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2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...
2018年1月9日 · 醫師群合影。 圖：謝國安/提供. 對於一般人來說，天天健身、減脂，就是為了讓身體更健康，預防疾病發生。 但您知道嗎，原來「 脂肪 」內藏有救命的 幹細胞 ！ 根據美國加州大學Patricia A. Zuk...
2021年4月25日 · 以前大家對攝取脂肪有迷思，認為脂肪吃得多會造成心血管疾病，宋晏仁指出，最近有許多國外大型研究發現反指標，就是脂肪吃得越少反而死亡率越高、心血管疾病發生的風險越高！ 反而，要適當吃油吃肥肉 ( 從中攝取脂肪) 4 多吃一口沒關係？...
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2021年12月26日 · 吃藥與用藥. 日常所謂的用藥指的就是透過外入的科學手段在某些情況下用於預防、治療或改善病患的化學物質，日常中所常見的都是口服的藥片或藥丸。 而在健美運動中所指的「打藥」大多指的是透過注射的方式來提高肌肉合成效果或提高恢復效率，其中在健美用藥上最廣為人知的就是使用類固醇、利尿劑、deca……等藥品，而這種使用外在藥物來提升肌肉量的方式在健身圈內也被稱為「非自然」或「用科技」。...
2023年2月9日 · 增肌減脂對很多人來說是很大的挑戰，對中高齡的人來說更不是件容易的事，減重醫師 蕭捷健 今（9）日在臉書上分享，他表示有一名71歲阿姨遠道而來跟他求助，因已經罹患 糖尿病 10多年，希望可以控制血糖和降低內臟脂肪。...
2021年3月15日 · 生活. 曾郡秋 綜合報導. 發布 2021.03.15 11:28. 分享. 字級. 近來流行的減肥餅干，美女醫生王姿允表示，這其實只是餓瘦了。 （圖：餅乾示意圖） 圖：曾郡秋/攝. 天氣逐漸炎熱，讓不少人開始期待在短時間內達到減重的效用，但卻在非專業的評估下選擇錯誤的方法，擅長 肥胖醫學 和專業減脂的美女醫生 王姿允 即指出，近期內有 1 款「減肥餅乾」，號稱高科技且一個月要花...
2018年5月30日 · 管仁健觀點》EQ與體脂不同 不是越低越好. Newtalk新聞. 政治. 管仁健. 發布 2018.05.30 09:15. 分享. 字級. 蔡英文總統在接見從世界衛生大會（WHA）回國的 ...
