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木瓜能養胃嗎?
2023年7月6日 · 木瓜（英文 papaya）為多年生草本果樹，為台灣重要的經濟作物。 根據 食藥署營養成分資料庫，木瓜平均每100克的營養成分如下： 熱量： 38大卡. 蛋白質： 0.6克. 脂肪： 0.1克. 碳水化合物： 9.9克. 膳食纖維： 1.4克. 糖質總量： 6.2克. 維生素A 總量： 665 IU. β-胡蘿蔔素： 399微克. 維生素B1： 0.03毫克. 維生素B2： 0.03毫克. 葉酸： 47.3毫克. 維生素C： 58.3毫克. 維生素E： 0.30毫克. 鈉： 3毫克. 鉀： 186毫克. 鈣： 23毫克. 鎂： 15毫克. 鐵： 0.3毫克.
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- 茄紅素抗癌。研究指出，木瓜除了有抗氧化物 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），還含有 茄紅素（Lycopene），不只能降低罹癌風險，對於正在治療的 癌症 病患也可能有益處，因為茄紅素是相當強力的抗氧化營養素，可幫助人體對抗 致癌 的自由基，其中尤以對 攝護腺癌和乳癌 的患者幫助特別顯著。
- 增進心臟健康。
- 促進鈣質吸收顧骨本。每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺乏維生素K會提高 骨折 的風險，因為維生素K能幫助鈣吸收、尿液 中的鈣質排出量，進而達到避免鈣質流失，增加身體鈣庫存的功效。
- 降低發炎指數。慢性發炎是許多疾病的根源，不健康的飲食及生活習慣，都可能會加重發炎，而研究發現，許多富含抗氧化物的水果，包括木瓜在內，都能有效降低發炎指數。
2023年11月15日 · 木瓜8大好處：助消化、抗老，還能預防癌症！ 什麼人不適合吃？ 木瓜功效與禁忌一次看. 木瓜是台灣重要經濟作物，一年四季都吃得到，每年4月～11月為盛產期。 良醫劃重點撰文者： 林勻熙 整理2023-11-15. 由良醫小編精選，這裡提供醫療、健康、生活...等，讀者需要的重要時事與新知整理。 木瓜營養成分. 木瓜熱量、GI值多少？ 木瓜8大功效. 什麼人不適合吃木瓜？ 4類人注意. 木瓜也有性別之分！ 雌雄這樣看.
2024年2月6日 · 木瓜的好處與壞處有哪些？. 一次看懂「木瓜」的熱量、營養價值、生產季節、功效和副作用. 方慈聲 營養師. 2024-02-06. 木瓜屬於番木瓜科，是一種多年生草本果樹，原產於熱帶美洲，因為栽種容易、生長快、產量高，因此成為相當常見的水果之一，其別名為乳瓜 ...
2023年8月15日 · 木瓜的10大功效：消化促進、免疫支持、眼睛健康、心臟健康、排毒...。 100g木瓜熱量約43卡路里。
1.木瓜可以養顏抗老、預防皮膚損傷. 吃水果不只吃出健康，還可以讓你水到美丁美當！ 雖然這樣說有點浮誇，但其實根據Healthline的文章提到，因為身體的自由基活動過度會造成皮膚損傷，也就會出現皺紋、下垂等衰老的跡象，目前有研究指出木瓜中的維他命C以及茄紅素可以保護我們的皮膚，可能可以幫助減少衰老帶來的皮膚損傷，這樣說來，或許真的可以吃木瓜吃成美魔女喔！
2024年5月31日 · 木瓜擁有相當豐富的營養素、膳食纖維，是很多人喜歡的水果。不過吃木瓜有哪些功效與禁忌呢？好奇吃木瓜是否會有副作用？想了解關於木瓜的好處與壞處嗎？這篇文章小編將整理關於木瓜的相關知識給你，馬上來看看 木瓜功效 大小事。
