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- 13歲以上一般成年人建議每天應攝取2.4μg維生素B12,平時可透過適量食用肉類、牛乳、奶製品、肝臟類、蛋類等動物性食物補充維生素B12。 缺乏維生素B12會出現哪些症狀? 然而,隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低,長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12,都可能造成維生素B12缺乏,因而出現舌炎、 貧血 、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷,與對生命具有威脅的貧血症狀。
health.udn.com/health/story/6034/7898486
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2019年2月1日 · 1.手腳有針刺痛感: 缺乏維生素B12會導致人們出現神經傳導問題或神經損傷,這是因為維生素B12會幫助產生髓鞘,而髓鞘的功能正是保護神經並幫助傳遞感覺,如果覆蓋神經的髓鞘不足,就會使神經受損,導致身體各處刺痛的感覺,尤其是手腳神損傷的刺痛感又特別明顯。 2.行走困難: 周圍神經損傷不只會帶來刺痛感,當損傷日積月累後,可能會出現四肢麻木或肌肉無力和反射減弱的狀況,變成在沒有人攙扶或拿拐杖支撐時,行走困難。 3.皮膚蒼白或有黃疸: 缺乏維生素B12時會讓影響紅血球的生成,使皮膚呈現蒼白;有時缺乏維生素B12或葉酸會出現巨胚紅血球貧血 (megaloblastic anemia),會讓紅血球還沒發育成熟,就被肝臟分解,釋放出褐色的膽紅素物質,讓皮膚呈現黃疸的狀態。
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如果您患有 維生素B12 缺乏性 貧血 ,那代表您身體缺乏這種維生素。 在製造紅 血球 (又稱血細胞)時,維生素B12扮演重要角色,若沒有足夠的維生素B12,意味著您的細胞可能也缺乏足夠氧氣和營養來運作,最終您可能會覺得虛弱、疲倦。 維生素B12缺乏性貧血也可能損害 神經 ,並影響 記憶 和 思考 。 維生素B12缺乏性貧血有多常見. 維生素B12缺乏性貧血在較富裕的國家相當常見,特別是 老年 族群。 然而,透過降低風險因素能有效控制,請諮詢醫師,以了解更多資訊。 維生素B12缺乏性貧血的症狀. 輕微的維生素B12缺乏性貧血,您可能不會出現任何嚴重的徵兆或症狀,其症狀可能類似於老化。 若貧血日益惡化,您可能會有以下徵兆: 感覺虛弱、疲倦。 皮膚 蒼白。 舌頭 紅腫、疼痛,或 牙齦 流血。
2024年4月15日 · 然而,隨年紀增長或消化系統產生病變會導致維生素B12吸收效率降低,長期吃全素者也無法補充足夠的維生素B12,都可能造成維生素B12缺乏,因而出現舌炎、 貧血 、疲累、記憶障礙、易怒、抑鬱、神經性病變等症狀。 甚至對人體造成不可逆的神經損傷,與對生命具有威脅的貧血症狀。...
2022年1月5日 · 維生素B12 又稱為鈷胺素類(cobalamins)、氰鈷胺(cyanocobalamin),屬維生素 B群 的一員,是一種水溶性維生素,是唯一含有鈷的維生素,也是人體必需維生素。 維他命B12又被稱為「記憶力的維生素」,具有保護神經細胞的功能,可改善健忘或注意力不集中的問題。 此外,可與葉酸協同作用,有助於造血功能,缺少會引起貧血的問題。 維生素B12體內作用....
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2023年9月1日 · 當人體攝取維生素B12不足,或是胃部疾病導致維生素B12吸收不良時,就可能引起惡性貧血(Pernicious Anemia),症狀包括虛弱、皮膚蒼白、腹瀉、體重減輕、發燒、手腳感覺麻木或次棟、失去平衡感、記憶力降低、情緒不穩等。 B12幫助維持神經健康: 神經元負責將訊息往下傳遞的部份,會有一層由蛋白質與脂質結合而成的保護層。 《謝明哲博士的保健食品全事典》一書說明,維生素B12能夠與保護層中的脂質結合,幫助保護與修復神經末端。 因此,與神經相關的健康問題,例如痠痛發麻、學習與記憶力、睡眠品質等,都與B12息息相關。 B12與心血管健康: 雖然尚不確定是否具有因果關係,但當血液中同半胱胺酸濃度較高時,心血管疾病或中風的危險性也較高。
2019年6月19日 · 輕微維生素B12缺乏的症狀為:舌炎、疲勞、心悸、皮膚蒼白、體重減輕等,而嚴重的情形,則會出現認知功能下降、不孕、貧血等。 缺乏B12也會出現神經系統的症狀(如:手腳麻木和末梢神經出現刺痛感) [3] ,而這些神經系統的變化並不一定伴隨著貧血情況的發生,意即當發現因維生素B12缺乏所導致的貧血時,我們的身體可能已經長期處於維生素B12缺乏的情況,並且已經出現不可逆的神經損傷,因此,早期發現與診斷出維生素B12缺乏是非常重要的 [4] 。 我們體內大約儲存了1到5毫克的維生素B12總量,會慢慢消耗使用,所以維生素B12缺乏的症狀可能需要數年才會出現 [3] 。 為什麼會缺乏維生素B12? 若是均衡飲食的族群,很少會出現維生素B12缺乏的情形 [1] 。
維他命B12人體無法自行合成,需要從食物來獲得的水溶性營養素,也由於是水溶性維生素,容易隨著水分代謝至體外,屬於較容易缺乏的維生素。 維他命b12神經修復. 神經痛如『帶狀皰疹、三叉神經痛』,可透過補充維他命B12幫助【維持神經系統健康】,輔助【修復神經組織】,而修復神經的黃金治療期為『3-6周』,盡早接受治療、補充維生素B12,有利於幫助神經恢復。 維他命b12皮膚. 維他命b12可以促進人體新陳代謝,對於皮膚有【抗炎和修復】的功效,如【減少肌膚暗沉、改善老化膚況、淡化細紋】,對乾癬及異位性皮膚炎也有輔助修護的效果。 有研究指出少數使用特殊酪梨油和維生素B12乳液來治療乾癬的人可能會產生輕微的搔癢。 4大維他命b12副作用.