補血保健食品 相關
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2023年10月5日 · 至於補血的食物，基本上紅色的食物都對補血有幫助，譬如蘋果、紅蘿蔔、枸杞子、牛肉等，其中補血效果最好的是牛肉，而牛尾巴是牛最常活動的 ...
2019年11月21日 · 常見劑型優缺點大公開. 文／廖偉呈（居家藥師照護合格藥師） 買保健食品時常聽到「這個劑型好吸收」等說法。 不同劑型的保健品效果有區別嗎？ (Shutterstock) 人氣: 13166. 【字號】 大 中 小. 更新: 2019-11-21 3:54 AM 標籤: tags: 保健品, 保健食品, 錠劑, 粉劑, 膠囊, 劑型....
- 豬肝
- 牛肉
- 花椰菜
- 黑豆
- 南瓜
- 桑葚
- 龍眼乾
戴明燊醫師指出：「最佳鐵質來源是肝臟」，含有豐富的鐵質的豬肝被認為是補血聖品，而且動物性的鐵質，相較於植物性的鐵質更容易被人體吸收，所以對於缺鐵性貧血患者有很大的幫助。 但是，豬肝含有較高的膽固醇，因此膽固醇過高、患有心血管疾病的病人，不建議食用豬肝來補血。
癌症化療療程容易破壞紅血球的生成，引起貧血，很多病患的體力因此變差，而無法繼續下一個療程。除了輸血以外，牛肉也常被推薦用來補血，因為牛肉的蛋白質與鐵質很高，也易吸收。 但馥芊中醫診所院長李嘉菱此前接受大紀元採訪時指出，牛肉所含的脂肪是飽和脂肪，吃太多容易造成「痰濕」的累積，使血液循環不良，久了可能造成大腸息肉，甚至是大腸癌。吃牛肉補血的話，盡量以油花少的瘦肉為主。
紫菜雖然是每公克含鐵量最高的食物，但因為需要用水泡開食用，一餐所能吃的量大約只有5～10克。相對來說，一些深綠色蔬菜，比如花椰菜，雖然含鐵量較紫菜低，但一餐吃100～200克卻不是問題，反而能夠吃下較多的鐵質。此外，花椰菜中更含有多種維生素，可以幫助身體更好地吸收鐵質。
中醫認為，黑豆具有養血平肝、補腎壯陰的功效；而從營養學的角度來看，黑豆的含鐵量也很高。此外，黑豆中的植物固醇，能夠抑制人體吸收膽固醇，幫助降膽固醇，且黑豆還含有大量花青素、維生素E，有抗氧化、延緩老化的效果。 用黑豆補血，可將黑豆與甘草一起煮為甘草黑豆湯。 準備黑豆約300公克，甘草約60克。將黑豆用2000毫升的水，浸泡3～4個小時。接著將浸泡過後的黑豆水先煮滾，再加入浸泡過的黑豆與少許的鹽，用中火燉煮約10～15分鐘。然後加入甘草，用文火煮到黑豆變軟，即可食用。
南瓜含鐵、鈷等微量元素，其中，鐵是紅血球的重要成分之一，而鈷雖然在人體內極少，卻是幫助造血的重要元素。 南瓜還含有β-胡蘿蔔素、維生素C以及維生素E等營養素。吃南瓜不僅能幫助造血，也能刺激分泌膽汁、促進腸胃蠕動，幫助消化食物，是非常好的養生食物。
夏天來一杯桑葚汁，不但解暑，而且還能兼具多種養生功效。桑葚是桑樹的果穗，中醫認為它可以滋陰補血、生津止渴。除此之外，因為桑葚的顏色偏黑，而黑色入腎，所以能夠幫助延緩鬍鬚和頭髮變白。 就營養學的觀點來看，桑葚也是含鐵量相當高的食物之一，更有維生素C、花青素等豐富營養素，有助延緩老化。
龍眼乾，又稱桂圓，在中藥裡屬於補血作用非常好的一味藥，有些補血名方，比如歸脾湯，當中就用到了龍眼肉。 而清代的醫學家王士雄，也提出可將龍眼製作成玉靈膏，可大補氣血，效果比人參、黃耆好，「凡衰羸、老弱」都可以食用，產婦臨盆的時候吃，也可以達到很好的補血效果。 王士雄將玉靈膏的做法記載在《隨息居飲食譜》中：準備桂圓一兩（大約30克），白糖一錢（大約10克），想要增量的話，依照10比1的比例自行增加。如果屬容易上火的體質，比如吃完容易口乾、眼睛乾，可以再加入西洋參片。將材料放入碗裡，用電鍋蒸足40個小時，便可以食用了。 瀏覽大紀元健康1+1頻道，了解更多健康知識！
2016年7月12日 · 日常生活中有許多補血食品，如紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是繼補血又補腎的食品，食用上也很方便，單個吃或互相搭著吃 ...
2021年6月24日 · 其實很多紅色的食物也能養血，是名副其實的補血劑。 比如生活中經常見到的紅糖、紅棗等，這些都是常用的補血食物。 紅棗中富有維生素C和葉酸。
2020年9月11日 · 1. 懷孕的媽媽需補鐵. 孕婦必須在孕期注重吃補鐵營養素或含鐵豐富的食品。 這樣可以確保寶寶日後鐵質充足，避免貧血。 2. 給在餵養母乳的寶寶補鐵. 母乳占嬰兒食量一半以上的嬰兒，如果在4個月大左右還沒有開始吃輔食（如含鐵的米糊等），便應該開始吃補鐵劑，一直到嬰兒一天吃最少兩頓含鐵的輔食（如米糊，小麥等），又或者更多的轉換為配方奶。 如果是早產的嬰兒，則必須在兩週大左右開始吃補鐵劑。...
2023年10月1日 · 中將湯是由16種成分所組成，其中包括了四物湯的四種藥材，同時兼具補血、養氣、活血、降火、溫經等功效，通常被使用於生理痛、經期不順 ...
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