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2022年7月1日 · 「如果你是個對單車騎乘已經不會有恐懼的騎士」那麼上卡最佳的時間點就是現在，我們看到很多玩家都已經完成第一場賽事，能輕鬆駕馭騎乘後才打算學上卡，這反而會讓你需要重新適應上、下車的動作、騎乘時的習慣，又或者是卡鞋的踩踏感受建立反而讓
2015年12月6日 · 所謂「可以負擔的齒比」，是指在騎乘時不會破壞穩定踩踏狀態，不會搖頭晃腦的「為重踩而重踩」，初期操作這樣的課表肌肉可能會很不適應，大約操作2週後才會漸漸適應，但務必注意，操作完重踩訓練後，一定要找一段平緩的道路，用>90rpm的迴轉速的輕齒比緩和， 因為重踩訓練會讓腿部肌群失去踩踏時的「靈敏度」，必須用高轉速的訓練來平衡腿部肌群的運動感受，否則踩踏越來越鈍，在平路騎乘時反而會變得很沒有效率！ 結語：重踩前請先培養足夠的肌力和核心穩定避免受傷！ 請繼續往下閱讀. 標籤. 肌力訓練. 自行車. 耕運動. Keng Sports. 單車訓練.
4 天前 · 本週在只有一節自由練習的情況下，各隊更著重於長距離的測試，賓士車隊在這一節的自由練習中全程都使用硬胎，在硬胎的時間上可以快過於其他隊的硬胎，甚至比紅牛的黃胎成績還要快上0.4秒。
2015年5月6日 · 收藏 留言. 「單車硬體」胎壓打高阻力小？. 外胎是接觸地面的唯一器材，影響了包含騎乘速度、舒適性、過彎安全以及空氣力學，外胎可能不是車上最貴的零件，卻有著重大影響力！. 大家都知道輪胎上會標記建議胎壓，但是依照每個人體重的不同，在胎壓上也 ...
2016年5月22日 · 原因1 騎乘姿勢不良，車子設定不佳. 先來看看正常的脊椎曲線應該是如何的. 圖的側面為左身 (圖片來源 google) 在來看看我們騎車時脊椎會發展成甚麼樣子呢? (圖片來源 google) 看出來了嗎?我們的腰椎是在做反方向的彎曲，你怎麼會騎的舒服呢? 尤其騎乘時間又特別長，長時間讓下背的腰椎與下背肌群過度伸展，肯定不舒服的. 就像是右撇子，我叫你用左手拿筷子吃飯一樣，沒這麼擅長. 但是久了其實也會習慣適應了. 解決辦法:騎車不要立骨盆，而是應該將骨盆轉動讓我們的腰椎與周邊肌群不要過度的伸展， 如何做到這點. 良好的Fitter可以協助您使用正確的騎乘姿勢， 最好也可以找個教練指導您動作.
2016年4月13日 · 自行車踩踏技術：從物理定義來學習更有效率的騎乘方式. 一般人普遍認為自行車的「踩踏」並沒有踩踏技術可言，因為踩踏不像泳姿或跑姿，動作人人皆異，每個人的腳掌在踏板上都是畫圓，並沒有差異可言，所以也沒什麼技術可談，想騎得快，用力踩 ...
2019年5月27日 · 或許你能參考以下我們所提供的秘訣，讓你在繁忙生活中擠出時間，以利加強自己的單車訓練。. 繁忙工作與自己的私人時間讓人找不到空檔訓練，是現代人時常遇到的狀況。. 然而，如果你有時間... 作者： Red Bull. 0. 收藏 留言. 想訓練卻嫌時間太少嗎 ...
&ck=F80A4CAC9B8EE8EF7E0DEF027B8654F2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "捷運不等下車硬上1")
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&ck=9A6ED76435CABFD817B840B254ED438A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "捷運不等下車硬上5")
