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膝蓋痛吃什麼保健食品？ 顧關節保健食品推薦買哪款？ 本文將帶你認識10種常見關節保健食品成分功效，並分享6個顧膝蓋保健食品選購要點與21款推薦商品，讓你從此行動順暢不卡關！
2024年6月11日 · 膝蓋痛相當常見，除了正規的醫療檢查和運動復健外，患者通常都會想問：「那膝蓋痛該吃什麼比較好？ 」雖然目前沒有確切的飲食方式來治療膝蓋痛（Gonalgia or knee pain），但如果謹慎飲食，對膝蓋痛的發炎反應能有一定程度的舒緩。
2024年1月17日 · 根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%，大約每10位長輩中，就有2位有膝關節退化的問題」，膝蓋發出可怕「卡卡」聲外，連爬樓梯都會痛， 膝蓋痛要吃什來保養膝蓋呢？
2024年10月24日 · 營養師團隊最常遇見民眾詢問，老人膝蓋退化、膝蓋痛，應該吃什麼保健食品最有效？ 對此營養師團隊建議，可每日補充 40mg的二型膠原蛋白（UC2） ，尤其是選擇專利UC-II配方，能有效幫助軟骨修復，減少膝關節的磨損與疼痛感。
膝蓋痛吃什麼最好？. 膝蓋痛吃【木耳、海帶】最有效，有助於關節修復；而【鮭魚、鯖魚】等深海魚，則可有效減輕關節發炎症狀；【牛奶、豆漿、蝦米】可幫助補充鈣質、【奇異果、柳橙、木瓜】加強關節內的膠質，修復受傷的關節。. 【膠原蛋白】有利於 ...
2021年7月5日 · 對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為4大類，以下分別說明： 一、減少關節發炎的食物. 關節發炎就像是泥濘的馬路，當大車（壓力）路過時，將造成更大的破壞，使馬路結構更泥濘，可說是惡性循環。 因此，想要增加關節的耐用程度，就得降低關節發炎的機會。 ‧富含Omega 3脂肪酸的魚類. 可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。 尤其是魚油富含Omega 3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，透過對前列腺素系統的作用，有效降低關節炎的發生及改善類風濕關節炎的症狀。 Omega 3多元不飽和脂肪酸主要有：α-次亞麻油酸（ALA）（常見來源： 亞麻籽、核桃、馬齒莧）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA， 主要來源為高油脂魚類，如鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚）。
膝蓋痛目前的緩解與預防建議還是以 肌力 與 核心訓練 為首要，並沒有光吃什麼食物就可以改善! 多數的膝蓋疼痛多屬慢性疼痛，發炎的狀態，所以飲食上若能遵守二大原則，對於膝蓋疼痛也是有一定的助益。
