又是什麼？
2021年11月22日 · 糖尿病的症狀有哪些？罹患糖尿病前期有徵兆嗎？ 糖尿病前期若未進行血糖檢測，通常不會感覺到明顯症狀；若血糖持續過高時，則容易發生高血糖典型症狀：吃多、喝多、尿多、體重減少，也就是臨床上常說的「三多一少」 (3) (7):。
2024年1月17日 · 糖尿病飲食原則. 糖尿病飲食以均衡、少糖、少油為主. 糖尿病飲食療法的重點在於均衡飲食，而非限制飲食，必須做好良好及穩定的血糖管理，定時定量攝取醣類，有助於維持血糖穩定，切勿輕易或自行改變飲食方式或斷食。 馬偕醫院兒童內分泌科主任丁瑋信表示，糖尿病患者應以低熱量均衡飲食為主，如蔬菜、水果、全穀食物、低脂乳製品、瘦肉、低脂魚、豆類等。 糖尿病患者可依照「211餐盤飲食法」，取一個圓形餐盤，依蔬菜、蛋白質與澱粉的比例為「2：1：1」，蔬菜的量要相當於澱粉加上蛋白質的總量，油脂則是均勻分布於菜中。 看更多： 糖尿病前期會好嗎？ 糖尿病前期多久變糖尿病？ 糖尿病症狀、血糖指南. 升糖指數（GI）是什麼.
糖尿病患者的飲食重點在於醣類食物如澱粉、水果等攝取的種類及份量管控。 此外，食物的升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）愈高，吃完後血糖上升速度愈快，容易導致血糖波動。
2020年9月2日 · 糖尿病食療7大原則. 1.飲食適量，注意飲食順序. 用餐最好6至7分飽，不要撐飽！ 吃的時候細嚼慢嚥，可以避免飯後血糖升得太快。 進食順序方面， 腸胃消化功能好的人，應先吃蛋白質食物，如豆、蛋、魚、肉等，次吃青菜，最後吃主食，血糖不易升太快；腸胃消化功能不好的人，可先吃青菜，次吃蛋白質食物，最後吃主食，可以減緩血糖的上升。 2.聰明選食材，攝取營養同時也有利排除體內廢棄物. ＊避免高GI食物 ，以免血糖上升太快。 ＊蔬果必須占70％的比例： 人類的牙齒結構和腸道的長度，在生理結構上屬於「素食科」動物，因此人類的消化道有利於消化吸收五穀和蔬果類食物，而不利於消化吸收肉類食物。 蔬果類食物中含有大量的活性酵素，有利於分解代謝體內的毒素，是最自然的身體清潔劑。
