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2024年1月10日 · 維生素B群功效好處. 維他命B群什麼時候吃？ 不能每天吃嗎？ 正確吃法詳解. B群屬於水溶性維生素，不用隨餐吃；若有睡眠問題者，可考慮在晚上服用，因B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，會協助將色胺酸轉換成 血清素 及 褪黑激素，維持神經穩定，進而幫助睡眠；然而，若服用的劑量太高，也可能影響神經穩定，使精神過於亢奮，難以入睡。 對此，建議的服用方法如下： 若希望能提神，建議在早上服用.
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DHC持續型維他命B群的成分與作用. 最近我開始吃 DHC持續型維他命B群，超有感的！. 裡面有維他命B1、B2、B6、B12，還有泛酸、菸鹼酸和葉酸，都是維持身體機能蠻重要的營養素。. 像維他命B1可以幫助碳水化合物代謝，轉換成能量，難怪吃了後比較不會覺得累了 ...
