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內側皺襞症候群、髂脛束症候群、退化性關節炎、髕骨肌腱炎和鵝掌肌腱炎
- 膝蓋疼痛常見原因包括內側皺襞症候群、髂脛束症候群、退化性關節炎、髕骨肌腱炎和鵝掌肌腱炎。 治療方法有休息、冰敷、抗炎藥物、物理治療和健康飲食。 預防膝蓋疼痛需適當運動、正確姿勢和健康飲食。 如疼痛持續或加劇，應及時就醫。
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2019年11月11日 · 膝蓋痛的原因【位置區分】 膝蓋痛前側： 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎. 上面一點的前側痛大概是 股四頭肌肌腱炎。 在中間部位，髕骨周圍的，可能是 跑者膝 、膝積水。 下面一點的可能是 跳躍膝。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’s knee），哪裡有問題就摸得到哪裡痛。 通常跟激烈的跳躍運動有關。 比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。 短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。 屬於年輕人的疾病。 跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。 跑者膝（Runner’s knee, PFPS），不一定要跑步才會得跑者膝！ 跑者膝是 髕骨疼痛症候群 的簡稱。 簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。
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突然膝蓋痛有2種原因，一種是做超出肌肉負荷量的【激烈運動】使支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加；第二種則是【痛風】，其餘的膝蓋痛大部分是屬於漸進式的，不太會突然發作。
2015年6月24日 · 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面. 1. 膝蓋某個位置的疼痛、水腫、發炎反應，或是不正常的聲響. 2. 整個膝蓋腫脹或無法彎曲. 3. 膝蓋疼痛合併膝蓋穩定度變差，或是無法順暢地彎曲活動膝蓋、跛腳. 膝蓋內側疼痛. 膝蓋內側是膝蓋疼痛最常見的位置。 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎 (osteoarthritis)，滑囊炎 (bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎 (anserine bursitis)，內側副韌帶 (MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨 (medial meniscus)破裂，脛骨平臺 (tibial plateau)的骨折。
- 膝蓋痛前側
- 膝蓋痛外側
- 膝蓋痛內側
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎
上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝，哪裡有問題就摸得到哪裡痛。 而 跑者膝、膝關節積水，通常摸不到哪裡會痛。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝(Jumper’s knee)通常跟激烈的跳躍運動有關。 比如：打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高跳遠。短跑選手、網球選手等需要爆發力的運動。 屬於年輕人的疾病 股四頭肌肌腱炎這個狀況比想像中的常見 大約10%的患者是這個問題 跑者膝(Runner’s knee, PFPS)：不一定要跑步才會得跑者膝 = =lll 跑者膝是-髕骨疼痛症候群的簡稱。 簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方 這個狀況超級多，大約30%的前側膝蓋痛是這個問題 膝關節積水 (Knee effusion)，會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但不下去。想蹲但是蹲不下去～ 膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。 處理治療也很簡單，水多則抽水+打針，水少則復健休息。 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。 因此主要目標是：治療受傷的地方，抽水只是輔助。 不然正...
內側皺襞症候群 是什麼？
內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。是胚胎時期的膝蓋組織，未完全退化萎縮而造成。 所以大部分的人（80%) 是沒有內側皺襞的～ 而有內側皺襞的人，相對容易膝蓋內側疼痛。
內側皺襞症的症狀？
內側皺襞症的患者，通常會說：我一跪就超不舒服。我一蹲就超級痛超級酸。 切記切記 發生原因：若是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久 ex.拜拜、被太太罰跪 長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。 或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人（打排球）。 大部分還是中年長輩以上的好發較多。所以屬於退化性的膝關節疾病。 但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善
膝外側韌帶
髂脛束(ITBS=Iliotibial band syndrome)又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月 。得到這個問題必須要好好的治療因為很容易復發。常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完 就可以好好的再休息3-6個月就要花更久的時間治療。 ITBS常見跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。 膝外側韌帶(LCL=Lateral collateral ligament) 的位置比ITB後面一點，跟打球、爬山扭傷膝蓋較有關係。
退化性關節炎、內側皺襞症、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎
前面兩個上面講過。就是前側稍稍偏內側的痛。 膝內側韌帶(MCL=Medial collateral ligament)除了退化很常發作外，跟外傷被車子撞（車子通常從後外側撞到膝蓋，所以膝內側韌帶很容易被拉傷。)，以及打球扭傷很有關係。
不快樂三人組
因為被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，and 不幸三兄弟-內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶 又常常一起遭殃，所以這倒楣的三個構造又一起被稱為 不快樂三人組 鵝掌肌腱炎(Pes anserine Bursitis) 屬於過度使用的肌腱滑囊炎。跟跑步、爬山的下山很有關係。痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。
鵝掌肌是什麼？
鵝掌肌肌腱與他上游下游的肌肉都有關。很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導致鵝掌肌肌腱被拉到太多而發炎。 為什麼會取名叫這個鵝掌肌呢？原來他是三條肌腱合在一起的總稱。從側面看起來像鵝掌 三條肌腱分別是SGS 縫匠肌、薄片肌、半腱肌。肌腱之間皆有滑囊存在。有問題時容易發炎。 關於膝蓋痛後側、膝蓋痛裡面的問題， 膝蓋痛如何自救2 待續
2023年2月15日 · 只要發現膝蓋有異常疼痛，都應該馬上找出膝蓋痛原因，並儘快治療改善。然而，造成膝蓋疼痛的原因很多，有可能是因為軟骨組織退化受損，也可能是…
2023年10月11日 · 膝蓋痛原因1：生活習慣造成. 激烈運動： 日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。 突然超過平常運動量： 突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。 例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。 大腿肌肉衰弱： 如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。
一、膝蓋疼痛的常見原因. 內側皺襞症候群 (Medial Plica Syndrome)：彎曲蹲下時常發生的症狀. 內側皺襞症候群是指位於膝蓋內側的胚胎組織未完全退化，導致膝蓋內側疼痛。 這些未退化的組織稱為皺襞，通常在彎曲和伸直膝蓋時會與周圍骨骼摩擦，進而引發炎症和疼痛。 內側皺襞症候群常見於需要長時間跪坐或頻繁彎曲膝蓋的人，例如家務工作者或某些運動員（如排球選手）。 其主要症狀包括膝蓋內側的酸痛和不適感，特別是在彎曲或蹲下時更為明顯。 髂脛束症候群 (Iliotibial Band Syndrome, ITBS)：跑步者常發生的症狀. 髂脛束症候群是指位於膝蓋外側的髂脛束過度摩擦，導致的炎症和疼痛。 這種情況常見於跑步者，特別是跑步新手或突然增加運動量的人。
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