維他命c攝取太多 相關
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經美國FDA證實優於化學合成營養素，吸收率比化學合成維生素多4倍，輕鬆滿足營養需求. 建議選有原廠授權的全食物型態營養素來源的綜合維他命，品質更優質，食用安全性與功效上更有保障
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可能會威脅健康
- 而不少人也認為，維他命C屬於水溶性，吃多了也不會怎樣，就算沒效也會從尿液排出，但事實上醫學研究發現，服用太高劑量的維他命C，可能會威脅健康。 江坤俊表示，維他命C本來是很強的抗氧化劑，但服用太多會變成氧化作用，此時眼睛裡水晶體的氧化壓力反而會增加，一旦氧化壓力增加，就可能造成白內障。 另外，維他命C還是需要被人體代謝，當它被代謝後會變成草酸，若是服用太多，會造成尿液中草酸鈣結石。
health.tvbs.com.tw/review/324816
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維生素C有什麼副作用?
2023年7月30日 · 我們每天建議攝取的維生素C約為100毫克，孕婦和哺乳媽媽是120毫克與140毫克。 而這個建議量是指預防缺乏的劑量，超過並不是直接超量造成危害。 但大量攝取維生素C，其吸收率確實會大幅下降，當攝取量為30-180毫克時，吸收率為70-90%，但每天超過1,000毫克時，吸收率即會降低至5成以下。...
2024年3月25日 · 維他命C什麼時候吃、吃多少？. 小心攝取過量產生的副作用！. 維生素C幾乎是人人必備的保健食品。. 根據《衛生福利部》的資料：每天建議攝取 100 毫克的維他命C。. 但總是覺得吃了沒有效？. 卻一直增加劑量？. 維他命C過量，不只對健康無益、增加消化負擔 ...
2024年9月12日 · 根據台北慈濟醫院藥學部的資料說明，維生素C在體內代謝過程長達3～4小時，而代謝過程中會產生草酸，若服用高濃度維生素C，容易在腎臟或泌尿道與尿鈣結合，增加草酸鈣結石風險。 外科醫師陳榮堅也曾在《醫師好辣》節目分享，遇過一名患者為了美白，只要喝水就會加一顆維生素C錠，直到腹絞痛就醫才發現兩邊腎臟都有結石；類似的經驗，知名主持人于美人2019年腎結石開刀後足足取出108顆腎結石，她當時也自我評估，可能與以前愛喝維生素C飲品有關！ 維生素C過量危害2：拉肚子、腹痛、噁心等腸胃道疾病. 維生素C是酸性物質，攝取過量會導致腸腔環境變酸，日本藥師稻嶺千春表示，維生素C攝取過量可能會妨礙腸道水分吸收，讓人容易出現腸胃道不適，例如腹痛、拉肚子、噁心、嘔吐等症狀。 維生素C過量危害3：破壞紅血球完整性.
2022年4月21日 · 根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」，一般攝取高劑量維生素C最常見的副作用大多胃腸道不適，例如噁心、嘔吐、腹部痙攣、腹瀉，而且部分族群，例如血色素沉著病患 (hemochromatosis)、蠶豆症患者 (缺乏ucose-6-P dehydrogenase) 及腎臟
怎樣算是維生素C過量？一日建議攝取量多少？總結來說，維生素C的好處確實很多，包含能抗氧化、維持免疫力、促進鐵質吸收、抑制黑色素形成等，但過量維生素C對身體反而會帶來傷害。至於怎樣算是維生素C過量呢？一日建議攝取量是多少？
2020年8月11日 · 以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命C攝取量，其實不用額外再補充。 若是外食族無法吃到3蔬2果，可以額外補充一些維生素，但江坤俊提醒，不要針對單一種維生素補充太多，「均衡 ...
2024年8月27日 · 維他命C可能會導致 噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣或 頭痛 等副作用；攝取量愈多，副作用發生率越高；過量攝取維他命C不僅不安全，也可能導致較嚴重的副作用，包含腎結石及嚴重 腹瀉，但不一定每個人都會產生這些副作用，有些副作用可能也未被 ...
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