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2024年6月21日 · 夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則： 1.清淡飲食助消化，高纖蔬果為優。 2.苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣，酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火，調整心火旺盛引起的失眠、煩躁。
2024年6月19日 · 夏至落在每年國曆的6月20日或21日或22日，2024年的夏至則是6月21日星期五，此時太陽在黃道上運行至90度。 夏至是二十四節氣中的第十個節氣，也是 ...
2024年6月20日 · 習俗、禁忌有哪些？. 3個養生指南一次看. 夏至天氣炎熱，應避免喝太冰冷的飲品與冰食，以防身體冷熱變化太大，導致頭暈目眩或耳鳴。. (來源：Dreamstime/典匠影像) 撰文者：曾耀儀 整理. 良醫健康網 2024.06.20. 夏至是農曆嗎？. 農曆幾月幾號. 很多人有這個疑問 ...
2024年6月19日 · 夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則，清淡飲食助消化，高纖蔬果為優，苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心 ...
2023年6月21日 · 夏至養生5大原則. 夏至養生，可以遵循以下5大原則： 1.靜養養心. 夏季養生宜「靜養養心」，保持心情平和愉悅，切忌大悲大喜、惱怒憂鬱。 自己找感興趣的活動去做，比如下棋、唱歌、跳舞、插花都有怡情養心的作用，書法、繪畫、茶藝、垂釣更是調節情志，修養身心的好方法。 夏季在中醫五味中對應於苦味，苦味主入心經，要適當吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等。 2.飲食宜清淡. 夏至後，苦夏開始了，人們常常沒有食欲，並且天氣炎熱而過多食用冷飲，又易損傷脾胃。 所以在飲食上，要少葷多素，切忌貪涼。 夏季在中醫五味中對應於苦味，苦味主入心經，要適當吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菊等。
2023年6月21日 · 夏至養生 4 要點，養成健康身體. 所以俗話說，「夏至一陰生」，說明夏至這一天儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。 須特別留意養生保健，稍不留神，病戾之氣找上門。 因此，鄭秉濠提醒用 4 個方法就能輕鬆養生。 天氣熱宜吃寒涼水果消暑. 鄭秉濠表示，夏天是瓜果類盛產季節，如西瓜、香瓜等，而瓜類屬於相對比較寒涼之水果，不宜過食，適量為主。 建議每週可吃 2〜3 次，每次約 2〜3 片即可。 飲食宜清淡少辛辣油炸. 古有云：「冬至湯圓，夏至麵」。 鄭秉濠說明，因這個時候的小麥是剛收成新鮮的，且帶有降火開胃之功效，所以可多吃麵。 此外，因夏季悶熱，飲食上宜清淡，減少油炸辛辣之食物攝取。 多喝「益胃茶」清心益胃. 鄭秉濠指出，夏季炎熱、心火為旺。
2024年6月14日 · 夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。 夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。 聽慢音樂是一個調息的好方法。
2023年6月20日 · 6/21到了節氣「夏至」，炎熱的夏至如何養生？ 中醫師提供3招消暑祕訣，包括：喝溫熱水、吃清爽酸收食物及晚睡早起多運動。 3招消暑祕訣 花蓮慈
2021年6月21日 · 預防醫學專家洛桑加參分享夏至養生之道，從飲食、預防中暑、正確呼吸，和安頓身心四個方面做起，平衡體內陰陽、安度盛夏。 以下內容摘自《靜心・淨心》：
2023年6月20日 · 夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。 夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。 聽慢音樂是一個調息的好方法 。
