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2019年2月3日 · 陽明山東西大縱走一次走完連峰需 10～12 小時以上，十分考驗體力，因此也成為許多山友磨練體能、挑戰自己的超級健腳路線。 地點：新北市淡水區、台北市士林區、台北市北投區、新北市三芝區、新北市萬里區
2022年4月22日 · 新手登山指南：從迷路擁抱恐懼，懂得活在當下，正是山靈給你的抗焦慮禮物. 其實人生跟登山很像，當我們在山裡／人生裡迷路時，我們焦慮失敗、害怕受傷，就容易做出更糟糕的選擇⋯⋯若能從焦慮中平靜下來，冷靜回顧，就能看見更多新選擇！. 淡 ...
2017年8月14日 · 齊邦媛出版 5 年養生村日記，娓娓道出她這一代的「新養老觀」。聯合報系記者陳宛茜／攝影 2003 年，80 歲的齊邦媛獨自一人來到桃園龜山村，勘查還只是樣品屋的長庚養生村。那時，銀髮族住養老院是「子孫不孝」的象徵。
- 政大景美河堤：夜景第一名，跟著萬丈燈火全力前進！
- 大佳河濱公園：跑步怎能沒美食？讓饒河滿足妳身體的疲憊
- 中正紀念堂：上班族跑者的後花園，免費寄物好處多
- 大安森林公園：在城市中找芬多精，淨化跑者身心靈
- 烏來：我不爬山，我跑山！用美景減輕上坡的辛苦
圖片｜來源 偷偷跟大家說，每個跑者都會有一條情有獨鍾的路線，一條他們第一次突破 10K，15K 甚至 20K 的「代表路線」，對他們來說，那條路線絕對是自己最喜歡，最長跑的路線，因為那是他們的起跑點，甚至是他們又想突破自己時，帶他們勇氣的路線。對運動小姐來說，政大景美河堤就是這樣的存在。 運動小姐會從政大道南橋下出發，一路朝景美方向前進，短則跑 8K，在景美橋下休息，長則跑 10K 以上，一路到台電大樓，或到公館吃吃美食。政大景美這條河堤真是名副其實的絕美路線，無論是早上晚上，景色都相當優美，早晨綠油油，傍晚夕陽更是令人著迷沈醉，夜景尤其優美，河畔配上萬丈燈火的高樓倒影，無論何時跑都能一覽好景，獲得好心情！ 另外，這條路線的路面相當寬廣，跑起來很舒服，沿途也有飲料販賣機，用悠遊卡就能補給水分...
圖片｜來源 另一條早晨夜晚都美麗的路線，就是大佳河濱公園，有在參加賽事的女孩們應該對這條路線不陌生，然而大佳河濱公園其實也相當適合日常練跑，因為長跑短跑都有合適的起點，終點和休息站，河岸兩色早晚也都有人流，晚上尤其燈火通明，越夜越美麗，女孩們想來個夜跑，絕對沒有安全疑慮！ 上週運動小姐就跟跑友們從饒河夜市彩虹橋下一路跑到迎風運動公園，往返約 7K，如果想跑更長的可以一路到內湖，跑短的也可以直接折返，不需過橋（像景美的河堤如果想跑不同距離，有時候需要過橋，因為景美溪不是兩側側都有河堤可以步行），人也不會太多，路面相當寬廣，跑完還可以到饒河夜市吃吃喝喝，運動小姐上週就去吃了冰火湯圓，臭豆腐，幸福得無話可說。
圖片｜來源 如果上面兩個河堤都離家太遠，這邊還有一個跑友最愛，永遠可以遇到跑團團練的路跑路線，那就是繞著中正紀念堂跑四方形圈圈！一圈約是 2K，距離適中好估算，跑四五圈就能突破 10K，而且四側都有便利商店，隨時想補給，上廁所都很方便！ 另外，在愛國東路那一側，還有馬拉松世界可以免費寄物，地下室更有瑜伽墊，飲水機和各種跑後恢復器材。不過讓運動小姐最喜歡的還是馬拉松世界地下一樓滿滿的書牆！每次訓練完很累，很想放棄，覺得自己怎麼那麼不中用時，只要看看跑步前輩的獨門心法，都會讓運動小姐在充滿滿滿動力與能量。
大安森林公園又是另一個跑友熱愛的路線，白天晚上都人潮多，不怕夜深人靜怪人多。昨天運動小姐去跑步時，還遇上拿著拉基歐的大叔，大聲播著 50 年代老歌，讓運動小姐感覺回到了復古年代，別有一派浪漫情懷。繞著安森一圈約是 2.2K，比中正紀念堂更容易跑出 10K，而且眾星雲集，你想遇到的跑友這邊都有，之前女人迷跟歐陽靖辦活動，也是在大安森林公園路跑，不久前運動小姐也遇過范范跟黑人推著雙胞胎寶寶出來散散步！ 如果要選第二名，運動小姐絕對會投給大安森林公園。因為不論是上班前的凌晨跑，還是深夜 11-12 點夜跑，都相當安全，還會飄來陣陣樹木香氣，讓運動小姐能放下一天煩憂的情緒，好好享受跑步時與自己相處的每個片刻。
最後一個路線要推薦給稍稍有路跑基礎的運動女孩們！如果平地讓你覺得無趣，讓你覺得沒有挑戰性，來吧，烏來絕對是你的好選擇。運動小姐會從烏來立體停車場開始，跑過老街，沿著環山路或瀑布路向上跑，短則在雲仙樂園山下的纜車乘車區折返，來回約 6-7K，長則跑到信賢派出所，來回 15K，派出所會提供廁所跟補水，上回運動小姐遇到的警察阿伯非常熱情，歡迎跑者蒞臨，還直呼能跑上來真是太厲害！ 圖片｜來源 這條路線就是一個爬山變跑山的概念，所以上去會是一路上坡，下來就是一路下坡。環山路車子稍多，瀑布路的話比較窄，然而風景相當優美，雲仙樂園，原住民特色彩繪，以及台車車站都在其中，非常適合三五女孩們一起揪團去跑，沿途吃吃喝喝拍拍照，讓爬坡不在那麼辛苦！ 看了這麼多美景，有沒有覺得心動不如行動？那就快快打開 Googl...
2020年7月16日 · 抱石. 在不利用繩索，通常六米以內的岩面上進行攀登。 也是目前最受歡迎的攀登類型，除了它親民的特性，完全不需要繩索繩伴，一個人就能前往抱石館，在岩管教練陪同下開始體驗外，全台近幾年也開設了不少專業岩館，易達性高，成為不少上班族下班運動紓壓的好選擇。 你會喜歡： 【運動小姐】攀岩抱石，讓我學會面對摔落. 抱石多為不超過六米高之徒手無繩索攀登。 圖片｜作者提供，攝於下方介紹之原岩萬華店及 MegaSTONE 岩館. 介紹完攀岩基本的分類後，想嘗試攀登運動的新朋友們，以下有幾個注意事項與小撇步，提供大家參考。
2023年1月30日 · 流川楓閉著眼睛，都能相信自己的手感，三井壽相信自己永不放棄的三分球，宮城相信自己手掌上的第一後衛，赤木相信他的隊友一定能挺進全國大賽，櫻木花道偏執的相信自己是籃球天才，這群人一起走出了湘北的「道」。
2019年8月17日 · 1. 都蘭草堂民宿. 為了「都蘭草堂民宿」這個海景就絕對值得讓儂編坐一趟普悠瑪去東部啦！ 無敵海景讓你遠離塵囂，此次的旅行是全家一起去，大家記得可以選「仙人掌房」這種房型都有一個小游泳池，親子玩水或者躺在獨角獸游泳圈上曬太陽看書真的都好愜意悠閒。 另外躺在床上就可以看到游泳池跟海！ 你有多久沒有聽著潮水聲入睡呢？ 不要懷疑趕快訂房給自己一趟都蘭假期！ 推薦閱讀： 無敵海景！ 四個台東當地人推薦的私房秘境. 還以為是什麼拍婚紗的景點，這個長方形白木框是「都蘭草堂民宿」的特色打卡點，讓無邊際海景，成為你的背景好好的秒殺記憶體吧！ 店家資訊. 地址：台東縣東河鄉都蘭村 10 鄰. 電話：0970 000 693. 2. 發呆・聽. 名叫「發呆・聽」的都蘭民宿是大學某年中秋節跟朋友一起去住的！
