秋分養生食譜 相關
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2023年9月18日 · 秋分養生首重吃當季！ 中醫推多吃6食物 簡單3食療潤肺生津、健脾胃. 吳詠霓 整理 ｜ 2023/09/18 17:22. 字體放大. 在二十四節氣中，以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至為一年裡最重大的分界，而秋分這天剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等。 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 長新冠患者要把握秋分調理時機.
2023年3月17日 · 本文將為你介紹秋分的農曆節氣與日期，並說明秋分的習俗、禁忌與養生方法，最後會介紹秋分適合吃什麼食物，與分享3道秋分養生食譜。 若你還不了解秋分要幹嘛、吃什麼，就趕快一起看下去吧！
2024年9月13日 · 秋分養生怎麼做？ 對抗秋燥 早睡早起保陽氣. 秋分吃什麼？ 柚子、白木耳滋潤五臟六腑. 秋分詩詞和諺語有哪些？ 感受詩人深邃的秋意與美景. 哪些生肖注意健康？ 屬牛、兔、龍、雞避免過勞. 秋分早安圖：與親友傳達秋分祝福. →最新資訊！ 快點【 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字： # 秋分 # 秋分養生 # 秋分要注意什麼 # 秋分習俗禁忌 # 秋分意思 # 秋分吃什麼 # 養肺 # 編輯精選. 秋分是什麼意思？ 吃什麼養生？ 秋分習俗和禁忌有哪些？ 這段時間的養生祕訣是養肺抗燥，秋分開運必學1招可招財，以下完整解答秋分養生飲食撇步。 秋分意.
2023年9月22日 · 秋天的飲食重點在溫和潤，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 白木耳. 味甘淡，性平，無毒。 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心的功效。 冰糖白木耳蓮子飲材料： 白木耳30克、蓮子5克、紅棗2枚、冰糖少許。 料理方式： 將銀耳、大棗、蓮子文火煎如稠汁狀，加冰糖服用。 芋頭. 味甘，性平，益脾胃的功效。 芋頭粥材料： 米1杯、芹菜1小把、香菇5-6朵、芋頭1顆、少許薑末。 料理方式： 先將薑末和香菇和芋頭炒香，後加入米燉煮，最後放少許芹菜。 柚子. 味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。 蜂蜜柚子茶材料： 紅茶茶包1個、柚子1／4顆、少許蜂蜜。
2024年9月20日 · 秋分養生重點：情志調節保持平和心境. 秋天是五行中的「金」，對應肺，而肺主悲，因此秋天容易感到情緒低落或悲傷。 要學會調整情緒，保持心情平和。
2023年9月28日 · 本文將由中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科吳柏鋒中醫師為您介紹秋分時節的養生方法。 秋分吃什麼？ 養生食補3大方法！ 1.飲食宜收斂. 隨著陽氣的逐漸收斂，我們的飲食也應當適度收斂，避免過於冷凉或 辛辣的食物，以免傷害胃腸，建議多食用一些糯米、南瓜、山藥等溫和的食材。 （延伸閱讀：吃山藥助減肥還能抗癌！ 山藥3大功效、2道美味料理報你知） 2.注重滋陰養陽. 秋季氣候乾燥，容易傷害人體的陰液，因此要多食用一些潤燥的食物，如梨子、百合、蓮子等，同時也應當多攝取一些補陽的食材，如 黑木耳、核桃、羊肉等。 3.適量飲水. 不因氣溫下降就減少水分攝入，保持足夠的水分對於維護身體的生理功能至關重要，但切忌過量飲水，以免擾亂身體的水代謝平衡。 延伸閱讀：一天喝水量上限多少？ 怎麼計算正確飲水量？
2024年9月13日 · 秋天是收藏的季節，提倡精神內守，注意養陰。. 雖然氣溫進一步下降，但應該避免過早穿着太厚的衣服，微涼的溫度可以幫助人體適應逐漸轉涼的天氣。. 但入夜後亦應該添加外套，避免受風邪入侵。. 準備六碗水煲滾，加入瘦肉、蓮藕、無花果、淮山 ...
