護肝保健食品ptt 相關
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2021年7月26日 · 標題. [問題] 該買護肝的保健食品給家人嗎. 時間 Mon Jul 26 13:58:24 2021. 我爸話不多，一直是家裡最沉默的那個人 昨天聽我媽說他定期去醫院做健康檢查 醫生說發現肝指數稍高 提醒平常要多注意飲食攝取及調整生活習慣 平時在外地工作的我，無法時常督促到我爸 ...
2019年3月11日 · [請問] 護肝保健食品選擇 - 看板 ask - 批踢踢實業坊. 作者 ksf1002 (冰山) 看板 ask. 標題 [請問] 護肝保健食品選擇. 時間 Mon Mar 11 22:08:47 2019. 本來已經預計買白蘭氏五味子芝麻錠 但朋友說 美安常青護肝比較好 幾個朋友吃了都說有效 上網比較過了 白蘭氏五味子芝麻錠 找到最便宜的 240錠 800元/盒 美安 60錠 920元/盒（要買三盒才有這價格） 所以 白蘭氏五味子芝麻錠 便宜很多 但 如果要看效果的話 是不是 美安有比較好？ 不然賣這麼貴？
2021年8月3日 · judycch. (星期五) 時間 Aug 4 14:51:30 2021 推噓 14 推:15 噓:1 →:18. PTT評價. 我公公是個很愛小酌的人 聽婆婆說他從年輕的時候就這樣了. 結果前陣子公公去做檢查 被診斷出肝指數偏高. 醫生除了建議我公公要戒掉這個壞習慣 也推薦可以補充一些護肝的保健食品. 所以我就接到婆婆的電話 請我幫忙買一些寄給他們. 最近我上網找了資料 感覺牛樟芝 水飛薊和薑黃都不錯. 想請教大家有沒有這類經驗 比較推薦吃哪一種保健食品. 跟在哪個通路上購買呢 (momo? iherb？ 因為沒有在網路上買過過保健食品 再麻煩大家提供建議了> < 我預計選好之後直接網購宅配寄到公婆家比較方便. -- ※ PTT 留言評論.
2021年9月14日 · 7大護肝食物 蔬菜 如菠菜、甜菜、胡蘿蔔、大蒜、綠色蔬菜，富含有機硫化物、生物類黃酮，能夠參與肝臟 解毒過程。 水果 如木瓜、鳳梨、柑橘，富含維生素A、維生素C，可以幫助肝臟功能的復原。 酪梨、橄欖油 肝臟出問題會導致膽汁分泌受損，而膽汁的前驅物是膽固醇，酪梨、橄欖油富含Omega-9 脂肪酸肝臟，能夠幫助分泌膽汁。 低脂肉類 肝臟具有細胞再生的能力，所以當肝臟發炎受傷，足夠的蛋白質才能夠啟動自行修復的能 力。 海鮮 如文蛤、秋刀魚、干貝，富含胺基酸的牛磺酸及微量元素硒，牛磺酸及硒都參與膽汁的分 泌及合成，能夠幫助油脂、膽固醇的吸收與代謝 堅果 堅果類富含鋅、硒，同樣都參與膽汁的分泌、合成，以及肝臟的解毒酵素系統。 綠茶 綠茶富含兒茶素兒，能夠幫助抗氧化，維持肝臟的功能。
- ▍薑黃（Turmeric）/ 薑黃素（Curcumin）
- ▍芝麻素（Sesamin）
- ▍樟芝（Antrodia Camphorata）
- ▍靈芝（Ganoderma Lucidum）
- ▍朝鮮薊（Artichoke）
功效：改善脂肪肝、降低肝發炎指數 食用方式：500 -1000 毫克薑黃素，飯後食用，持續 8 週 副作用：適度劑量下無明顯副作用 有充分證據表明，薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化和抗癌特性，這使得這種保健品成為肝病患者的熱門選擇（研究）。 一項針對非酒精性脂肪肝的研究表明，與安慰劑組相比，每天使用 500 毫克薑黃素產品持續 8 周可顯著降低肝臟脂肪含量以及肝臟發炎指數（AST、ALT）。 另一項針對 70 名非酒精性脂肪肝者的研究發現，與安慰劑組相比，每天補充 500 毫克薑黃素和 5 毫克胡椒鹼 12 週的人的肝發炎指數（AST、ALT）和 LDL（壞膽固醇）都顯著降低。 薑黃素在適度劑量下無明顯副作用，少部分人會發生脹氣、胃食道逆流、腹瀉、頭痛或噁心。 （市售薑黃比較表格）
功效：降低肝發炎指數 食用方式：每日 10 毫克，持續 5 個月 副作用：適度劑量下無明顯副作用 芝麻素為存在於芝麻種子中的一種木酚素 ( Lignan ) ，在一顆小小芝麻籽中僅佔 0.5 %，可說是非常珍貴的成分。 研究表明，生理上芝麻素可以透過調節肝臟合成脂肪相關酵素的基因表現，來降低肝臟脂肪酸的合成，進而達到保肝效果。 在一篇人體實驗中，受試者每日食用 10 毫克的芝麻素與五味子錠，持續 5 個月後，其肝臟發炎指數（AST、ALT）皆顯著下降，同時血清中的抗氧化指數也顯著改善。 安全性方面，芝麻素＋E 為一安全並且無副作用的搭配，民眾可以安心服用。 （市售芝麻素比較表格）
功效：改善非酒精性脂肪肝（NASH）及酒精性肝病（ALD） 食用方式：每日 420 毫克，持續 6 個月 副作用：適度劑量下無明顯副作用 有「台灣森林紅寶石」之稱的樟芝，含有功效性成分「三萜類」及「多醣體」，學理上，可以透過影響脂肪生成基因及減少發炎因子，進而達到降低肝臟脂肪累積及發炎的效果。 在一篇人體實驗中，受試者每日食用 420 毫克的樟芝菌絲體（Antrodia cinnamomea mycelium），持續六個月後，其脂肪肝指數及肝臟發炎指數皆顯著改善。並且，實驗中並無受試者發生任何不良反應。 （市售樟芝比較表格）
功效：降低肝臟發炎指數、改善輕度脂肪肝、增加抗氧化酵素活性 食用方式：每日 225 毫克，持續 6 個月 副作用：適度劑量下無明顯副作用 《神農本草經》將靈芝歸為「上品漢方補品」，靈芝含有功效性成分「三萜類」及「多醣體」，有助於免疫調節、提高身體抗氧化能力及保肝的效果。 在一篇人體實驗中，42 位具輕度肝功能障礙的受試者前後被安排每日食用 225 毫克的靈芝膠囊，持續 6 個月。 結果顯示靈芝有助於改善總抗氧化能力、提升血漿穀胱甘肽（具抗氧化功能的一種蛋白質）含量、降低肝臟發炎指數（AST、ALT）及逆轉輕度脂肪肝成為正常狀態。 （市售靈芝比較表格）
功效：降低肝臟發炎指數、改善非酒精性脂肪肝 食用方式：每日 600 毫克朝鮮薊萃取物，持續 2 個月 副作用：適度劑量下無明顯副作用 朝鮮薊（artichoke），又名菜薊、洋薊，在歐洲被譽為「蔬菜之皇」。朝鮮薊含有多種功效植化素，包括洋薊酸、洋薊多酚、綠原酸、類黃酮等，是具極高營養價值的蔬菜。 在一篇人體實驗中，100 位非酒精性脂肪肝（NAFLD）受試者，在每日食用 600 毫克朝鮮薊萃取物，並持續 2 個月後，結果顯示朝鮮薊有助於改善肝臟靜脈流量、減少門靜脈直徑和肝臟大小、改善肝臟發炎指數及肝硬化指標（APRI 評分）。
2021年8月4日 · 因為沒有在網路上買過過保健食品 再麻煩大家提供建議了> < 我預計選好之後直接網購宅配寄到公婆家比較方便 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.78.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1628059892.A.4F0.html
2022年1月11日 · 熬夜護肝保健食品‧薑黃推薦‧PTT熱門6款市售薑黃保健食品實測心得‧（2022年最新版） close. 去年年初，老公剛換工作，新公司要求報到要附上健檢報告. 於是我那號稱除了小時候某次發燒半夜掛急診之外. 從沒踏進醫院半步過的老公，終於睽違數十年的跑了趟醫院健檢。 沒想到自認健康到不行的老公照了腹部被告知有中度脂肪肝（立刻被打臉）讓BMI才20的他驚訝不已。 當然，這或許也跟他業務的工作性質有關，畢竟每個月總要陪客戶應酬幾次. 雖然他很少喝到酩酊大醉，但幾乎隔天都會頭痛、沒食慾. 以往都是讓他喝些運動飲料來解酒草草了事就算了。 聽了醫生建議，除了 盡量少喝酒、飲食均衡、持續運動. （老公本來就有晨跑習慣，飲食也都蠻健康的）之外， 也可以考慮 補充一些品質優良的 護肝保健食品。
