「保重運動」是預防肌少症首要原則 陳珮蓉主任強調,預防肌肉流失,首要原則是保持適當的體重和足夠的運動量。她指出,很多人誤以為只要攝取高蛋白質的食物即可預防肌少症,但實際上足夠的熱量供應才是關鍵。當熱量不足時,身體會消耗自身的肌肉來獲取能量,導致肌肉的流失。因此在中老年時期保持適當的體重並進行足夠的運動特別重要 ...
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葉立斌/核稿編輯大家都希望孩子健康長高,跟上生長曲線,以免矮人一截。同時近期有新聞提到,衛福部調查發現,台灣18歲男性的平均身高下降1.2公分,從2013年到2016年的173.3公分降至2017到2020年統計的172.1公分;另方面,18歲女性的平均身高略有上升,2013年到2016年平均160
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