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2024年1月7日 · 營養師傳授挑選益生菌4要點 高危險族群先諮詢. The Central News Agency 中央通訊社. 2024年1月7日. （中央社記者陳婕翎台北7日電）常聽到腸胃不適，建議要吃益生菌，但市面上益生菌百百款，營養師傳授挑選4要點，掌握檢查成分、菌株多樣性、含益生質及穩定性，若為早產兒等高危險族群，服用前建議先諮詢專家。...
- The Central News Agency 中央通訊社
2023年2月7日 · 2023年2月7日. 潮健康／專題報導. 隨著健康意識抬頭，國人追求良好的身心活動與營養補充的意願提高。 如何透過飲食提升保護力，成為這幾年重要的健康議題。 其中「益生菌」（Probiotics）可增加身體裡的好菌數，幫助形成天然屏障抵抗外邪侵擾，對整體健康促進的作用愈發受到重視。 不過，市售的益生菌琳瑯滿目，不同菌種的益生菌功效亦不盡相同。...
6 天前 · Q1：益生菌吃多久才會發揮功效？要 吃多少才夠？ 益生菌每日建議攝取量主要會依照菌量而定，一般而言，1天應補充10億個益生菌為佳，而其10分之1 ...
其他人也問了
不同族群要吃益生菌嗎?
益生菌什麼時候吃最好?
益生菌過度使用會導致什麼問題?
如何挑選益生菌?
2022年12月2日 · 乳酸菌是科學分類上的名詞，只要能分泌乳酸的菌，就稱為乳酸菌，分布在人的腸道、肌膚、植物等有水分和養分的地方；益生菌的主要菌種是乳酸菌和少部分其他的菌，要以科學研究證明對人的健康有功效且安全才能稱為益生菌。 乳酸菌不等於益生菌，差別在於對人健康有無影響。 （圖／Getty Images） 攝取益生菌、優酪乳、優格、養樂多有何不同？...
- 益生菌不等於乳酸菌。益生菌（probiotics）並不等於乳酸菌，但大多數益生菌屬於乳酸菌中的雙歧桿菌（Bifidobacterium）和乳桿菌（Lactobacillus）。
- 某些益生菌的死菌也具保健功效，但它並非益生菌。若產品標示「殺菌型」或「經過滅活處理」表示此產品不含活菌，不符合益生菌產品的要求，但若菌株可以產生「後生質」，仍可能具有保健功效。
- 發酵乳、發酵乳飲品、乳酸飲料的營養價值其實差別很大。乳酸菌產品大致可分為3類，最大差異在於乳酸菌與蛋白質的含量，以營養價值來說，發酵乳＞發酵乳飲品＞乳酸飲料。
- 「益生質」是益生菌的食物，並非益生菌。益生質又稱益生元，雖然不能被人體消化，但可促進腸道有益菌的生長繁殖，從而促進人體健康，通常情況下，益生菌和益生質合理搭配使用效果更佳。
2024年3月1日 · 2024年3月1日. 【NOW健康 編輯部／整理報導】益生菌可說是台灣人必買的保健食品之一，不少人常因外食、腸胃道不佳，擔心是消化系統出問題，而紛紛購買 益生菌保健食品 ，希望能夠改善消化道機能，或是選擇同時內含助眠、保養私密處成分的益生菌，但在透過服用益生菌改善腸胃道健康之前，也應注意有些特殊族群不能隨意攝取，否則可能影響健康。...
2020年11月24日 · 還是說直接吃不會喝到醣？哪些CP值比較高？！自製優格比較健康？吃益生菌能取代吃藥嗎？第一次吃，怎麼挑選？益生菌專家蔡英傑教授來回應！
