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碳水化合物 (醣質) 計算 - 正視糖尿病. 糖類 (又稱游離糖) 會令血糖上升得較快，而營養價值低，故糖尿病人士應減少進食。 例子：葡萄糖、蔗糖、蜜糖、果糖. 澱粉質. 比游離糖吸收較慢，而全穀類、水果和奶類製品的營養價值比較高，日常多作為主食。 例子：粥粉麵飯、薯仔、芋頭、麵包、餅乾、水果、奶類製品. 纖維質. 只有少量會被人體吸收，對血糖影響較低及可穩定血糖，更會增加飽足感，有助控制膽固醇、血壓和體重。 例子：蔬菜、水果、全穀類、乾豆類. 糖醇. 屬含熱量的代糖，可用來代替日常用的調味糖，以減低食物的糖分和熱量。 例子：木糖醇、麥芽糖醇、乳糖醇. 一般情況，每日碳水化合物進食量應佔每日總熱量的大約一半。
基本碳水化合物計算法控制糖尿病. Basic carbohydrate counting for diabetes management. 算法是一種彈性計劃餐飲的方法。這計算法主要針對含碳水化合物的食物,因�. 這些食物令血糖水平提升得最多。您可以依照以下步驟計�. 碳水化合物份量,以控制血糖水平。您的註冊�. 第1步 選擇健康食品. 、低脂奶類產品、肉類和 替代�. 助您控制體重和血液中的膽固醇。選擇適當食物�. 步專注在碳水化合物. 葡萄糖,因此使您的血糖水平提升。 很多食物均含有碳水化合物,包括穀類及澱粉質、生果和部分蔬菜、 豆類、奶類和奶類替代品、含糖食物及很多�. 蔬菜和脂肪含有極少碳水化合物。如果進食中 等分量的這�. 步設定碳水化合物目標.
2024年5月8日 · 糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解血糖波動喔！ 份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！ 糖尿病專區
2019年10月16日 · 根據熱量比率和每克營養素的熱量，計算出每一類營養素的攝取量。 例如陳先生每日建議攝取總熱量1900卡，每天可吃： 碳水化合物（醣類）： 1900 X 60%÷4=285（克） 脂肪： 1900 X 20%÷9=42（克） 蛋白質： 1900 X 20%÷4=95（克） 看更多. 動動手指，3步驟算出每天飲食份量怎麼搭 人工代糖也會讓人發胖？
2024年8月7日 · 對於糖尿病患者而言，每餐應該維持固定的碳水化合物攝取量，以助保持理想的血糖水平及達致較佳的糖尿病控制。 認識碳水化合物計算法，可幫助你計劃每餐碳水化合物的進食量，使日常飲食更富彈性及多元化。
碳水化合物計數法 （Carbohydrate counting，或carb counting）是 糖尿病 患者制訂 飲食 計劃 的一種簡便、有效的方法，是一種計算一日正餐和 點心 中的 碳水化合物 克數或食物份數大小的方法，它可以將一餐所吃食物中碳水化合物的含量與餐後 血糖 水平準確地聯繫 ...
有许多方法计算碳水化合物： 食品包装上的 食物营养标签 会标明碳水化合物的克数. 美国糖尿病学会 饮食安排的食品交换表: 选择食品表列出了每份食品的碳水化合物克数。 在该系统中，每份食品含15克碳水化合物。 碳水化合物计算和食物组成成分书，这些资源可在互联网上发现。 有些菜谱会提供营养信息。 许多连锁餐厅，包括快餐店，提供表明食物营养成分的小册子。 这些信息通常包括碳水化合物量，省得自己计算。 便携装置的电脑软件. 一些胰岛素泵. 学习怎样应用以下方法计算碳水化合物: 食品营养标签. 碳水化合物交换表. 称量食物. 如何开始计算碳水化合物？ 开始计算碳水化合物，你需要以下工具：
醣類計算. 糖尿病是一種慢性疾病，需要配合調整生活型態，包含飲食與運動。 糖尿病患飲食與一般人健康飲食相同，除了均衡攝取多元營養素，低油、低鹽、低糖烹調方式外，加上控制整體醣量攝取，更能有效控制血糖。 許多食物都含醣，糖尿病患需要認識食物中的含醣量，並進行醣類計算，這樣才能助於控制攝取量，穩定餐後血糖。 全穀類、水果、乳製品、根莖類蔬菜這些食物富含醣類，必須小心攝取。 糖尿病患每人醣類攝取量依照身體活動、疾病、減重等需求而有所不同，應與您的醫療團隊一起討論，擬定飲食計畫。 一份主食類 (全穀與根莖類)與水果等於15公克的醣，ㄧ份的奶類則為12公克醣，下列表格是每種食物12~15公克醣的量. 舉個例子: 早餐有1杯240c.c.低脂鮮奶，2片去邊土司加1片起司，會有多少公克的醣呢?
第1 型糖尿病屬於自體免疫疾病，這些病人的胰島細胞被破壞，與遺傳、環境及免疫系統息息相關，需要終身胰 島素治療。對於第1 型糖尿病人而言，每餐都需要根據飲食和血糖高低來調整 胰島素劑量。接受營養評估及衛教是第 1 型糖尿病整體治療計畫中
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