助眠保健食品 相關
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搜尋結果
2021年10月27日 · 除了芝麻素、多巴胺，番紅花是近年正夯的舒壓、助眠保健原料. 相信上班族們都有聽過芝麻素、多巴胺這兩項保健原料，也對他的保健功效有一定的了解，但你知道嗎？ 原本應用在料理裝飾、調味的番紅花，竟然也是能幫助入睡、舒緩情緒的保健原料！ 番紅花不只是高級香料，也是傳統中藥. 番紅花又名「藏紅花」在歐洲、印度及中東地區偶爾會出現在高級料理上，作為香料提味、裝飾，因為要價不菲，1克就要上百元，所以高級料理也常常僅用數根增添色澤與高級感。 雖然番紅花近年來才有較多的研究數據，但在中醫上已行之有年，是解鬱安神、活血通經的藥材之一。 番紅花萃取物可幫助入睡、改善憂鬱. 在近年科學化的研究下，許多傳統中藥材成分慢慢被解析，國際上也有許多番紅花萃取物相關的論文，主要集中在幫助入睡以及改善憂鬱症狀這兩項功效上。
2024年3月16日 · 洪若樸營養師表示，助眠營養素中，色胺酸可合成褪黑激素，促進大腦產生血清素、鎮定神經，讓人放鬆產生睡意，且睡得安穩，常見食物包括肉類、牛奶及其製品、豆類、堅果類和香蕉；鈣和鎂則能調節神經、肌肉與心臟的收縮，常見食物包括全穀類 ...
2022年8月27日 · 此次百人體驗的結果指出，補充發酵紅蔘及益生菌雙成分複配的保健食品3週後，「消化道健康」及「精神及睡眠」等皆有顯著成長。. 在與「消化道健康」相關項目，如「腹脹或脹氣」、「排便便性」及「排便次數」上，在體驗複方保健食品後都有明顯進步 ...
侯玟伊營養師補充說明，類黃酮助眠的支持性說法，可能是類黃酮具有清除自由基、抗氧化、提高GSH含量（穀胱甘肽，可增強免疫力調節功能），當人體生理機能趨於正常，身體處於舒服、放鬆的階段，相對比較容易入睡，但自由基廣泛於人體各部位，如何確實
2024年5月30日 · 紅眼班機必備：十款嬰幼兒助眠好物. 「紅眼班機」就是半夜起飛的班機，旅客上飛機後睡一覺就抵達目的地了，非常節省時間，所以台灣飛歐美澳等長途班機通常都是紅眼。. 然而， 紅眼班機對於有嬰幼兒的家庭來說極具挑戰，因為機艙內的環境不利於 ...
2020年10月28日 · 一、吃－充足的食物、完整的營養. 建議強化脾胃功能，腸胃消化吸收是青春期轉骨的重要基礎，骨頭的成長分裂跟腎有關，腎氣充盈，骨頭生長會比較快速，而腎氣充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血循環，脾強胃健則可增強食物的消化，營養素的吸收，將有助於生長發育。 除此之外，也要注意熱量攝取，足夠的飲食補充，讓腸胃系統將消化攝取來的養分有效率的轉化，然後分送至四肢骨骼肌肉和神經系統正常發育。 熱量充足，吃入的蛋白質才不會被當為能量來源。 飲食部分，建議能攝取優質蛋白質，蛋白質是幫助長高與發育生長期間的關鍵營養素，還有幫助生長的荷爾蒙生長激素，也是由氨基酸所構成，所以蛋白質的攝取非常重要。
2018年1月3日 · 腹式呼吸法四個步驟助眠. 另從中醫觀點來看，林親怡中醫師表示，「舌頭不只是一片肉，而是包含延續到下方咽喉和氣管的許多肌群」與多條經絡。 包括：手少陰心經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經與任脈等息息相關，因此任何一條經絡氣血不暢，都可能導致睡覺時鼾聲雷動！ 安靜睡覺～改善打鼾，中醫輔助治療效果好！ 這樣的論點也應用於打鼾的治療上。 西醫藥物消腫、配戴牙套或氧氣罩以及手術，都是打鼾的主流治療方式，但在整合醫療的趨勢下，臨床發現，中醫介入輔助治療，針灸對於輕中度打鼾的改善效果特別明顯，而肥胖者和過敏性鼻炎患者在中醫調理下順利減重和控制住過敏病症，打鼾的情況也會改善很多。
