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3 天前 · B群推薦怎麼吃?可以長期吃嗎? 依據人體營養吸收與代謝的原理,任何時間攝取的B群,都會參與相關的代謝作用,但B群中的維生素B6、B9(葉酸)與B12,有助於將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素,幫助睡眠,但若服用的劑量太高,也可能影響睡眠品質。
2024年7月26日 · B群是一種水溶性的維生素,所以如果今天攝取過量也不用擔心,只要我們有喝足夠的水,多餘的部分就會隨著水分一起排出身體,哪些族群更需要 ...
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