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一九六 年開始，科學家即發現多醣體具有抗癌效果，蕈類如靈芝、裂褶菌、冬蟲夏草、香蕈菇、猴頭菇等菌體所產生的多醣體，具有增加免疫力及強效的抗癌、抗病的功能，使得它普為民眾所接受。
【藥理作用】 ＊生薑：袪寒、助發汗、脾胃虛寒、嘔吐呃逆，可增進食慾，加強消化功能。 ＊花椒：養肺、補腎、去濕、腹內冷痛。 ＊胡椒：胃寒吐水、胃暖去痰。 ＊草果：去濕健脾、袪寒、虛寒下痢、消食脹氣，胸膈滯悶。 ※注意： 以上皆辛熱、辛溫之品，較易積熱、上火。
據悉，此時的準梅精可以增加免疫力、促進鈣質吸收、改善體質。 由於原料取得容易，價格便宜，符合父親健康養生食品原則。 其實，「青梅精蜂蜜」是父親鍥而不捨的傑作，早期製作的青梅精「讓人酸掉牙」。
自然飲食 養生之道. 週六又逢寒流的早晨，仍有近百人湧進會場，聽蘇炳榮與陸玉妹夫婦主持的「自然有機飲食」。 兩小時的講座結束，儘管中飯時間已到，聽眾並沒有散去，熱烈地將講師、義工團團圍住，問起治療各種疾病的方法，希望一解自身與親友的病苦。 「過敏兒該吃什麼？ 」「失眠呢？ 」「長期胃潰瘍如何吃？ 問題一個接一個，面對著聽眾急切的心情，陸玉妹親切地回覆，義工準備的餐點擺在面前，卻始終沒時間動筷子。 她體會對方急切地想要更健康，所以也顧不得自己飢腸轆轆了！ 這樣的場景這幾年持續的上演著，而且場次越來越多，聽眾也越來越踴躍。 父病求藥. 叩進自然食療大門. 其實十幾年前蘇炳榮夫妻倆的生活跟一般家庭一樣，除了忙於工作，就是照顧家人孩子，兩個人合辦過安親班、才藝班與音樂教室。
自古以來，中醫強調夏季保養，「夏治冬病」改善体質，增強免疫力。 冬天好發支氣管炎、過敏性鼻炎、肺氣腫或者在冬天容易拉肚子的人很適合在夏天的三伏天（初伏在夏至後第三個庚日，中伏在第四個庚日，末伏在立秋後的第一個庚日）做灸療。
許多人將蒟蒻視為減肥食品，其實是因為它含有甘露聚醣，這種成分在人體無法分解，卻可促進腸胃蠕動，又因吸水性強，食用後容易有飽足感，所以常被當成減肥食品的素材。
金針菇有多種氨基酸、維生素、礦物質以及大量纖維質，可以促進孩童身體與智力的發展，降血壓膽固醇、增強免疫力等功效，是老少皆宜的養生蔬食。
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