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发布于 2023-09-09 13:07. Nutrition-hub. 功能医学学习~大健康科普爱好者~. 对于缺乏的人来说,每天5000IU连续补充1-3个月能高效的提升指标。. 而每天2000IU左右只能维持水平不掉。. 有部分人甚至补充2000IU的剂量都不能维持水平不掉,原因在于每个人代谢活化维生素D的肝 ...
食物中虽然维生素D的含量虽然不多,但日常饮食中也需要注意多食用下列食品。. Ø 海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有维生素D。. Ø 动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有维生素D。. Ø 蛋类食物当中的蛋黄 ...
维生素D缺乏会有什么麻烦 维生素D会促进肠道对于钙的吸收,调节骨细胞的功能, 影响骨代谢,维持各年龄段骨骼健康矿化。对孩子来说,严重缺乏维生素D会影响骨骼发育出现佝偻症。对于成年人来说,严重缺乏会引起软骨症和骨质疏松。
普通维生素D安全剂量范围宽,人群中极少会有长期使用超过最大耐受剂量的维生素D,少有因普通维生素D摄入过量导致中毒的报道。. 达到中毒剂量, 成人需要每天服用超过50000国际单位,连续服用一个月以上,才可能会引起中毒。. 而常规维生素D补充剂每粒为 ...
维生素D是指具有钙化醇生化活性的一类物质的总称。 己知的维生素D有多种,对人体健康密切相关的是维生素D2(麦角固醇)和维生素D3(胆钙化醇)。 维生素D2由植物中的麦角固醇在紫外线作用下转化生成,含量很少。
爱话疗的张药师 . 南方医科大学 药理学硕士. 正常的成年人,每天补充不超过4000单位维生素D3制剂是不会中毒的。. 同时建议补充3到6个月后复查血清维生素D水平。. 维生素D能够促进肠道对钙和磷酸盐的吸收。. 阳光能把体内的胆固醇衍生物转化为维生素D3,所以 ...
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建议先到医院进行相关检测,根据检测结果指定相应的补充方案。根据2018 年最新中华医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会发布的《维生素D及其类似物临床应用共识》,明确规定了检测血液中25(OH)D3浓度作为判断维生素D是否缺乏的诊断标准,分为:
2020年7月3日 · 维生素都是没味的,它是一种脂溶性维生素,你只能尝到溶解它们的油的味道,后面的味都是香精调的。. 维生素D一般都组合在钙片里一起卖,你可以稍微想象一下牛奶味~. 知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式 ...
维生素c和维生素d是可以一起吃的,但是可以间隔半小时以上,这样吸收会好一些的。 对于小孩子来说,维生素c可以通过正常的蔬菜水果来补充的,维生素d如果缺乏的话,可能会导致出现缺钙,就可以考虑酌情吃一些维生素d的药物来改善增强钙吸收,以免影响到孩子的骨骼发育。